Jóga. Testmozgás vagy életmód?

"A legnagyobb erő a kitartás. Ahogyan a tudományok elsajátításának útja az ábécé megtanulásával kezdődik, úgy a jógi útja a testmozgással kezdődik. A jóga sikerének alapja a türelem és a kitartás. A kapkodás és a túlzott erőfeszítés akadály." - A Vivekananda jóga egy filozófiai-vallási terület, meditációs elmélet és gyakorlat, amely az ókori és középkori Indiából származik. Nem csak kínos gyakorlatok az edzőteremben szőnyegen. Sokak számára a jóga nemcsak egy hétköznapi gyakorlat és az idő megölésének módja, hanem egy teljes értékű életmód is.

A jóga alapvető célja a lélek felszabadítása az anyagtól (testiség). A lelket tehát a tiszta tudat állapotába kell hozni. Az e célt szolgáló eszköz az önkontroll és az emberi psziché önfejlesztése és a meditáció. A jógagyakorlatnak harmóniába kell hoznia testét és lelkét.

sgard
A jóga mindenkinek szól. Képességet ad arra, hogy ne idegeskedjünk, ne nézzünk szembe a stresszel, elfogadjuk a dolgokat úgy, ahogy vannak, és tisztában vagyunk természetes folyamatukkal. A jóga segít megőrizni a mentális és fizikai integritást és megszerezni az önbizalmat, fejleszti a koncentrációt és ezáltal segíti a legfontosabb dolgot - az egészségünket. A jóga gyakorlásával kibővíthetjük egyes rendszerek irányításának képességét, amelyeket általában nem irányítunk, mert autonóm módon működnek, vagyis akaratunkon kívül. A pranayama (légzési technikák) pozitívan befolyásolhatják az egész test anyagcseréjét és a vérkeringést. Különösen segít a pszichogén betegségeknél és azoknál a betegségeknél, amelyeket negatív gondolatokkal vagy negatív életszemlélettel okozunk.

Az egyensúly gondolata összefonódik a jógában. Minden, amit az ember megkap, egyensúlyban kell lennie azzal, amit alkot és továbbad. A szervezet egyensúlyának fenntartásához nagy jelentősége van abban, hogy mi mindenen megyünk keresztül és ami ránk kerül. A psziché mindenütt működik, még különféle betegségekkel is. Minden gondolat és érzelmi izgalom befolyásolja a légzési ritmust és a szív- és érrendszer aktivitását - a jóga egyensúlyuk elérésére törekszik.

Tágabb értelemben a jóga egésze a test megtisztítására irányul, minden oldalról. A jó légzés, a pihenés, a koncentráció, a türelem és a kitartás a legfontosabb a jóga gyakorlásakor.

Bár a jóga az ősi hagyományokon alapszik, a mai modern időkhöz igazodik. És mivel a modern ember sietős lény, az új divat erőjógává vált. Míg a klasszikus jóga életmód, filozófia és meggyőződés, a hatalmi jóga a jógagyakorlat kereskedelmi stílusát képviseli. Azonban nincs sok különbség. Az erőjóga segít a fogyásban is, pozitív hatással van a szervezet méregtelenítésére és a fej tisztítására. És alakítasz egy karaktert is. Fél napig nem kell mindent elfogadnia, amit a jógik hirdetnek, megerőltető pozíciókat gyakorolnia vagy meditálnia. Vannak olyan normál gyakorlatok is a jógában, amelyeket nem lehet eltörni, de szinte azonnal érezni fogja a hatásukat. Maximális kikapcsolódás és boldogságérzet, a legtöbb ember így írja le a benyomásokat egy jógaóra után. Számos oka van annak, hogy kipróbálja. Csak találjon egy kis időt, és kezdjen el edzeni.