Egészség és szépség - A vitalitás és az egészség felé
Amíg dolgoznak, az ideális állapotot természetesnek vesszük. Ez minden szervre és testrészünkre vonatkozik. A szemnek is. Míg minden rendben van, érzékeljük a teljes természet látásának képességét. Csak akkor, ha a látás romlik, oldjuk meg a problémát a szemorvosnál és szokjuk meg a szemüveget. És ez még jobb alternatíva, mert fennáll a veszélye a súlyosabb szembetegségeknek. Ezért jobb ennél a fontosabb szervnél megelőzőbben gondolkodni.
A látás képessége a minőségi élet egyik legfontosabb feltétele. A szemünk minden nap teljes sebességgel dolgozik. És rendszeres képzés vagy különösebb gondozás nélkül dolgoznak. A térlátás, a színek, a távolság, a fényerő megkülönböztetésének képessége mindezt tökéletesen kezelniük kell. Az évek során azonban a szemünk funkcionalitása csökken. És még rejtett szembetegségek is fenyegetnek minket, amelyek a világon egyre több embert érintenek. Ezért okos egy öregedésgátló programot elfogadni, speciális gyakorlatokkal és egészséges étrenddel, amely nagy haszonnal jár a vizuális szerv számára. Mivel azonban nem jelent abszolút védelmet, rendszeres szemészvizsgálatokra is szükség van egy szemésznél, aki egy speciális technikának köszönhetően jó előre felismeri az esetleges betegséget.
Gyakran nem tudunk a problémáról
A szembetegségek alattomossága abban rejlik, hogy a betegségben éveken keresztül tünetek nélkül változnak a szemek, amit csak szemész ismer fel. Például a glaukóma a vakság gyakori oka, de gyakran nem vesz észre semmilyen látásromlást. Az intraokuláris nyomás, amely gyakran a hosszú távú számítógépes munka eredménye, szintén kockázati tényező. A szemnyomás csökkentésére szolgáló gyógyszereket vagy a műtétet műtét oldja meg. Az ipari területeken sok ember viszont szemfáradtság szindrómában szenved az életmód következtében. Ez égéssel, a fókuszálás képességének elvesztésével és később homályos látással jelentkezik.
Tippek a szem megfelelő gondozásához
- Szünet: Fontos, hogy a látószervnek rendszeres szünetet adjunk. Különösen igaz ez a tevékenységekre, amikor sokáig és egy helyzetből nézünk egy tárgyat vagy területet. Nem számít, ha számítógépen dolgozunk, vagy könyvet olvasunk. Időnként pislognunk kell, hogy könnyeinkkel ellepje a szemünket. 60 percenként pedig 5, vagy inkább 10 perc szünetet tartunk. Ez jó megelőzés a fáradtság és a szemszárazság ellen is.
- A növényzet megtekintése: A szem a leghatékonyabban a természetben való tartózkodás alatt pihen. A zöld szín nyugtatóan hat a látás szervére. Ezenkívül az űrben haladva mindig másképp kell összpontosítanunk a nézetet, ami megkönnyebbülést hoz. Ha nincs időnk hasonló tevékenységekre, választhat alternatív programot. Elég egy zöld udvar vagy park ablakából nyíló kilátás, csak a lehető legjobban ki kell használni. Legrosszabb esetben a szobanövények megfigyelésével hagyhatjuk látószervünket ellazulni.
Egy kis szemedzés
1. Feladat: Üljünk egy székre, és hajoljunk kissé előre. Helyezze a könyöket a combokra, és döntse meg szabadon a fejét. Ezután csukott szemmel hagyjuk két percig áramlani a gondolatot.
2. gyakorlat: Néhány lélegzetvételig anélkül, hogy mozgatnánk a fejünket, nézzünk fel, le és más irányokba, majd karikázzuk be a szemünket. Képzelhet egy fekvő nyolcas alakot is, és lassan megrajzolhatja a szemével. Ezekkel a gyakorlatokkal erősítjük a szemizmokat.