Fitness - gyakorlatok, erősítés
Fitness Megadja, amire szüksége van! Olvasson el mindent a fitneszről, az erőnléti edzésről és merítsen ihletet.
Tanácsot adunk Önnek, hol van egy jó fitneszközpont (Pozsony, Zsolna, Kassa stb.), segítünk megtalálni a fitnesz edzőt, hanem alkalmas is fitneszruhák. Olvassa tovább, hogy megtudja!
Erősítéskor a ferde hasizmokat gyakran elfelejtik. Nagy hiba. Ennek az izomnak köszönheti szép és szilárd övét.
A fehérjék nagyon fontos szerepet játszanak az étrendben. Ezért tudni kell, mennyit lehet a legjobb bevinni, hogy ne hiány, hanem többlet is legyen. Ennek oka, hogy mindkét lehetőség negatív hatást gyakorol a testre.
Ha unja a jelenleg végzett képzést, és szeretne kipróbálni valami újat, akkor jó választás az edzésmódszer, amelyet bolgár módszerként emlegetnek.
A terhesség nem olyan betegség, amely nem teszi lehetővé a mozgást. Ezért egy terhes nőnek biztosan nem szabad kerülnie a mozgást és a testmozgást. A terhesség alatt végig kell gyakorolnia. Természetesen fontos, hogy alkalmazkodjon saját lehetőségeihez, érzéseihez és aktuális egészségi állapotához az egyes trimeszterekben. A testmozgáshoz mindig konzultáljon orvosával. Ajánlom a gyakorlatokat a szőnyegen és a fitlope-on, amelyeket ma részletesebben leírok.
Melyikünk ne szeretne lapos hasat, szilárd hát és csípő? Az irodai munka és a mozgáshiány minden, csak az izmok az izmok számára. Sok nő számára a has, a hát és a csípő jelenti az első számú problémát. Úgy gondolom, hogy az alábbi edzésterv segít a gyomor gyors és hatékony formálásában., erősítse a hátat és a csípőt.
Véget ért a Ladys Gym Cup fitnesz verseny első éve, és megvannak az idei nyerteseink. A tavalyi évhez képest új férfikategóriákat is várhatunk. Az anyák ebben az évben díjat is kaphattak a testükért végzett kemény munkáért.
A Kettlebell egy speciális fajta súlyzó, speciális fogantyúval. Az erősítés mellett ez az eszköz a test általános koordinációjának javítására is használható, például bizonyos típusú betegségek kezelésében.