Reggeli hibák, amelyeket tiszta lelkiismerettel fogyaszt, és úgy gondolja, hogy jól jár. Az igazság azonban valahol teljesen más.

rejtett

A reggeli rejtett buktatói, amelyek híznak: Ha eltávolítja őket az étrendből, azonnal elkezd fogyni

Reggel egy egészségügyi elixírrel kezdi, vegyes turmix formájában, és folytatja különféle egészséges vitamin-kiegészítőkkel, abban a hitben, hogy helyesen cselekszik és szuper egészséges életet él? Félrevezetjük, hogy valójában nem minden egészséges, amit reggelire ettél.

Szuper egészséges turmix

Annyi vitamint szeretne bevenni, mint a gyümölcs, de még több kárt okoz, mint gondolná valaha. Természetesen a vegyes gyümölcs pozitív hatással van a testére, de a mangó banánnal és eperrel történő kombinációja növeli a szervezet cukorszintjét. Lehet, hogy észre sem veszi, de csak egy csésze mangó elrejti 24 gramm cukrot. Legközelebb próbáljon kevesebb gyümölcsöt kombinálni, vagy inkább a zöldségeket részesíteni előnyben, és inkább a bennük található vitaminokra koncentráljon, ne a csodálatos szuper édes turmix ízére.

Fitness gabonafélék

Az idő, amikor mindenki fitnesz-gabonafélékért járt, már rég elmúlt, és előnyben kell részesítenie az igazán egészséges változatot granola formájában. Az ízletes és mindenekelőtt egészséges változás valóban tápanyagokat hoz a gabonafélék helyett, amelyek feleslegesen sok cukrot és olajat tartalmaznak. Ezt ne feledje, amikor legközelebb az egészséges reggelit választja a szupermarketben.

Joghurt italok

Fontos tudni, hogy a különféle gyümölcsökkel ízesített joghurtitalok soha nem voltak vagy nem lesznek jótékony hatással az egészségre. Nem állítjuk, hogy egészségtelenek vagyunk, de ha kizárja őket az étrendből, akkor garantáltan sokkal könnyebben fog fogyni. Ezeknek a joghurt italoknak semmi köze nincs a diétájához, ha megpróbálja elérni az álom súlyát.

Rizsszendvicsek

A legnagyobb mítosz, amely felmerülhetett, hogy a rizskenyerek garantálják a vékony vonalat. Az az igazság, hogy nem kínálnak elegendő tápértéket ahhoz, hogy kielégítsenek, és a következő snack után néhány percig eléred. Természetesen alacsony a kalóriatartalom, de alacsony a fehérje és a rosttartalom is, ezért ugyanolyan előnyösek a testünk számára, mint a polisztirol.

Mogyoróvaj

Szeretsz egy mogyoróvajas kenyeret is élvezni olyan jó érzéssel, hogy jól tettél a testednek? Tévedés! A földimogyoróvaj túl sok felesleges olajat tartalmaz, amelyek csak a testét terhelik. Inkább készítsen saját házi kenést, vagy nyúljon egy banánhoz, amely megadja a szükséges energiát egész reggelre.