közösségi

A cigaretta, az egészségtelen étrend, a stressz és az egyik napról a másikra az élet rövidülhet. Az idő előtti halálnak azonban számos más oka is van. Mire kell vigyázni?

1. Adósságcsapda

A kutatók a pénzköltést tekintik az egyik oknak, amely végső soron a várható élettartam csökkenésének tulajdonítható. Néhány embert erős és néha felesleges késztetések érnek, amikor boltban vásárolnak. A szükséges dolgok, ételek vagy ruhák helyett sok drága felesleges dolgot kapnak. A meggondolatlan pénzköltés adósságokhoz, és mint a szakértők mondják, mentális betegséghez vezet. Egy 2013-as tanulmány megerősíti, hogy összefüggés van a mentális betegségek és az anyagi problémák között. Arra a következtetésre jutottak, hogy az eladósodott embereknél háromszor nagyobb a mentális rendellenesség valószínűsége, mint azoknál, akiknek nincs problémája a fennálló kötelezettségek teljesítésével.

2. Tévézés

Ha a tévé előtt való ülés naponta több órát vesz igénybe, a pihenésnek ez a módja nem jár az egészséges életmóddal. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a televíziónézés és az alacsony fizikai aktivitás korai felnőttkorban rosszabb egészségi állapotot okoz közép- és idős korban. A kutatások még tovább mennek, azt állítva, hogy azok az emberek, akik túl gyakran néznek televíziót, egyszerűen hülyévé válnak. Megállapításukat valós számokra alapozzák. Megállapították, hogy ha azok az emberek, akik negyed évszázad alatt napi három órát töltenek a televízió képernyője előtt, elveszítik az emlékezés vagy a tanulás képességét a következő időszakban. Éppen ellenkezőleg, az egészséges és éber agyat a televízióhoz való ültetés biztosította különféle fizikai aktivitásokra.

3. Egyél, amikor az éhségről nem számolnak be

A hűtőszekrény éjszakai razziája, az édes vagy sült ételek iránti folyamatos vágyakozás azt jelentheti, hogy naponta kevés tápláló ételt fogyaszt. Az éjszaka során elkövetett vétkekből származó kalóriák azonban sokkal jobban tükröződnek a várható élettartamban, mint ha nappal extra ételeket kínálunk. Az egészségtelen étrend és a rossz idő rövidíti meg az életet különböző fizikai betegségek révén. A rossz életmód által okozott szokásos betegségek közé tartozik a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás, a vesebetegség és néhány rák.

4. Gyötrelem a múlttal

Szakértők szerint a néhány évvel ezelőtti, vagy éppen néhány perces szenvedés gondolkodása ugyanolyan megterhelő hatással van a pszichénkre. A Behavior Research and Therapy folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a múltbeli negatív tapasztalatokra való állandó gondolkodás a depressziós megbetegedések fokozott gyakoriságához vezet. A depresszió rontja az életminőséget, és szélsőséges esetekben öngyilkossággal lerövidítheti. Éppen ellenkezőleg, a negatív érzelmek szűrése és a megfelelő pszichohigiénia jelentős pozitív hatással van az élet meghosszabbítására.

5. Élet a közösségi hálón

A közösségi hálózatokon való ülés magány és elszigeteltség érzéséhez vezethet. Szakértők szerint egy képzeletbeli "hasonló" -ra való várakozás felesleges feszültség-, idegesség-, szorongás- és depressziókitörést okozhat. A negatív gondolatokat azonban ismerőseink túl tökéletes élete okozza, akik ezt így mutatják be az interneten. Kutatások azt mutatják, hogy a depresszió előfordulása növeli a mások életétől való függőséget is. A tanulmány ugyanakkor rámutat, hogy a legtöbben a közösségi médiát tekintik a kikapcsolódás és a boldogság érzetének megszerzésének egyik módjára. A kutatás következtetése arra utal, hogy minél több időt töltünk a közösségi hálón, annál inkább csökken a hangulat.