Az éhség gyakran csak álcázott szomjúság! Tudja, hogy a tiszta víz szó szerint csodákra képes az egészségével és a testsúlyával?
Az üzletek polcain az eladók továbbra is ásványvizet és 0% zsírtartalmú vizet (különösen ízesítettet) kínálnak „ževraj” -nak. Fontos azonban, hogy ne tévesszen meg. Nem mintha ezek a vizek valóban kalóriákat tartalmaznának, de sok olyan anyag van bennük, amelyek károsak a testünkre.
A tiszta víz az alapja
Ha azt szeretné, hogy a skála keze jobb számok felé mozogjon, akkor csak annyit kell tennie, hogy rendszeresen igyon. A legjobb, ha mindig van egy pohár tiszta víz, vagy legalább óránként inni. Az anyagcseréd sokkal jobban fog működni. Ha megfelelő étrendet ad hozzá, akkor biztosan nem csak az eredményeket látja, hanem sokkal jobban fogja érezni magát.
Mennyi vizet kell inni?
Mint már említettük, a legjobb, ha mindig víz van nálunk, és lassan iszunk belőle. Normális körülmények között körülbelül 1,5-4 liter vizet kell innunk naponta. Súlyunktól függ. Melegségben, edzés közben vagy fokozott fizikai és szellemi erőfeszítések során napi 2-6 liter vizet kell innunk. Rendszeresen és többet kell innunk, még akkor is, ha le akarunk menni a súlyával.
A víz és annak pozitív hatásai
- Az éhgyomorra történő ivás segít megtisztítani a beleket és felszívni a tápanyagokat.
- Segít a fogyásban.
- Igyál 0,5 liter tiszta vizet, hogy akár 24% -kal is növelhesd az anyagcserét.
- Harcol a test fertőzései ellen.
- Növeli az új vér- és izomsejtek termelését