fogyás

Dietetikus vagy táplálkozási szakembert ritkán látogat meg olyan, akinek valójában nincs szüksége rá. Azokkal az ételekkel, amelyeknek állandó ízünk van, hasonló a droghoz. A megvonási kezelés csak akkor lehetséges, ha minden „öngyógyító gyakorlat” kudarcot vallott.

Az öngyógyítás kifejezés alatt el lehet képzelni mindent, ami elvihet minket fogyás esetén, és mi magunk fogjuk felírni. Ezek közé tartoznak a különböző álnövények. Az információzavar az egyik fő probléma, amellyel az orvosok szembesülnek, akik manapság az elhízottaknak akarnak segíteni. Ha az ember a fogyás érdekében el akar tájékozódni, tájékozódik a rendelkezésére álló információmennyiségben, és gyakran még önmagának is ellentmond, akkor ezt hamarabb nem tudja megtenni.

Az elhízás kezelése nem könnyű. Az az ajánlás, hogy ne egyen, valóban csak sikertelen poénban adható át. Valójában a táplálkozási szakemberek pont az ellenkezőjét "írják elő". A fogyás alapja nem éhségérzet. Ezért gyakran az orvos által feltett első kérdés, amely húsz vagy harminc font fogyást tervez: Ha ettél?

A sikeresek nem éhesek, mert nem csökkentették túlságosan az étrendjüket. Előnyben részesítik az alacsony tápanyag- és energia sűrűségű étrendet, és olyan összetevőket, mint fehérje, víz, zöldségek, rost, miközben csökkentik a zsírtartalmat. (A zsír az étrend egyik legfontosabb eleme, amely meghatározza, hogy az étel egészséges-e vagy fordítva). Akik naponta csak egyszer esznek abban a meggyőződésben, hogy fogyniuk kell, nagy valószínűséggel meglepődnek a nem kívánt és közismert ún. yo-yo effektus. Egy másik hiba: a rendszer "enni bármit napközben, de csak a hatodikáig".

Van egy egyszerű válasz arra, hogy miért nem működik nálunk például az a diéta, amely szerint a szomszéd nem fogyott. Mert minden anyagcsere más és más. Az embereket fel lehet osztani olyan típusokra, amelyek könnyebben égetik a tápanyagokat (főleg a zsírokat), és azokra, amelyek sokkal nehezebbek. Genetikailag meghatározzák azt is, hogy a bevitt tápanyagokat nem lehet jól oxidálni.

Nagy adag ételből és rossz tápanyag-összetételből veszik (sok tápanyag és kevés víz van a bárban, sok víz és kevés táp van az almában). Vannak olyanok is, akiknek a diéta összetétele rendben van, csak napközben nem tudják feladni a pletykát (itt-ott látnak valamit itt-ott, és ha nem ellenőrzik, akkor gyorsan felhalmozódik a kilojoule száma).

A "vizet is veszek" állítás soha nem igaz. Mert a túlsúly tíz százalékát bárki leteheti. Elegendő egy racionális étrend és a meggyőződés kombinációja.

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.