Mindenkinek más az anyagcseréje, más mennyiségű folyadékra és minden tápanyagra van szüksége, ezért nincs univerzális útmutató arra, hogy mit és mikor együnk, mert ez valóban egyéni. Mindenkinek diéta ugyanakkor ugyanazok a szabályok érvényesek.
Milyen ideális étrendnek/táplálkozásnak kell megfelelnie?
- Legyen könnyen kezelhető (egyszerűen = nincs stressz).
- Kóstold meg! Elégítse meg a szemet és a gyomrot.
- Ne szánjon sok időt a felkészülésre.
- Kevesebb kalóriát tartalmaz, mint amennyit a tested el fog költeni.
- Tartalmazza az átfogó táplálkozást
- Méregtelenítse a testet, hogy a tápanyagok jól felszívódhassanak.
Szüksége van étrendre? Kérjen tanácsot egy szakértőtől
Tehát hogyan lehet egészségesen fogyni?
A tartós fogyás kulcsa nemcsak a kalória korlátozása, hanem a legfontosabb étrend egyensúly. Állítsa be étrendjét úgy, hogy tartalmazzon mindent, amire az embernek szüksége van - elegendő (nem felesleges) kalória, vitamin, nyomelem, mikroelem, rost és egyéb, a test zavartalan működéséhez szükséges anyag.
A túlsúlytól is lehet más módon megszabadulni?
A rendszeres testmozgás és testmozgás elősegíti az anyagcserét. Egy másik lehetőség a plasztikai sebészeti beavatkozás Zsírleszívás, de ez invazív eljárás és költséges művelet.