Kétségtelen, hogy a gyümölcs nagy segítség a fogyásban. Ideális a reggeli tizedik és délutáni olovrantu számára, mert segít elűzni az édes ízeket, feltölti az energiát és felfrissít. A következő sorokból olvashatja el, hogy milyen gyümölcs megfelelő és mit kap ennek köszönhetően.
1. Ananász
Nagy mennyiségű ként és szerves klórt tartalmaz, és kitűnő tisztító tulajdonságokkal rendelkezik. A felesleges vizet elvezeti és jelentősen gyulladáscsökkentő. Az ananász enzimek támogatják a hús és a fehérje emésztését, amelyet a fogyás során fokozottan fogyasztanak. Ugyanakkor csökkenti az édesség ízét az ananászban található BROMELINE anyagnak köszönhetően, az ananász pedig nagyon hatékony zsírégető. Támogatja továbbá a keringési rendszert és a duzzanat okán, nevezetesen a rosszul emésztett fehérjetartalmú anyagok felhalmozódásán hat, amelyek akadályozzák a minőségi keringést. Mint ilyen, a cellulit enyhe megnyilvánulása.
2. Avokádó
Gazdag egészséges zsírokban. Nagy mennyiségű egyszeresen telítetlen olajsavat (az olívaolajhoz hasonlóan) és vizet is tartalmaz. Ezek a jótékony zsírok támogatják az anyagcserét és növelik a tesztoszteron - egy olyan hormon előállítását, amely elősegíti a fogyást. "Ha azonban a" körte "anyagcseretípusa vagy (ha zsír és felesleges víz halmozódik fel, főleg a csípőben, a combban és a fenékben), akkor ellenőrizd annak mennyiségét" - tanácsolja Petra Húsková, a NATURHOUSE Szlovák Köztársaság legfőbb táplálkozási tanácsadója, http: // www.naturhouse.sk.
3. Citrom
Sok sokfunkciós C-vitamint és citromsavat tartalmaznak. Rostban is gazdagok, ezért ne féljen a gyümölcs pépjét használni. A citromlevet ajánlott éhgyomorra tenni a vízbe - mivel az ilyen citrom lúgos, ezért nem okoz savasodást a szervezetben. Ellenkezőleg, kiegyensúlyozza a pH-t. Tehát, ha problémája van reggel üres vizet inni, nyugodtan használjon citromot.
4. Gránátalma
Stresszoldó gyümölcs. Nagy mennyiségű antioxidáns szabályozza a keringési rendszert, eltávolítja a méreganyagokat, javítja a vér lipidémiás profilját. Az enyhén keserű íz csökkenti az éhségérzetet, és ezáltal nagyobb megelégedést enged a kevesebb étellel. Többek között csökkenti az érelmeszesedés megnyilvánulásait.
5. Körte
Tele vannak rostokkal, amelyek viszont segítenek megakadályozni a székrekedést és elnyomják az étvágyat. Az emésztőrendszer megfelelő működésének és a stressz eltávolításának támogatásával garantálja a szervezet számára az anyagcsere jobb feltételeit és az anyagcsere hatékonyabb működését. "Ha a nyers körte felfújja, süsse meg, vagy készítsen babkin kompótot fahéjjal és szegfűszeggel, néhány csepp sztíviával. Ebben az esetben az emésztéstámogatás garantált " tanácsolja Petra Húsková, a NATURHOUSE szlovákiai fő táplálkozási tanácsadója, http://www.naturhouse.sk.
6. Alma
Polifenolokat és emészthetetlen rostokat tartalmaznak. A vastagbélben erjednek, és a hasznos baktériumok minőségi táplálékául szolgálnak. A test mikrobiális környezetének egyensúlya elősegíti a teljesség érzését
és csökkenti az elhízás előfordulását. Egészséges belek nélkül ritkán érünk el tartós fogyást.
7. sárgadinnye dinnye
A-, C- és B-vitaminban gazdag gyümölcs Támogatja az egészséges szemeket, véd a szabad gyökök ellen a fehérvérsejtek képződésének elősegítésével. Sok rostot tartalmaz. Minden hasznos fitonutriens támogatja az egészséges testet. Az egészséges test egészséges szénhidrát-anyagcserét jelent, amely tárolás helyett garantálja a zsír lebontását.
8. Kókuszdió
Olajat tartalmaz, amelynek termogén hatása van, hozzájárul a testhőmérséklet emeléséhez, és így támogatja az anyagcserét, valamint az általános anyagcserét, amely megkönnyíti a súlycsökkentést. Növeli a máj anyagcseréjét. A szénhidrátok feldolgozása hatékonyabb, ami megakadályozza az elhízással összefüggő emelkedett vércukorszintet. A közepes rövid láncú zsírsavak támogatják a bél zsírszintjének csökkentését. Hosszan tartó jóllakottság érzetét kelti.
9. Narancs
Egészséges fitokemikáliákkal és C-vitaminnal vannak ellátva, amely kulcsfontosságú anyag a kollagén - egy olyan fehérje - termelését okozza, amely frissen és rugalmasságban tartja bőrét. Kiváló víztartály, vitaminok és rostok. A narancs garantálja, hogy míg a teste elveszíti a súlyfeleslegét, a bőre tiszta és ragyogó marad.
10. Görögdinnye
Segít enyhíteni a vízvisszatartást, a székrekedést, a bőrproblémákat és elősegíti a fogyást. A nagy mennyiségű víz a teljes gyomor érzetét kelti, miközben valójában kevesebb kalóriával van tele. A görögdinnye elősegíti a megfelelő zsírok felszívódását és csökkenti az izmok merevségét. Remek méregtelenítő kezelés a vesék számára.