Molnár Maroš és 150 gyakorlata arról, hogyan lehet FIT


Szlovákia egész területéről ismeri Maroš Molnár fitneszedzőt a tévéképernyőkről, ahol az elhízott nőknek és férfiaknak fogyásban segített az Extreme Transformation programban.
Most előkerül egy motivációs könyv Dívány vagy szerencse , kényelmesen kiállni a kanapékból, ahol nyugodt emberek várják a csodát, és lehetővé teszik számukra, hogy egészségesebb életmódban igazi boldogságot találjanak.

remek

"Ne várj a csodára, és válaszd a szerencsédet!" - mondja a szimpatikus edző. Ha valóban változásra vágysz, fogyni, formába lendülni, nagy esélyed van.
A Dívány vagy boldogság című könyv két részre oszlik.
Az elsőben Maroš Molnár élettörténetét találja, amelyet elbeszélése szerint Lucia Pastierová Čarná írt. Arról, hogy miként kezdte el sportolni, hogyan edzett híres arcokat, köztük Dominika Cibulková és Daniela Hantuchová teniszezőktől, Petr Šeb futballistától és még sokan másoktól. Az élet szeretetével, Zuzka feleségével való találkozásáról. A Molfit szerelőről, valamint arról, hogy miként jutott el az Extrém átalakulás című műsorba, hogyan változtatta meg az életét.

A második rész 150 gyakorlatot kínál a test különböző részeihez - világos, érthető, fotók és rajzok, mindet részletesen elmagyarázva. Kardio, nyújtás, mag. ezen felül két edzésterv egy férfinak és egy nőnek. És végül az étrendről szóló fejezet. Lásd például Molnár Maroš 7 gyakorlata a hát megerősítésére , amelyet a LepšíDeň.sk portál számára készített könyvből készített. "Az erős és erős hát, valamint a funkcionális mag és a funkcionális farizmok garantálják az egészséges és funkcionális gerincet" - mondja egy profi fitneszedző.

Mit mond Maroš Molnár könyvéről?

Elkötelezettségével, történetével és hatékony gyakorlatsorozataival Maroš inspirálja és továbbadja az évek során megszerzett tapasztalatokat, amelyeket profi sportolóknál töltött el, de állandó ügyfelek képzésében is.
Nem mindenkinek van lehetősége élőben edzeni Maroš Molnárral, de a könyvnek köszönhetően Dívány vagy szerencse mindenki kéznél kaphatja tanácsát, és napról napra változtathat.

A CÉL ELÉRÉSE HIBÁS NÉLKÜL

• A célt hatékonyan kell kitűzni, hogy az motiváljon, és ne motiváljon.
• A célnak konkrétnak és mérhetőnek kell lennie.
• Biztos kihívást jelent számunkra, de reális.
• A nagy célokat kisebb részcélokra kell felosztani.
• Fontos, hogy a folyamatra koncentráljon, és ne az eredményre.
• Ideális naponta csak egy feladatot kitűzni, ami fontos a cél eléréséhez.
• A folyamat során célszerű napi, heti vagy havi nyilvántartást készíteni, és rögzíteni az előrehaladást.