sankhapraksalana

Részvény

A toxinokról és a test megtisztításának szükségességéről már sokat olvasott honlapunkon. Ha úgy érzed, hogy még nem találtad meg a neked szánt tisztítási technikát, kipróbálhatod az ún Sankhapraksalana, amelyet a jógik is régóta gyakorolnak. Ez a belek kiürítésének keleti technikája. Mi ez és hogyan kell gyakorolni?

Nekünk, európaiaknak megvannak a saját technikáink a belek tisztítására. Rendszeres széklet esetén ideális a sok rost, zabpehely fogyasztása, a belek megtisztíthatják például a szőlőt (különösen a bőr és a benne lévő kövek). Ha székrekedésben szenvedünk, általában szilva (vagy szilva kompót) után nyúlunk, vagy kúpokat vásárolunk vagy beöntést készítünk.

De Sankhapraksalana állítólag hatékonyabb, mint minden együttvéve.

Ez egy pohár sós vízzel és jóga gyakorlatok kombinációjából áll. Ha pontosan követi az eljárást, nincs kockázat. Minden újonnan érkezőnek azonban konzultálnia kell szakértőkkel erről, ideális, ha már a kezdetektől olyan ember felügyelete alatt végzi, aki sok éves tapasztalattal rendelkezik. Legalábbis azért, hogy felvehesse őket a tapasztalt szemmel.

A Sankhapraksalana egy olcsó, gyors és egyszerű módszer, amelyet otthonában kényelmesen megtehet (ha megtanulja).

A béltisztítás előkészítése

Előző nap csak pépes étrendet kell fogyasztania, és kerülje a húsokat és a húsételeket. A Sankhapraksalan-t ideálisan kell elvégezni egy olyan napon, amikor nem kell sehová mennie, és otthon zavartalanul "megtisztíthatja" szobáját. Tehát a D napon készítsen sós vizet, használhat közönséges asztali sót, de még jobb, például a Himalája. Literenként 5 gramm sónak kell lennie. Reggel ébredés után igyon egy pohár ilyen meleg vizet és gyakorolja az előírt jóga gyakorlatokat. Az egész eljárás többször "mozgatja" a belét. Addig kell ismételnie az eljárást, amíg csak tiszta vizet ürít, az erősen eltömődött belekkel akár napi 10 csésze is lehet.

Sankhapraksalana gyakorlatok

Ez négy egyszerű gyakorlat, amelyek csodákra képesek. Mindegyiket meg kell ismételnie négyszer, mielőtt továbblépne a következőre.

Álljon kissé félre, fonja össze ujjait, és fordítsa fel a tenyerét. Tartsa a hátát egyenesen és lélegezzen rendesen. Fordulás nélkül először hajlítson balra, álljon fel újra, és azonnal hajoljon a másik oldalra.

A második gyakorlat során ismét kissé elterjedt. Tartsa és hajlítsa meg a bal kezét, amíg a mutatóujja és a hüvelykujja megérinti a jobb kulcscsontját. Ezután fordítsa el a törzsét, és tegye a jobb kezét a lehető leghátrábbra; meg kellene néznie az ujjbegyeit. Ne álljon meg, hanem azonnal térjen vissza a kiindulási helyzetbe, majd lépjen az ellenkező oldalra.

A harmadik gyakorlat során feküdjön hasra, nyújtsa ki karjait, támaszkodjon könyökére és emelje fel az egész testét. Csak a lábujjaival és a tenyerével érintse meg a padlót, a combokat tartsa fölötte. Ebben a helyzetben fordítsa el a fejét, a vállát és a törzsét úgy, hogy lássa a sarkát (jobbra fordulva tehát a bal sarokra néz). Ezután tárcsázzon a másik oldalra.

Az utolsó gyakorlat során végezzen guggolást, fordítsa kifelé a sarkát, helyezze a kezét a térdére. Fordítsa a törzsét jobbra, és térdeljen a bal térdére, a jobb lába elé. Nyomja meg a jobb combot balra és fordítva, hogy a combok a has részét, és így a beleket is nyomják.