Vízzel teli blog

hideg

Hallottál már arról, hogy a hideg víz segít több kalóriát égetni, mint a forró víz?

Vagy hallottál a hideg víz kezeléséről, amely állítólag segít a fogyásban és a kalóriák elégetésében?

Hány kalóriát éget el hideg, és mennyit meleg víz?

Ebben a cikkben segítünk elemezni azokat az információkat, amelyeket tudnod kell a vízhőmérsékletről a fogyás során, hogy megállapítsd, mi is igaz és mi csak mítosz. Gyors és tömör összefoglalót adunk a vízzel és a kalóriákkal kapcsolatos tényekről. Tudni fogja, ha forró víz helyett jeges vízért vagy szobahőmérsékletű vízért kell nyúlnia.

Ne feledje, hogy nem minden test egyforma, és lehet, hogy a tiéd nem reagál ugyanúgy a vízre, mint barátod vagy családtagod.

  • Azt mondják, hogy a hidegvizes terápia aktiválhatja a barna zsírt, amely a test zsírszövetének egy típusa. A testhőmérséklet csökkentése aktiválja a barna zsírt, és így segíti a fogyást. Igen, nyissa ki az ablakot, engedje le a szobahőmérsékletet és zuhanyozzon hideg vízzel. A barna zsír tele van mitokondriummal. A mitokondriumok testünk sejtjeiben találhatók, és felelősek az energiatermelésért. A barna zsír gyorsabban égeti el a kalóriákat, mint a fehér zsír, ez a zsírfajta, amelyet mindannyian ismerünk. Úgy tűnik, nem mindenki számára működik, de néhány ember számára kimutatható eredménnyel működik.

  • Bizonyos esetekben az elhízás az úgynevezett leptin hormonhoz társul. A leptin egy hormon, amely alapvetően információt küld az agynak arról, hogy a szervezetnek elegendő élelme van. Ha ez a hormon nem működik megfelelően, általában a túlsúly miatt van probléma. A tanulmányok azt mondják, hogy ha testét hidegnek tesszük ki, vagy ha napi hideg vízben zuhanyozunk, akkor jobban meg lehet kezdeni a zsírégetést.

  • Mindkét helyzetben nincs elegendő tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a hidegvizes terápia valóban segíthet a fogyásban. Ha orvosa szerint ez rendben van az Ön és a jelenlegi egészségi állapota szempontjából, nincs ok arra, hogy ne próbáld ki egyedül.

  • Az emberi test 1–8 kalóriát éget el, amikor megiszik egy pohár vizet. Ha forró vagy szobahőmérsékletű víz helyett jeges vizet iszol, a szám magasabbra emelkedhet. Ez azért van, mert a hidegebb víz és a testhőmérséklet együttesen éget még néhány kalóriát. Emiatt igaz, hogy a hideg víz több kalóriát éget el, mint más hőmérséklet. A különbség azonban nem olyan jelentős, így negatív eredmények nélkül továbbra is inni lehet bármilyen hőmérsékleten.

  • Napi nyolc pohár víz elfogyasztása (ahogy kell) segít akár 80 kalória elégetésében. Valójában nem sok arról szól, hogy mennyit kell naponta égetnie, hogy lefogyjon vagy egészséges maradjon. De ne érts félre, igyál több vizet, csak hogy kalóriát égess el. A túl sok víz rövid idő alatt történő fogyasztása ellenkező hatást eredményezhet. Ügyeljen azonban arra, hogy minden nap elegendő vizet igyon, hogy teste normálisan kalóriát égessen el.