cseresznye

Részvény

A piacokon, üzletekben és kertekben többek között számos meggy található ezen a nyáron. Ha van egy teljes tál az otthonában, és nem tudja, mit kezdjen velük, akkor a klasszikus buborék vagy kompót mellett tökéletesen felhasználhatja őket, például fogyáskor. Ez a sötétvörös gyümölcs rendkívül egészséges segítő, amely nemcsak immunitásunk erősítésére alkalmas, de szépségproblémákkal is képes megbirkózni.

A cseresznye megtisztítja a tested. Egyedülálló képességgel rendelkeznek a káros anyagok megkötésére, majd a szervezetből történő eltávolítására. Méregtelenítve a cseresznye megcélozza a máját, a veséjét és a vérét, így biztos lehet benne, hogy minden egyes méreganyagot megtalál, amely megtelepedett. A mangánnak köszönhetően, amely része ezeknek, a vércukorszintet is szabályozzák, és segítenek a koleszterin mennyiségének csökkentésében is. Ezeknek a tulajdonságoknak köszönhetően könnyedén versenyezhetnek más típusú gyümölcsökkel vagy zöldségfélékkel, amelyeket diétánk során már megszokhattunk.

TIPPÜNK: minél sötétebb cseresznyét talál, annál több antioxidánst és ásványi anyagot tartalmaz.

A cseresznye előnye a vízmennyiség is, amelyek tartalmazzák - akár 80%. 100 gramm meggy körülbelül 50 kalóriát tartalmaz, ami más gyümölcsökhöz képest viszonylag kicsi. Összehasonlításképpen: egy nagy narancs körülbelül 80 Kcal-t és 100 gramm szőlő körülbelül 70 Kcal-t tartalmaz. A meggyben található gyümölcscukor szintén elegendő energiával látja el testét - kb. 200 KJ, így egészséges energia reggeliként is alkalmasak.

TIPPÜNK: ha szomjasnak érzi magát egy adag meggy után, akkor jobb, ha legyőzi magát, és nem issza meg vízzel. Csak várjon legalább 30 percet, különben az érzékenyebb emésztésű embereket fájdalmas hasi görcsök fenyegetik.

PRÓBÁLJA KI EZEK AZ EGÉSZSÉGES DIÉTArecepteket:

Cseresznyés csésze: helyezzen teljes kiőrlésű piskótát a tál aljára, csepegtessen mézzel vagy juharsziruppal, öntsön alacsony zsírtartalmú fehér joghurtot, kimagozott meggyzel keverve, hagyja kihűlni. Menta levelekkel díszítve tálaljuk.

Gyümölcsös zabpehely: öntsünk forró vizet a zabpehelyre és fedjük le. Amikor megpuhulnak, keverjük össze meggyzel, amely eltávolítja a köveket. Adjon hozzá más kedvenc gyümölcsöket, például banánt, kivi vagy epret. És energikus reggeli van a világon.

Cseresznye univerzális szósz: A cseresznyét puhára főzzük, ízlés szerint édesítsük barnacukorral, adjunk hozzá néhány mentalevelet és lime levet. Keverje össze a mártást alacsony zsírtartalmú tejszínnel, és tálalja például grillezett csirkemellel vagy párolt lazacgal.

Nyári meggyleves: öntsön vizet a meggyre, adjon hozzá egy csipet sót, egy chili paprikát (vagy egy csipet cayenne borsot), egy egész fahéjat és egy fél citrom levét. Forraljuk össze mindent, amíg a meggy megpuhul. Hagyja kihűlni a levest, fehér joghurttal vagy tejföllel tálalja.

TIPPÜNK: Kipróbálhat egy meggyes háromnapos tisztító étrendet is. Fogyasszon napi másfél font meggyet, igyon főleg gyógyteákat (ideális esetben zöldet) vagy gyümölcsleveket. Kényeztesse magát egy könnyű, alacsony zsírtartalmú étellel reggelire, ebédre és vacsorára, és ne felejtsen el inni! A cseresznye az édességek nagyszerű helyettesítőjeként is működik, így segítségükkel egyetlen örömet veszít.