- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia,
segítsen végre lefogyni. Jelenlegi súlyom 66,8 kg és 164 cm. Álmom kb. 49 kg. Holnaptól fogok fogyni. A mintás étkezőm:
R joghurt
A levesről és a vízről
V gyömbér tea
R avokádó
A levesről és a vízről
V gyömbér tea
R sav
A levesről és a vízről
V gyömbér tea
R pribinacik
A levesről és a vízről
V gyömbér tea
R bébiétel
A levesről és a vízről
V gyömbér tea
R banán
A levesről és a vízről
V gyömbér tea
R bébi jó reggelt és tejet
A levesről és a vízről
V gyömbér tea
Ami a mozgást illeti, minden nap 64 percet futok, és 320 kcal-t égetek el.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Gyömbér tea? Mi az? Van valami tea? Elegendő ez a tea vacsorára? És ebédleves? Joghurt reggeli? Ezt egy napig sem bírod!
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
A szerző normális súlyú, nem is kell hízni vagy fogyni. A diéta szörnyű, de olyan, mint egy éhségsztrájk. Egy ilyen éhségsztrájk és az éhségsztrájk ideje alatti sport is csak össze fog esni. Kezdje el normálisan enni, és ne keressen zsírokat ott, ahol nincsenek!
60 kg és 164 cm között valóban nem nagy súly, ilyen súlynál hamarosan felszedne néhány kilót, szóval milyen étkezésről beszél itt? Nem kezd anorexiát mutatni, ha olyan zsírokat lát, ahol nincsenek ?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Ne reagálj. Valaki provokálni próbál.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
őszintén enni? ez nem evés, hanem brutális éhségsztrájk, azzal a különbséggel, hogy éhes leszel kellemetlen és energia nélkül
Először is fel kell ismernie, miért hízott (ha nem egészségügyi okokból) - mert többet evett, mint amennyit égett a nap folyamán, és hónapokig, évekig. Szeretne most két hónap alatt lefogyni, mit nyert egy ilyen időszak alatt? lányok veszik át
Hasonló magasságú vagyok, mint te, és igen, beismerem, 60,5 kg nutellán érlelődtem, egész nap nem ettem, majd este betettem a hűtőbe. természetesen rájöttem és elkezdtem fogyni (egyszer egészséges fogyásom 54 kg-ra csökkent 2 év diéta és rendszeres testmozgás előtt, így működik:) egyszerűen nem akarod azonnal, pedig tudom, hogy nehéz. )
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Mennyit fogok lefogyni így 2019.9.7-től 2019.10.31-ig, hogyan fogok enni és gyakorolni így?