Az első napon a tested megszabadul a mérgező anyagoktól, amelyeket a gyógyteák kimosnak belőle. Másnap rostot és erőt, rizst ad. A rizsről ismert, hogy dehidratál, ezért balzsamként működik a vesében.
A harmadik napon a tested sok szükséges káliumot kap, amely bőségesen tartalmaz ananászt.
Ezenkívül tartalmazza a bromelain enzimet, amely felgyorsítja a zsírégetést és felgyorsítja a szervezet tisztítását a káros anyagokkal szemben. A negyedik napon a joghurt fehérjét ad.
Az első nap a teaidő.
Reggel két teáskanál mézzel édesítve kedvenc gyümölcsünket vagy gyógyteainkat kezeljük. Ezután bármilyen mennyiségű teát iszunk, vagy felváltjuk alacsony nátriumtartalmú ásványvízzel.
Jeges teát készítünk ebédre.Repce, csalán és galagonya tea kiváló hatással bír. Édesíthetjük mézzel. A javításra használt jég energiát fog adni. Ha nincs kedve a jeges teához, tartsa melegen. Csak mézzel édesítheti, miután kb. 40 fokosra hűlt. Ellenkező esetben a méz elveszíti a testének szükséges fontos anyagokat. Segít megnyugtatni a belsejét és enyhíteni az éhségérzetet.Délután ismét ihat teát. és ásványvíz, tetszés szerint. Vacsorára mézet, levendulát vagy valerian teát fogyasztunk.
Édesítsd meg újra mézzel. Aztán azon gondolkodunk, hogy ittunk-e legalább 2,5 liter teát, és ha nem, akkor feltöltjük a készletet. Örömmel fogunk aludni, mert rizsnap vár ránk, és ez azt jelenti, hogy az orrunkba fogjuk tenni.
Másnap rizs
Reggel 125 gramm rizst főzünk, amelyet három részre osztunk. Az elsőt összekeverjük egy joghurttal, fél almával vagy kevés fahéjjal vagy kakaóporral. Tízkor van két Knäckebrot vagy két keksz. Ebédhez keverjünk össze egy második darab rizst egy uborkával, egy evőkanál tejszínnel, egy kis mustárral, citrommal és olívaolajjal, adhatunk hozzá egy kevés apróra vágott petrezselymet vagy kaprot.
Hozzáadhatunk harminc gramm fehér sovány húst vagy halat. Az ólmhoz egy kekszet eszünk, vacsorára pedig az utolsó darab rizst kapjuk két sült paprikával. Az étkezések között még mindig iszunk. Víz, ásványvíz vagy gyógytea. Legalább 2 liter.
A harmadik nap ananász.
Reggelire fogyaszthatunk egy kekszet, Knäckebrot vagy egy szelet fehér kenyeret, egy szelet alacsony zsírtartalmú sajttal és egy karika friss ananásszal. Tíz évesen egy nagyon vastag ananászszelettel kedveskedünk. Ebédre két szelet fehér hús, vízben főzve, kissé sózva és kivajazva .
Ehhez egy szelet ananász. Az élen ismét egy vastag szelet ananász, vacsorára pedig egy háromszáz gramm kedvenc zöldségünkből készített salátával kedveskedhetünk, amelyet egy szelet kemény sajttal együtt a pácba teszünk. Egy kekszet eszünk.
Ha szereti a fokhagymát, készítsen megfelelő salátát.
A negyedik nap fokhagyma
Reggelente királyi reggelit élvezünk. Keverjen össze egy alacsony zsírtartalmú joghurtot, egy zúzott banánt és egy evőkanál zabpelyhet, és szórja meg napraforgómaggal.
Tíz évesen negyed liter íróval vagy tejjel kedveskedünk. Ebédre két joghurtot és két paradicsomos kekszet kapunk. A joghurtot sózhatjuk és fűszerezhetjük borsmentával, metélőhagymával, tormával, kaporral, petrezselyemmel, bazsalikommal. Ismét ólmonként negyed liter író vagy tej.
Vacsorára negyed liter hideg joghurt levest fogyasztunk, amelyet az alábbiak szerint készítünk el. Finoman vágjon 150 gramm paprikát és egy fél hagymát. Keverje össze az apróra vágott zöldségeket és a port pirospaprikával, sóval, fűszerekkel és friss fűszernövényekkel.
Egy speciális tartályban keverje össze a kocka joghurtját és zöldség- vagy csirkehúslevesét. Öntsük a vele elkészített zöldségeket, keverjük össze és egy kekszgel együk. Ha éjszaka hihetetlen éhség éri bennünket, összekeverünk egy joghurtot mézzel.
Addig igyon megint legalább két liter ásványvizet, vizet vagy gyógyteát. És akkor csak, vegye fel a ruháit, és szépen táncoljon.
Ha úgy gondolja, hogy kevés az energiája, kényeztesse magát jéggel vagy kávéval. A jég azonnal hat.