Sabina Zavarska 2020. november 12. Megelőzés

inni

(Fotóforrás: AdobeStock.com)

Melyikünk nem ismerné a fekete teát vagy a zöld teát ... de mi vörös tea? Hogy még mindig megvan nem ízlelte? Miért tennéd kicsi?

A Rooibos teát a lakók isszák Dél-Afrika évszázadokig. Az ital ma már népszerű a tea szerelmeseinek világszerte.

A Rooibos nemcsak ízletes és kellemes aromás, hanem egészséges. Te is megkaphatod alvás előtt, anélkül, hogy aggódna, hogy ez megzavarja az éjszakai pihenést.

Milyen egészségügyi hatásai vannak a rooibosnak?

Ennek a teának negatív hatása is van?

Miért hívják vörös teának?

Rooibos koffeint tartalmaz?

Ki ne igyon vörös teát?

Rooibos tea - miért "vörös tea"?

A Rooibos vörös tea vagy vörös bokor tea néven ismert. Az Aspalathus linearis cserje leveleiből készül, amelyet más néven Cape teáskanna vagy mézes bokor, vörös bokor, vagy egyszerűen - Rooibos. Általában a nyugati parton termesztik Dél-Afrika.

A hagyományos rooibos a levelek erjesztésével (erjesztésével) jön létre. Ennek eredményeként az ital válik vörös-barna színű. A piacon zöld rooibot is kap, ami ez nem erjesztett.

Hogy majdnem elvesztettük a rooibókat

Khoisania őshonos dél-afrikaiak voltak, akik nagy vörös bokrokat növesztettek. A nemzet azonban lassan kihalt, és ezzel együtt a helyi kultúra és egyedi ismeretek is. A gyógyító bokor majdnem feledésbe merült. Az évben 1772 egy csoport újra felfedezte botanikusok.

Cserjék Afrikában (fotóforrás: AdobeStock.com)

Rooibos koffeint tartalmaz?

A Rooibos teát o-nak nevezik egészségesebb alternatíva zöld tea. Miért egészségesebb? Mert az értékes anyagok mellett, amelyeket alább kapunk, nem tartalmaz koffeint.

Pontosan a koffein miatt sok fekete és zöld teát nem szabad inniuk magas vérnyomás. Azok is, akik utálják a koffeint emiatt szívdobogás vagy az emésztőrendszer irritációja.

Másrészt, mivel a rooibos nem tartalmaz koffeint, inni lehet benne terhesség. Még arra is alkalmas gyermekek.

A terhesség alatt csak mérsékelten igyon fekete vagy zöld teát, valamint kávét - napi 1 csésze elegendő.

Oxálsav és tannin

A Rooibos tartalmaz kevesebb tannin mint a közönséges fekete vagy zöld tea, és nem tartalmazzák oxálsav.

A túl sok oxálsavról ismert, hogy növeli a kockázatot vesekövek. Ez azt jelenti, hogy azok a betegek, akiknek vörös teájuk van, is ihatnak veseproblémák.

A Rooibos teának is van alacsonyabb tannin tartalom, amelyek közül sok zöld vagy fekete teában van. Ezek a természetes vegyületek megakadályozzák abszorpció például bizonyos tápanyagok Vas.

Rooibos tea: Egészségügyi hatások

Mit mondanak tudományos tanulmányok a rooibos egészségügyi előnyeiről? Igaz, hogy antioxidánsai megvédenek bennünket rák, szívbetegség, még azelőtt is stroke?

Tagadhatatlan, hogy a rooibos az tele antioxidánsokkal, és mindig előnyösek. De az interneten is lehet olyan állításokat találni, amelyek szerint ez a tea a vitaminok és ásványi anyagok nagy tárháza. Kivéve medi a fluorid azonban nem sok tápanyag van benne.

Olvassa el még:

A siker alapja rooibos - erős antioxidánsok

A tea pozitív tulajdonságainak túlnyomó része "hibás" antioxidánsok. A két legfontosabb: az aszpalatin és a kvercetin.

Az antioxidánsok megvédik a sejteket szabad radikálisok, és hosszú távon csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, akár a rák kockázatát.

Igen, vannak bizonyítékok arra, hogy rooibos növeli a szintet antioxidánsok a szervezetben. Ez a növekedés azonban nem tart sokáig, és nem is lehet jelentős.

Mit jelent?

Ha egészségesek akarunk lenni, akkor nem elegendő heti egyszer rooibot inni. Hozzá kell tennünk a napi italt is egészséges diéta a mozgalom, hogy az előnyök hangsúlyosabbak legyenek.

Rooibos és rák

Tudományos tanulmányok megerősítette, hogy a rooibos teában található antioxidánsok elpusztítják a rákos sejteket és megakadályozzák a tumor növekedését. Megint van azonban egy "DE" - egy átlagos méretű csészében rooibos viszonylag kevés antioxidáns.

Szakértők szerint jobb antioxidáns-forrás zöldségek a gyümölcs. Ezenkívül a vörös tea antioxidánsai csak eddig "gyógyítják" a rákos sejteket laboratóriumi körülmények. Az emberen végzett vizsgálatok a jövő kérdése.

Olvassa el még:

Rooibos az egészséges szívért

Antioxidánsok a rooibose támogatásban szív a hajók, többféle módon. Természetesen arról kell szólnia, hogy rendszeresebben inni kell a teát. Tehát mit tehet a vörös tea?

A teaban található anyagok elnyomják azt az enzimet, amely összehúzza az ereket. A lazább edények logikailag alacsonyabb nyomást jelentenek.

Egy másik előny a "gonosz"LDL-koleszterin és fordítva, azjó " HDL koleszterin.

A vizsgálatok megerősítették ezt a hatást egy túlsúlyos felnőttek csoportjában, akik 6 héten keresztül napi 6 csészét ittak.

A rooibos egyéb hatásai, vagy ami még nem biztos?

Sokat talál az interneten egyéb pozitívumok, amelyet a gyártók és beszállítók tulajdonítanak a vörös teának. Azonban nem mindegyik tudományosan igazolt egyénileg dolgozhatnak.

A bizonyítékok hiánya természetesen nem feltétlenül jelenti azt, hogy valami hazugság - csak azt, hogy még nem vizsgálták kellőképpen. Itt vannak kevésbé ellenőrzött a rooibos előnyei:

  • erősebb csontok,
  • javult az emésztés,
  • jobb alvás,
  • nagyobb ellenállás az allergiákkal szemben,
  • a fejfájás enyhítése (hacsak nem az migrén).
Fotóforrás: AdobeStock.com

A Rooibosnak negatív hatásai is vannak?

Ha van hormonális problémák vagy mellrák, ne igyon kifejezetten ezt a teát. Ha egyszer-egyszer beveszi, semmi sem fog történni, de ne öntse feleslegesen.

A Rooibost általában nagyon biztonságosnak tartják. Csak kevesen mutatnak negatívumokat - elmondható, hogy van nagyon ritka.

Ha naponta és sokáig nagy mennyiségű rooibot iszol, több mint liter a egész hónapokat, veszélyezteti a máj. A túlzott alkoholfogyasztás serkenti a női nemi hormon termelését is - ösztrogén.

Rooibos készítése

A legtöbb "teabarát" hasonló módon iszik rooibót fekete tea. Néhányan tejet és cukrot adnak hozzá, vagy jeges teát készítenek.

Az alap a minőség laza keverék, amelyet egyszerűen forrásban lévő vízzel önt. Fedjük le és hagyjuk infúziót 3 amíg 5 perc.

Még hosszabb ideig nyugtassa meg a teát, ellentétben a többi teával, nem veszít semmit. Például az afrikaiak addig infundálják, amíg meg nem teszi sötét rózsaszínű, vagyis gyakorlatilag addig, amíg kihűl. Innen ered a neve "vörös tea".