Táplálkozási értékek:
-
4 adag/db/g/ml 1 adag tartalmaz: 150 kalóriát 21 g szénhidrátot 5 g zsírt 4 g fehérjét
Leírás:
Próbálja ki a reggeli zabpehely helyett ezt az egyszerű, ízletes és tejszínes barna rizspudingot! A krémes állag akkor keletkezik, amikor forró rizsbe keverünk mogyoróvajat és folyékony mézet vagy juharszirupot.
A tejet ízlés szerint használhatja. A mandulát és a kókuszt ajánlom. Kókuszos és mandulatejjel ez a rizspuding a legjobb. De még desszertként sem lenne rossz, nem gondolja? 🙂
Nyersanyagok:
főtt barna rizs
Megközelítés:
Az összes hozzávalót egy edénybe kevertem, és folyamatos keverés közben felforraltam. Ezután a lángot minimálisra csökkentem, és fedő alatt főztem körülbelül 10 percig (ne felejtsd el kevergetni).
A keveréket 4 tálra osztottam és tálaltam.
Air Force 1 cipők a második boltunkban!
Következő Fitness receptek
Krémes zabkása egzotikus fekete rizsből
Olyan ember vagyok, aki minden este elalszik azzal a gondolattal, hogy ismét valami finomat és újat készítsen reggelire. Ez a kedvenc napszakom, amelyre nagyon odafigyelek. Szeretek felébredni, tudván, hogy fantasztikus reggeli vár rám, amelyet egy csésze minőségi kávé mellett elfogyaszthatok.
Ha szeretnél tejes rizst készíteni, akkor ez a változat magasabb szintre emelheti kedvenc receptjét - ízét tekintve, de táplálkozási szempontból is.
A fekete rizs hosszabb elkészítést igényel, mint a szokásos fehér rizs. Körülbelül 60 percig főz, de megéri! Ez antocianinok (erős antioxidáns hatású anyagok), E-vitamin, vas, rost és fehérje forrása. Természetesen gluténmentes és könnyen emészthető.
Biztosan állíthatom, hogy mindenképpen kedvelni fogja, és rendszeresen elkészíti. 🙂