Táplálkozási értékek:

    2 adag/db/g/ml 1 adag (1/2 mennyiség) tartalmaz: 284 kalóriát 14 g szénhidrátot 13 g zsírt 27 g fehérjét

Leírás:

Ropogósra sült csirke darabok teljes kiőrlésű zsemlemorzsába, parmezánba és szezámba csomagolva! Gyors, könnyű és nagyon ízletes étel, amely tökéletesen megfelel ebédhez vagy vacsorához. Biztosan tetszeni fog. Használjon gyógynövényeket és fűszereket saját ízlése, valamint mennyisége szerint. 😉

Megmártogathatja kedvenc mártásában, vagy elkészítheti kedvenc salátájához.

TIPP: Aki glutén intoleranciában szenved, használjon őrölt diót zsemlemorzsa helyett. 😉

Nyersanyagok:

őrölt feketebors

Megközelítés:

A sütőt előmelegítettem 200 fokra, és a tepsit kibéleltem sütőpapírral.

A csirkemelleket nagyobb kockákra vágtam. Olívaolajat adtam a tálba, és összekevertem a csirkemelleket. Sekély tányéron teljes kiőrlésű zsemlemorzsát, szezámot, parmezánt, sót, fekete borsot és gyógynövényeket kevertem össze. Ebbe a keverékbe csirkekockákat tekertem, amelyeket egy tányérra tettem.

20 percig sütöttem, 10 percet az egyik oldalon, 10 percet a másikon, amíg aranyszínű nem volt.

rögök

Air Force 1 cipők a második boltunkban!

Következő Fitness receptek

Répás palacsinta kecskesajttal, baba spenóttal és dióval

Mindig nemcsak a gyomromat próbálom telíteni, hanem a szememet is. És itt kétszer is érvényes! Szeretem az egészséges ételekkel teli színes tányért. Ez a szín! Ez az íz! Ez a kombináció! szóhoz sem jutok.

Bonyolultnak tűnik? Az előkészítés meglehetősen egyszerű és villámgyors. A palacsintákat meglehetősen klasszikusan készítettem, de tej vagy víz helyett tiszta bio répalevet használtam. És mi illik a legjobban a céklához? Végül is jellegzetes kecskesajt, dió és baba spenót! 🙂

A recept elrabol.

Finom villám paella Spanyolországból

Nyár, nap, tenger ... emlékek a népszerű strandokról, pihenés és helyi ételek. Szeretem az ünnepek után otthon is emlékezni a napfényes Spanyolországra. Csak néhány alapanyagra van szükséged, és a spanyol paella is terítéken van! 😉 A rizs és a fűszeres sáfrány fontos szerepet játszik a paella-ban, sajátos ízt és sárga színt kölcsönözve neki. Szeretem a paella változatosságát, szinte bármilyen hozzávalóval kombinálhatod, ami jól kombinálható rizzsel - tehát különböző verziók vannak.
Szereted a paellát? Mi a kedvenc 🙂