Részvény
A B12-vitamin rendkívül hasznos és szükséges szervezetünk számára, de még mindig alábecsüljük annak bevitelét. Ugyanakkor tényleg kevés is elég.
A szükséges B12-vitamint gyümölcslével vagy különféle ételekkel juttathatja el testéhez. Még olyan hírességek is engedtek ennek, mint Rita Ora vagy Rihanna. A cikk elolvasása után azonnal kezelje magát, és segítse testét!
A B-vitamin olyan, mint egy bomba számunkra, amely azonnal feltölt energiával és felgyorsítja az anyagcserét. Ezenkívül fenntartja idegeink, vérsejtjeink megfelelő állapotát és oxigént szolgáltat szerveinkhez.
Milyen tünetei vannak hiányának?
A legtöbb ember elegendő mennyiségű B12-vitamint kap természetes forrásból (hús, hal, tojás és tejtermékek). Ez azt jelenti, hogy a vegetáriánusok és a vegánok hajlamosak leginkább e vitamin hiányára. Hasonló történet alakul ki a bélproblémákkal küzdő nőknél is. A krónikus bélgyulladás ugyanis, amely például a lisztérzékenységben is előfordul, korlátozza a szervezet képességét a szükséges tápanyagok felszívására. Például ezek a betegek gyomorégéstől is szenvednek. Melyek azonban a hiány egyéb tünetei?
- A B12-vitaminhiányban szenvedők körülbelül fele észleli a nyelvének változását. Ennek eredményeként a nyelve fájdalmasnak és érzékenynek tűnhet a különböző ízekre. A fűszeres ételek akár teljesen unalmasnak is tűnhetnek.
- A tünetek egyike a kéz és a láb szúró és szúró érzése. Ezenkívül a lábak elveszíthetik stabilitását. Ha bármilyen egyensúlyi változást észlel, keresse fel orvosát.
- A B12-vitamin hiány az agyadra is hatással van. Az agyban bekövetkező idegi változások zavartsághoz és rossz memóriához vezethetnek.
- A B12-vitamin hiánya nemcsak fáradtsághoz és energiavesztéshez vezet, hanem fokozatosan csak depresszióba és rosszkedvbe kerülve hat ránk.
Ha ezen tünetek bármelyikét észleli, ne habozzon, és kezdje el fogyasztani a B12-vitamint akár különféle ételek, akár tabletták formájában. Rengeteg lehetőség kínálkozik a piacon.