Az egyik tipikus nyári étel a vörös dinnye. Ez egy tápláló étel, amely elősegíti az egészséget, elősegíti a mentális jólétet, és esetleg elveszít néhány kilót. Milyen egészségügyi előnyei vannak a vörös dinnyének?

arra

Erősíti a védelmet

Például a citrullin nevű anyag felelős ezért a hatásért. Ez egy aminosav, amely jótékony hatással van a nitrogén-oxid szintjére, ill. növeli létrehozását. Lényeges szerepet játszik a véráramlás, ill. pozitív hatással van az oxigénátadásra. A dinnyefogyasztás tehát a test védekezésének támogatása és a szív- és érrendszeri betegségek elleni védelem.

Az immunrendszer erősítésének másik fontos szereplője a C-vitamin. Egy csésze dinnye feltölti a testet a vitamin ajánlott napi adagjának akár 21% -ával. Erős antioxidáns, amely különösen előnyös lehet azok számára, akiknek immunrendszerét a stressz meggyengítette.

Méregtelenít

A dinnye több okból is hatással van a méregtelenítésre. Ezek közül az első a víz - a dinnyetartalom több mint 90% -a víz. Hasznos a kellemetlen puffadás vagy duzzanat megszüntetésében is.
A többi szereplő ebben a tekintetben a kálium és a magnézium. Egy csésze dinnye ezen elektrolitok napi ajánlott adagjának körülbelül 5% -át tartalmazza. A dinnye szintén az egyik lúgos hatású étel, amely pozitív hatással van a szervezet pH-jára. A dinnyefogyasztás segít a mérgező anyagok kiürítésében is a szervezetből. A dinnye természetes vízhajtó is, és segít megelőzni a veseköveket.

Javítja a bőr állapotát

A dinnye segít a szervezetnek megszabadulni a káros anyagoktól, ami természetesen a bőr egészségében is megmutatkozik. Ezenkívül számos antioxidánst tartalmaz, amelyek előnyösek a bőr számára. Mindegyiküknél megemlíthetjük a C-vitamint és a béta-karotint - mindkettő fontos szerepet játszik a bőr egészségének megőrzésében, mert megvédi a szabad gyökök által okozott károktól. A Céčko megvédi a bőrt az UVA és UVB sugaraktól, és fontos a kollagén szintézisében is. A béta-karotin kiváló védelmet nyújt a káros napfény ellen, ugyanakkor meghosszabbítja a barnulást.

Segíteni fog a fogyásban

Egy csésze dinnye csak 46 kcal. Ezenkívül sok vizet és tápanyagot tartalmaz, amelyekre a szervezetnek szüksége van a fogyókúra során. Pozitívum az is, hogy segít megtisztítani a testet, mert ha méreganyagok vannak a szervezetben, akkor nehezebb lesz lefogyni. A B-vitaminok és a magnézium szintén hozzájárulnak a mentális jóléthez.

Hogyan kell használni a görögdinnyét a konyhában?

1. számú tipp: Dinnyesaláta

Ehhez az egyszerű salátához körülbelül 3 csésze apróra vágott dinnyére lesz szükség, amelyet 2 PL balzsamecet, 2 PL méz és egy teáskanál apróra vágott menta öntetére önt.

2. számú tipp: Dinnye-banán turmix

Négy embernek 220 g banánra, ugyanannyi dinnyére, 150 ml fehér joghurtra, 1 evőkanál mézre és csipet fahéjra lesz szüksége ízlés szerint. Tegye az összes hozzávalót turmixgépbe, és keverje simára. Jó étvágyat!