Táplálkozási értékek:

    1 adag/db/g/ml 1 adag tartalmaz: 320 kalóriát 60 g szénhidrátot 5 g zsírt 8 g fehérjét

Leírás:

Ma megosztom veletek a sárgarépa zabpehely premierjét, amelyet először ettem meg. Ha jól mondom, nem szeretem a sárgarépát, de csak enni csak édes lehet. Reggel mindig igyekszem minél több gyümölcsöt vagy zöldséget fogyasztani, akár turmix formájában, akár nyersen. Szeretem az energiával, antioxidánsokkal és minőségi tápanyagokkal teli reggelit.

A sárgarépa tele van béta-karotinnal, amely segít csökkenteni a rák kockázatát, alacsony a szénhidráttartalma és tele van C, K és B6 vitaminnal, valamint ásványi anyagokkal, például káliummal, kalciummal és mangánnal.

Alakítsa át a sárgarépatorta kedvenc zabpehelyjévé! Mindenképpen próbáld ki, és tudasd velem, hogy megkóstoltad. 🙂

Nyersanyagok:

1 kis reszelt sárgarépa

dió a szóráshoz

Megközelítés:

Tejet, cukrot, sárgarépát, mazsolát, narancshéjat, fahéjat, gyömbért, szerecsendiót adtam az edénybe, és felforraltam. A lángot minimálisra csökkentettem, és zabpelyhet adtam hozzá, amelyet állandó keverés mellett főztem, amíg megpuhult és finom és vastag állagú nem lett.

Finomra vágott dióval és kevés reszelt friss sárgarépával tálaljuk.

Következő Fitness receptek

sárgarépa

Krémes zabkása egzotikus fekete rizsből

Olyan ember vagyok, aki minden este elalszik azzal a gondolattal, hogy ismét valami finomat és újat készítsen reggelire. Ez a kedvenc napszakom, amelyre nagyon odafigyelek. Szeretek felébredni, tudván, hogy fantasztikus reggeli vár rám, amelyet egy csésze minőségi kávé mellett elfogyaszthatok.
Ha szeretnél tejes rizst készíteni, akkor ez a változat magasabb szintre emelheti kedvenc receptjét - ízét tekintve, de táplálkozási szempontból is.
A fekete rizs hosszabb elkészítést igényel, mint a szokásos fehér rizs. Körülbelül 60 percig főz, de megéri! Ez antocianinok (erős antioxidáns hatású anyagok), E-vitamin, vas, rost és fehérje forrása. Természetesen gluténmentes és könnyen emészthető.
Biztosan állíthatom, hogy mindenképpen kedvelni fogja, és rendszeresen elkészíti. 🙂