- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
szia, így végül úgy döntöttem, hogy csinálok velem valamit, és eldobom a 170 cm-es és kb. 66 kilós extra súlyomat, és szeretnék letenni 8 ilyet. Nagyon jó lenne ezen a héten, kérem, mondjon egy példát, hogyan kell enni, mit kell enni és mennyit és mit kell gyakorolni, köszönöm szépen
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
fitnesz, személyi edző tanácsot ad Önnek: www, monikakorbova.sk
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
annyi van írva a fogyásról, hogy csak keresni kell
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
karácsonykor el kell mennem. tanácsolj.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
A NŐK EZEN BŰZÖLÉSNEK ÁLTAL NAUCTE-T
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
természetesen nem eszem péksüteményt, csak néha teljes kiőrlésű.
és evka három hónap alatt nagyon sok. régen lefogyott már? mert ha csak most, akkor vigyázzon, hogy ne térjen vissza. ideális havi 2 kg fogyás.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
tehát nincsenek rohamaim. és szerintem mindenképpen jobb rendszeresen enni, mint egyáltalán nem enni. és nem kalóriatartalmú és nem kalóriatartalmú ételek. csak egy kis ismeretre van szükséged az egészséges étrendről, és tudod, mit tehetsz. nevezetesen gyümölcs csak a tizenkettedikig, édes is és az esti fehérje. mások, ahogy akarod. igyon sok vizet.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia, itt vagyok új. Három hónap alatt lefogytam orvos-obezitológus felügyelete alatt 20kg. Rendszeres vizsgálatokhoz szokott hozzá menni, mindenről konzultálok vele. Úgy gondolom, hogy aki fogyni akar, annak legalább meg kell próbálnia. Az elején ő adta nekem az általa felírt gyógyszereket, így nem csak a neten vettem. Szerintem elég veszélyes. Diétáztam, naponta háromszor ehettem, utoljára 17 órakor. Csak ki kellett zárnom a teljes fehér kenyeret és édességet. És pörkölteket, zöldségeket, gyümölcsöket fogyaszthattam, kivéve a banánt, körtét és szőlőt. Teljes kiőrlésű kenyér, alacsony zsírtartalmú tejtermékek és pelyhek, magvak, diófélék (sózatlan, pörkölés nélküli) stb. Az elmúlt hónapban edzettem, mert senki sem haragszik, így az elején nem éreztem magam 80 kilósnak. -) Elkezdtem a kerékpározást, és kezdőknek is jógázom. Most meg kell erősítenem a testet. Ezért személy szerint mindenkinek javasolnám, hogy keressen fel szakembert.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
de elmondható, hogy kb. 2-3 hónap alatt így lefogytam. de ez egyéni. szervezet, így valaki gyorsabban, de lassabban is fogyhat.
és természetesen vannak olyan emberek, akik akkor is fogynak, amikor nyolckor esznek. de ilyenkor nappal és este "válogatni kell őket", az idegen étrend nem nehéz és kalóriatartalmú - így akkor is fogynak, ha este eszel és akkor is.
de így, amikor 16 óráig így van, a negyedikig bármit megtehetek, semmivel sem kell foglalkoznom. és ez a különbség, így nincs is falatozásom.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
monikaaa
mennyi idő alatt fogyott így? Én is így papam, de gyakorolok is.felel. idem zacat: D