rendszeres

Számos módja van annak, hogy minél tovább éljünk. A leggyakrabban az egészséges életmódot, a helyes étrendet, a rengeteg testmozgást említik, valamint az alkoholról és a dohányzásról való leszokást is. De ezen általánosan elfogadott ajánlások mellett vannak olyanok, amelyek nem annyira nyilvánvalóak. Ilyen ajánlás a könyvek rendszeres olvasása.

A Yale Egyetem szakértőinek új tanulmánya szerint meghosszabbíthatja életét azzal, hogy rendszeresen akár két évig is olvas könyveket. A tanulmány 12 évig tartott, amelynek során a kutatók több mint 3600 résztvevőt követtek a kísérletben. Három csoportra osztották őket. Az egyik csoport egyáltalán nem olvasott könyvet, a másik napi fél óránál kevesebbet olvasott, az utolsó csoport pedig napi több mint fél órát olvasott el, ami egy héten több mint 3 és fél órás olvasást jelent. Természetesen a kutatók más tényezőket is bevontak tanulmányaikba, mint például az életkor, az egészségi állapot, a társadalmi háttér, a jövedelem vagy a depresszióra való hajlam.

Az összegyűjtött adatok alapján azt találták, hogy minél többet olvasunk könyveket, annál nagyobb az esélyünk a hosszabb életre. Ez a legjobban a második tesztcsoportban volt látható, amely napi fél óránál kevesebbet olvasott könyveket. A kutatók szerint az alkalmi könyvolvasás az Ön életkorát is meghosszabbíthatja, pontosabban az ilyen emberek 17 százalékkal ritkábban halnak meg, mint azok, akik egyáltalán nem olvasnak könyvet.

De ha úgy gondolja, hogy csak magazinokban, újságokban vagy az interneten kell cikkeket olvasnia, csalódást okozunk Önnek. Ez a hatás csak könyvek olvasásakor mutatkozott meg. A tudósok szerint ez azért van, mert a könyv fejleszti diagnosztikai képességeinket és támogatja képzeletünket. Ugyanakkor a könyvek olvasása empatikussá tesz minket, támogatja a társadalmi felfogást és növeli az EQ - érzelmi hányadosunkat.

Bár csak könyvolvasást javasolhatunk, nem csak a könyvek meghosszabbíthatják az életünket, vagy megjelenéssé és empatikusabbá tehetnek minket. Más tanulmányok azt mutatják, hogy például a számítógépes játékok szintén pozitív hatással lehetnek ránk, növelhetik az intelligenciát vagy fejleszthetik a tanulmányi készségeket, ami természetesen növeli az életminőséget.

Tehát, ha elolvastál egy könyvet, és már régóta nem tértél rá, próbálj napi legalább fél órát szánni rá. Amellett, hogy olvasás közben pihen és valami újat tanul, fokozatosan meghosszabbítja az életét. És mindenképpen megéri.