Keresés ebben a blogban
1. Egészséges táplálkozás a blogomon is, inspirálódjon
- Szerezd meg a linket
- Egyéb alkalmazások
Szia,
Régóta gondolkodtam egy hasonló cikken, ezért fokozatosan képeket készítettem olyan dolgokról, amelyeket általában reggelizek és elkészítek az étkezéshez . Mert "reggelivel kedveskedem magamnak". Néha nem sejtem és többet készítek, mint amit valójában készítek, aztán ebédig eszem, és ez már tényleg nem jó. Mivel én személy szerint olyan "büdös hibák" közé tartozom, hogy ha valami nagyon tetszik, akkor nem tudom, hol van akkor a fenekem Sajnálom, mert a gyomromnak problémája van a nap hátralévő részében tölteni. Néha nem igazán látom, de legtöbbször teljesen irányítani tudom.
Talán már említettem talán nem, de ha a túlsúlyom meghaladta a 75 kg-ot (pontosan 78,5 kg-ot) a 167 cm-es magasságomig, akkor elég. Tejes diétát írtam fel, ami segített, mert már a végén voltam. Egyébként az interneten találtam. Diéta után valaki visszatér a régi súlyához, de ez nem velem történt, de más problémáim voltak. Azóta egyébként is kapaszkodtam, és nem engedtem, hogy a kezem felmászjon a mérlegre. Már nem fogadtam magam, mondtam magamban, egyszerűen abbahagytam annyi sós diót, chipset és édességet vagy friss vizet, és most 61-63 kg-ot nyomok, mint valaha. Nos, a papagáj egészségesebb dolgait még nem ismertem. Néha gyakorlok, de nem viszem túlzásba betegségem miatt, amelyet legyőztem, még akkor is, ha minden lehetséges, ha akarja.
Tehát ez egy ilyen bevezetés volt, és továbblépek. Ha egy éve nem adtam magamnak fél instagramot, nem tudok semmit. Nem tudok semmi egészségeset, mert a tévében nem beszélnek róla. Most pedig köszönetet mondok neki és különösen azoknak az EMBEREKNEK, akik ott vannak, hogy megismerhették ezeket a nagyszerű finomságokat, és élvezem. Szívesen kezdtem sütni. Egészséges étrenddel nem megyek túlzásba, lesz egy klasszikusom is, mert szükségem van rá. Mindent meg kell enni.
Cukrok azt mondják, hogy ők a legnagyobb gonoszok, de amikor te is elfogyaszthatod őket, ahogy mondják mértékkel, akkor semmi rossz sincs. Fehér cukrot is használok, bár kevesebbet, és nádat, így a kókuszt is. Nincs különbség a cukrok között, mert viszonylag azonos kalóriákkal rendelkeznek.
Méz, juharszirup vagy Agave vagy más ezért valószínűleg természetes édesítőszereknek kell lenniük, amelyek nagyon ízletesek, és szívesen használom őket különféle zabkása süteményekben stb. . kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint a cukrok, de nem is fogyaszthatjuk fontonként. Amúgy csak azt írom, amit irányítok, de nekem ez elég.
Édesítők kalória nélkül eleinte féltem, hogy tartalmaznak kémiai anyagokat (és talán hé), de sokuk már természetes alapon van. Természetesen ezek a dolgok nem olyan olcsó ügyek, de ha vásárol néhány olcsót a boltban, ne számoljon azzal, hogy összehasonlítható ezekkel a drágábbakkal. És alkalmasak azoknak, akik fogyni szeretnének, vagy tudják, hogy már elegendő cukrot fogyasztottak, így kalória nélkül édességekkel kedveskedhetnek. Továbbá határozottan nem illik még mindig használni, de senki sem biztos abban, hogy mi minden lehet ott.
Kalóriamentes szirupok vagy öntetek amellyel diverzifikálni fogja az első ízlésemet, amikor kipróbáltam őket Zero Topping Bodylab eper fehércsokoládé és sózott karamell, később mogyoró. Tól től GymBeam Eper Zero szirup és csokoládé.
A Bodylab szörpjei nagyszerű édességek, xilit-tal (nyírfacukorral) édesítve, de természetesen fizetsz érte többet, de sokáig kitartanak és nagyon finomak.
A GymBeam szirupjait malitollal (keményítőből nyert) és szuklalózzal (mesterséges édesítőszer) édesítik. Tehát ezek már megfizethetőbbek, ízletesebbek és édesebbek. Csak válasszon.
És ha valami nagyszerű kenést szeretne, "nutellát", nyúljon hozzá Fehérje Már elég sokan vannak a piacon különböző márkáktól, és kiváló diófélék. Akár otthon is létrehozhatja őket. Kalóriákat tartalmaz, de nem annyi olajat, mint amennyit a boltban vásárol.
Ezek az enyémek egyéb finomságok már nem tartoznak az egészséges változatok közé, de egyszerűen csak kisebb mennyiségben fogom eladni őket. Biztosan nem fognak bántani.
Mogyoróvaj ami általában sós változatban van az üzletekben, magam sem szeretem, de szeretek vásárolni és édes kekszet készíteni belőle, ahol nagyon jó.
Ha elmész Lídelbe, ott is felfedezed ezeket az finomságokat Kókusztej a poli szilárdtól a poli folyadékig. Keverheti össze, finom krémet kaphat, vagy csak a szilárd vagy folyékony részt használhatja. Az ázsiai héten mindig vittem magammal a zöldet, de most már kínálják ezeket a Freshbone-okat, és könnyen megfizethetőek. Megkapja őket a normál verzióban, de a Light-ot is. Nagyon szeretem őket, mert a tej helyett szinte mindenhol használhatók. És az otthoni pénz is nagyszerű.
Mivel most többé-kevésbé a folyékonyabb termékekről írok, itt többféle típusom van kókuszolaj (bár a folyadék nem nagyon nem értjük:), szezám és mogyoró.
Az első Bio kókuszolaj Vita Dor Nagyon régen vettem Lídelben, kisebb kiszerelésben van, de ehhez is elég jó minőségű és ez is szép és kókuszos illatú, ami nekem is megfelel. Típusok Bio kókuszolaj Purity Vision biztosan tudod, és a DM drogériából származik, szagtalan, és csak kozmetikai célokra használom, különben főzésre is alkalmas. És akkor mi van kókuszzsír 1000ml-es kiszerelésben sokáig bírja, ezért megsütöm és mindent. Szagtalan. Az íz az a legjobb, ahol érezni lehet a minőségét.
szezámolaj pörkölt magvakból készül és nagyon jó az íze, lehet egy kanál és nem ront el semmit.
Mogyoró olaj ízesítik, az ázsiai héten vásárolták vezetőként, de szeretem a finom süteményeket és hasonló finomságokat, ha szereted a mogyoró enyhe ízét.
Joghurtok és tejberizs képesek erre. Muller Riso, Milbona rizstej desszert fahéj szóval ez a tökéletes, aki szereti a fahéjat, igazolni fogja. Kefir joghurt szóval ezek az áfonyák többnyire elkeltek, de még mindig találhatunk rejtetteket az alján. Az ellenfélnek ára van, hogy mekkora csomagja van a klasszikus joghurthoz képest és vastag, egyszerűen a legjobb. Zott Jogobella Soha nem kóstoltam ezeket, de ezek hirtelen jöttek muffinízzel és piskótadarabokkal, de egyszerűen nem lehet ellenállni.
Végül pedig, ha nem akarja citromleveket tartani, ez nagy segítség ahhoz, hogy a nyár folyamán gyorsan elkészítsen ilyen frissítő ivóvizet. DM organikus citromlé 100% Azt írom, hogy nem koncentrátumból származik, de hol van az igazság arról, hogy ki tudja, mert ha csak tiszta gyümölcslevű citromok lennének, akkor valószínűleg nem sokáig tartana, és egy nyitott üveggel egy hónapig tarthat, és én nem még a hűtőben is legyen. Egyébként az íze valamivel jobb, mint a klasszikus citromlé-koncentrátumé.
Tehát valami érdekelt? Vagy szeretne még valamit tudni? Csak kérdezz.
Mi vezet a legjobban otthonában?