A rúdtánc nem csak tizenéveseknek vagy fiatal nőknek szól. Ideális módszer arra, hogy a terhesség legszebb időszakában is fitt maradjon. A bizonyíték számos külföldi rúdtáncos, például az amerikai Hussl Zsuzsi vagy az ausztrál Cleo mester története, akik még terhesség alatt sem adták fel hobbijukat. Ha egy nő egészségi állapota megengedi, akkor csak a növekvő has miatt nem kell lemondania egy ilyen mozgásról. A rúdtánc előnyös lehet abban az időszakban, amikor a család kiegészítésére számítanak. A testmozgás minimálisra csökkenti a deréktáji fájdalmat, és erősíti a hátat és különösen a hasizmokat, ami kevésbé fájdalmas és simább születést tesz lehetővé.
Milyen varázslat?
Felkészülés és ruházat a rúdtáncra
A rúdtánc kezdete előtt körülbelül tíz percig kell melegedni a bemelegítéshez, a gyakorlat után pedig alkalmas a nyújtás. Bemelegítéskor ajánlatos hosszú nadrágot, pólót és zoknit viselni. Rúdtánc gyakorlatokhoz jó például pólót, harisnyanadrágot, sportfelsőt és rövidnadrágot viselni. Mezítláb vagy speciális cipővel edzenek .
A kevesebb ruhával borított bőrnek gyakorlati oka van. Mivel a rúd felülete csiszolt fémből (rozsdamentes acél - antiallergén, króm, sárgaréz) készül, a ruhák megcsúsznak rajta. Ahhoz, hogy a táncosok a póznán maradhassanak, közvetlen érintkezésre van szükségük a bőrrel. A kifejezetten rúdtáncra tervezett ruhák egyértelműen tartalmazzák a Cleo The Hurricane nadrágját. Egy másik márka, amely minőségi rúdtánc-ruhákat gyárt, a Mania Fitness Wear. Ez egy cseh márka, ahol a ruhák akár személyre szabhatóak is. Az extravaganciát kedvelő hölgyek számára érdekes lehet a J.Valentine Inc. darabja. Olyan sztárokat öltöztet, mint Miley Cyrus vagy Gwen Stefani.
Célszerű az ilyen típusú táncra tervezett cipő is. Az egyik márka, amely kínálja őket, az American Pleaser, amelyet csak Európában lehet online vásárolni. Arcuk Lady Gaga énekesnő, az ár 60 eurótól több száz euróig terjed.