• Egészséges étrend és fogyás
  • A diéta
      • Hogyan működik a dobozos diéta
      • Hogyan válasszuk ki a megfelelő szállítót?
      • Rólunk
        • Andrea Coddington
      • GYIK és tanácsok
      • BMI kalkulátor
      • Emberek történetei
    • Blog
      • Egészségügyi tippek
      • Receptek
      • Élelmiszerbolt
      • HÍREK
      • Gyakorlat
      • Diétás tippek
  • Programok
    • Redukciós dobozos étrend
      • Klasszikus étrend
      • Ínyenc étrend
      • Vegetáriánus étrend
      • Celiac diéta
      • Cukorbeteg diéta
      • Gyors étrend - Turbodieta
    • Méregtelenítés
      • Detox Start 3 nap
      • Detox ideális 7 nap
      • Detox Max 28 nap
      • Juice detox Kezdő
      • Juice detox Advanced
      • Juice detox Profík
    • ANYA
      • Diéta szoptató anyák számára
    • Fitt test
      • Fitness étrend KEZDŐ
      • Fitness étrend ÉPÍTŐ
    • Az egészséges táplálkozás
    • Dietetikai tanácsok
    • Egyedi menük
    • Ajándékkupon
  • Menü
    • Kulináris elit
  • Szállítás
    • Hogyan történik a fizetés és a szállítás
    • Az ételbevitel megszakítása
    • Az élelmiszer szállítási címének megváltoztatása
    • Nem kötelező érvényű sorrend
  • Kapcsolatba lépni
    • Franchise
    • eDiéta és Easydiet
  • Gyors rendelés
    • Árlista

2018.08.01 | Az előcsarnok molestie tortor terhes eget.

2018.01.01 | Nincs hely létesítmény augue következmény et.

  • Cikkek
  • Blog
  • Kulináris elit
  • Hogyan vásároljak
  • Üzleti feltételek
  • Daniel Hrivňák
  • Žužič Mário
  • Tomas és Petra
  • Éva
  • Miriam
  • Irena
  • Dominika
  • Andrea Coddington
  • Ada Straková
  • Marek Majeský
  • Alexandra Gajdošíková
  • Vlado Černý
  • Herman Patrik
  • Alenka Kompasova
  • Stanka
  • Kristina Červenková
  • Galánek Emil
  • Erika Krestaňková
  • Szakmai felügyelet
  • Kristínka Kovešová
  • Petra Marko
  • fogyás
  • aktív élet
  • nincs időm
  • méregtelenítés
  • pravo-jest-zdravo
  • Danka
  • Árlista
  • Adriana Ilavská
  • Tomas Bulej
  • Barbora Amarente
  • Lucia Medeková
  • Barbara Sviežená
  • Ursula
  • Barbora Demovičova

doboz

Kezd panaszkodni a tavaszi fáradtságról? Tudjuk, mi lopja el az energiát, és hogyan élvezheti optimizmussal a tavaszt . Ha kimerültnek érzi magát, ne keressen azonnal ágyat. Próbálja ki tippjeinket arról, hogyan keltheti életre testét és elméjét.

Kérem az érzékeket. Például érezze a rózsa, a menta, a mandarin illatát, használhat ezekből a növényekből származó természetes illóolajokat is. Jó hangulatot hoznak. Élvezze a fényt, próbáljon minél gyakrabban lenni a természetben, a friss levegőn, ideális esetben reggel. A természetes fény a testünkben növeli a szerotonin - a jó hangulatú hormon - szintjét.

Menj ki innen. A hozzáállása alapján felismerhet egy szomorú, stresszes embert. Görnyedt hát, keresztbe tett karokkal és lehajtott fejjel. A púpos emberek sekélyebben lélegeznek, testük kevesebb oxigént kap, ezért fáradtnak érzik magukat. Ezért törölje le a hátát, emelje fel a fejét, és hagyja, hogy a tüdő és a has szabadon lélegezzen.

Dolgozzon ki. A jóga vagy a pilates gyakorlatok alkalmasak az izmok, a helyes testtartás és a vidám gondolatok erősítésére. Legyen állandóan mozgásban, járjon, táncoljon, ússzon. A testmozgás csökkenti a stresszt és a szorongást, elősegíti a jó hangulatot és növeli az energiát.

Változtassa meg a menüt

Tudjuk, hogy vannak olyan tápértékű ételek, amelyek teljes erővel megtartják az elmét és a testet. Inkább az alacsony glikémiás indexű ételeket részesítse előnyben - hajdina, árpa, zab, búza. A teljes kiőrlésű termékek energiát adnak Önnek, és már írtunk róluk, hogy gazdag B-vitaminokban.

Válasszon zsíros halakat, dióféléket és magokat - mindez olyan esszenciális zsírsavakban gazdag, amelyek stressz idején segítik a testet. Kényeztesse magát színes gyümölcsökkel és zöldségekkel, különösen a spenót, a brokkoli és a kajszibarack. Tele vannak antioxidánsokkal, amelyek segítenek csökkenteni a stresszt és támogatják az immunitást.

Vizet inni. Ha kiszáradt, nincs energiája. Testünknek vízre van szüksége a sejtekben zajló összes kémiai reakcióhoz. Igyon vizet egész nap, csak addig, amíg szomjasnak nem érzi magát. Élvezze a hüvelyeseket, különösen a lencsén és a szójababon. Segítenek egyensúlyozni a vércukorszintben, miközben lassú energiaellátást biztosítanak.

Megfeledkezni róla:

Alkohol, ami befolyásolja az alvás minőségét és kimeríti az agy normális működését elősegítő B-vitaminokat, magnéziumot, cinket és kalciumot.

Korlátozza a magas glikémiás indexű ételeket, mint például fehér kenyér, fehér rizs, cukrászda - csak az energiát merítik le.

Óvakodjon a koffeintől, megakadályozhatja a vas felszívódását, amely részt vesz a vörösvértestekben az oxigént megkötő hemoglobin termelésében.

Valami a léleknek:

Légy pozitív. A negatív gondolatok aggasztanak minket, elveszítik az erőt és az energiát is. Pozitívan fel tudják emelni a hangulatot és befolyásolhatják a következő lépéseket. Még nehéz helyzetekben is próbáljon valami pozitívat találni. Egy apróság, ami tetszeni fog és boldoggá tesz.

Töltse fel a zseblámpákat - próbálja ki az e-Diet méregtelenítését!