- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia 72 kg van és 168 cm vagyok, 65 kg-ra szeretnék fogyni. Csak zöldségekkel, gyümölcsökkel kezdtem és naponta kétszer tornáztam. 3 hónap alatt sikerül 7 kg-ot fogynom.?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Harapj 90 napot, mint én, én is pontosan mérek és mérek, mint te, és szeretnék leadni legalább 10 kg-ot, még többet, és azt hiszem, hogy abban a 90 napban beválik, ha ragaszkodunk ehhez a diétához. Ma harmadik napon vagyok, szóval csatlakozzon hozzám,
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Bébi, tény, hogy csak a rendszeres étrend segít a fogyásban. Mindig kb. 70 kg-ot nyomtam 167 cm-nél. az elején NAGYON segített a tejelő étrendben (itt van az előtérben) Nem tartottam ki a végéig, de rájöttem, hogy az embernek NEM kell annyi étel, mint amennyit általában eszünk: ((((( és azóta másképp eszem. 2, 5 - 3 óránként eszem KIS adagokban (vagyis valamivel többet, mint amennyi elfér a tenyeremen. Hosszabb ideig 60 kg-ot nyomtam, 55-re szeretnék menni: ) ezen kívül megpróbálok kimenni a kutyával, kb 1,5 óra.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Sikerül, de jo-jo hatással. Az étrendnek változatosnak és rendszeresnek kell lennie. Annak érdekében, hogy a test ne hiányozzon más összetevőket. Ha valóban fogyni akar, adjon hozzá fehérjét étrendjéhez.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
kérem, tanácsolja, hogyan fogyok, vártam, hogy legalább egy órán át napi kerékpárral kaydzozzak, de ez nem működött, de több izomra tettem szert a lábamban:(. Most elkezdtem futni, óránként óránként, de attól félek, hogy még többet fogok nyerni.Kb. 2 liter tiszta vizet iszom meg, az ötödik után pedig nem eszem meg
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
ily módon előbb képes lesz hízni. Nem most, hanem hosszú távon. mégsem van felesleges kilód. csak egészségesen egyél és tornázz.
www.schudnem.sk
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
És mi van az arany középúttal? Torzítson egy kicsit és dolgozzon újra az életmódon, de kényeztesse magát itt-ott is.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Rettenetesen rajta vagyok, 2 hétig sportolok, futok, fogyókúrás fogyókúra. 2 héten túl eszem és hízok. 2 évig így dolgozom, és máris tönkre vagyok tőle. is. Mit kellene tennem? 2 hetente máshogy nézek ki, a környék is minden.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
deniska. és olyan őszintén mondd. gyengének érzed magad? mert véleményem szerint valóban nem elegendő egy nap energiája ebben a diétában. milyen gyakran eszel itt levest? és milyen gyakran gyakorolsz?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
ez egy gyors hét nap alatt 5-6 kilót lehet leadni 4 napig tartom és tegnap túlsúlyos voltam amikor 3,6 kg-ot fogytam. próbálja megtalálni ezt a diétát annak neve alapján, hogy ki adta hozzá "zlazla 2" néven.