Kiskoromtól kezdve olyan egészségügyi problémák zavartak, mint a magas vérnyomás, a visszér. Hektikus és stresszes élet a főiskolán/szabálytalan étrend, rossz alkoholfogyasztás és az éhség és a stressz elűzése a karakteremre írt édességek által.
Sandra (23) gyermekkora óta túlsúlyral küzd. Olyan pontra jutott, hogy egészségügyi problémák kezdődtek, és Sandra már nem érezte jól magát a testében. "Soha nem próbáltam semmilyen diétát, mert azt hittem, hogy nem fognak menni, és egy pillanat múlva visszatérek, hogy eltévedjek. Többre volt szükségem menük szerkesztése és tanácsot adni a helyes és egészséges táplálkozásról nem csak egy ideig. Korábban nem gondoltam a házi ételek egészségesebb verzióira. Azt ettem, amit otthon főztek, és legtöbbször nagy adagokat ettem naponta 1-2 alkalommal. A NUTRI ÉTELTERV megváltoztatta az ételről alkotott véleményemet, beleértve önmagamat is. "- mondja Sandra. Ezért a fogyás csak a kezdet, és mindig szükség van egy életmódváltásra, és Miroslava Gubrická tanácsadónk mit tett.
Honnan hallottál rólunk?
A fogyás lehetőségéről szakértő felügyelete alatt értesültem egy ismerősömtől, aki szintén elvégezte a NUTRI ÉLELMISZER-csökkentő programot. Anyám támogatta ezt, és megszervezte első találkozásomat Mrs. Gubrickával, táplálkozási tanácsadóval.
Mikor kezdett gondolkodni az életmód megváltoztatásán vagy a fogyáson?
Már régóta gondolkodtam a fogyáson, de csak akkor kezdtem aggódni, hogy az egészségem romlik, és nem érzem jól magam a testemben, ezért úgy döntöttem, hogy megváltoztatom.
Ön is szenvedett egészségügyi problémáktól? Vagy csak a jobb érzés érdekében akart formálni?
Kiskoromtól kezdve olyan egészségügyi problémák zavartak, mint a magas vérnyomás, a visszér. Hektikus és stresszes élet a főiskolán/rendszertelen étrend, rossz alkoholfogyasztás, valamint az éhség és a stressz elárasztása az édességek által aláírta karakteremet. Mivel abban a korban vagyok, amikor szépen akarok öltözni, az esztétikai oldal bónusz volt.
Milyen típusú NUTRI FOOD PLAN programot hajtott végre?
Befejeztem a PLUS redukciós programot, azaz 3 teljes értékű NutriFood ételt és 1 szilárd fehérje ételt. Mivel szeretem a halat és a csirkét, nem okozott problémát egy ízletes ebéd vagy vacsora elkészítése termékekkel együtt.
Hogyan kezdte a programot? Éhesnek érezte magát?
Körülbelül az első héten éhesnek éreztem magam, miközben megszoktam a kisebb és rendszeres adag ételeket. A testem azonban gyorsan alkalmazkodott. Elsősorban az édességet hiányoltam, amit NutriFood botokkal pótoltam. Kíváncsi voltam, hogy kibírtam-e, és alig várom, hogy milyen gyorsan és könnyen esett le a súly. A család és a barátok támogatása segített kibírni.
Mely NutriFood ételek a kedvencek? Miért?
Kedvenc ételeim a főételek palacsintái, mert imádok mindent édeset, és féltem, hogy nem bírok ki egy napot sem cukorka, keksz vagy sütemény nélkül, de egy kis határozott akarattal kezelhető volt.
Hogyan működött együtt a táplálkozási szakemberével? Amit nagyra értékelsz, amit viszont javítanunk kellene?
Táplálkozási szakemberem, Mrs. Gubrická, mindig szívesen tanácsolta, bátorította és motiválta akkor is, amikor a válság eljött. Heti időközönként elmentem ellenőrzésre, hogy ne veszítsem el az irányítást magam felett.
Étkezési módja/életmódja megváltozik?
Biztos vagyok benne, hogy az étkezési módom megváltozott, és már nem nézem negatívan az egészséges ételeket. Ami az életmódomat illeti, elkezdtem többet mozogni és tornázni, és nagyobb az étvágyam az élet iránt. A jövőben figyelni fogok az adagok méretére, és főleg az édes ételekben fogok korlátozni magam. Már választhatom a megfelelő ételeket.
Ha inspirálna más nőket/férfiakat, akik fogyni akarnak, de nem tudják, hol kezdjék, mit mondanának nekik?
- Súlyom a csökkentés elején 112 kg volt, jelenleg 77,2 kg van
- BMI: 36,6 változott: 25,2 - ami normál súlyú
- Az elején hihetetlen 116 cm-es öv kerülete 94 cm-re változott
- Kész XXL méretű és jelenleg M ruhákat viseltem
Szerintem ezek az eredmények önmagukért beszélnek. Szeretném elmondani mindenkinek, aki plusz kilóktól szenved, ne féljen szakember segítségét kérni. Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy szakmai segítséggel és támogatással maga is megteheti, sokkal könnyebb. Szép, hogy lefogy, és jól érzi magát a testében, de fontos, hogy megtanulja kiválasztani a megfelelő étrendet, amely gyógyír lesz az Ön számára, és megtanulja, mit jelent az egészséges életmód.
szakértő
tanácsolja
Miroslava Gubrická - nővér
Tanácsadás NUTRI ÉLELMISZER-TERV Nagyszombat
Az egészség mindig az első. Maga a fogyás csak a kezdet, ezért fontos, hogy az ügyfél mindig személyes kapcsolatban legyen velünk. Igyekszünk megtanítani őt enni rendesen, és ne feledkezzünk meg a testmozgásról. Ezért mindig várjuk a közös munkát, hogy valóban megváltoztassuk valaki életét, és megakadályozzuk az állandó fogyást és a súlygyarapodást. Ha ismerjük a testünket, akkor tudjuk, mit csinálunk, és hogyan lehet ezt megfelelően és egészségesen megváltoztatni - nyertünk.
Lépjen kapcsolatba szakembereinkkel
Minden ember egyedülálló, ezért fogyókúrás étrendjét az igényekhez kell igazítani. A NUTRI FOOD PLAN programokat igazolt táplálkozási tanácsadóink személyre szabják.