Gyerekkora óta foglalkozik sporttal, remek kondícióval és sportos alakkal büszkélkedhet. De nem mindig volt ilyen! Soňa Sedláčková három éves kora óta sportol - tornával kezdte, majd latin-amerikai táncok követték, és tizenöt éves korában először "szagolta" a fitnesz világát. Néha két szakaszban is edzett, de hirtelen tizenöt kilót hízott. Végül megnyerte a harcot a karakterért, és most átadja tapasztalatait a legnagyobb nyertes című műsor versenyzőinek. "Igen, voltak plusz kilóim, de rájöttem, hogy sportoló vagyok, és annyit tudok tornázni, amennyit csak akarok, és úgy gondoltam, hogy valószínűleg ez is a fejemben van. Erős vágy volt, hogy legyőzze önmagát. Tehát az a motivációm, ha egyedül is képesek vagyok tenni valamit "- mondja. Ezért annak ellenére, hogy határozottan átadja csapatát a versenyen, fokozatosan megpróbálja megtanítani őket arra, hogy idővel mindenki a saját motivátora. Attól tart, hogy a show után és az edző felügyelete nélkül visszacsúszhatnak az előző rendszerbe.

show

Az elhízástól való félelem?

Soňa azt állítja, hogy különbség van a kemény rendszer és a fegyelem között. "Fegyelem volt. Naponta kétszer rendszeresen tornáztam. De különösen évek óta pszichoterápiát tanulok, ahol az ember a tudatalattival dolgozik, ami nagyon fontos. " mondja. "Ma csak hetente kétszer-háromszor edzek, mert nekem elég a fenntartás. És igen, valami egészségtelen dologba fogok bocsátkozni, mert az a filozófiám, hogy egészségesen élek, és ezért vétkezhetek. Még mindig vétkeznünk kellene. Amikor a tudatalattiban azt sugalljuk, hogy nem ehetünk, akkor negatív gondolkodást keltünk. Például már nem félek az elhízástól. Eljutottam a mentális szabadsághoz, megértettem, hogy az étel a legjobb barátom. És az étel olyan energia, amellyel dolgozhatok. ” Állítólag mindez még a túlsúlyos versenyzőket is megpróbálja megtanítani.

Találd meg önmagad

A fogyás vagy az edzés során természetes, hogy az emberi psziché lendületben van, főleg azért, mert néha könnyebben, néha nehezebben formálódik. Noha edzőként nagyon szigorú tud lenni, több történet is meghatotta. "Igen, néha sajnálom az embereket. Érzem, hogy mennyire fáj, még akkor is, ha az ő fájdalmuk az, és nem az enyém. Szerintem helyénvaló, ha az edző vállalhatja a helyzetét. Sokkal jobban sírtam, mint vártam. " beismeri. Soňa Seldáčková mellette áll és hangsúlyozza, hogy a kinézetünk tükrözi az érzésünket. "Azt akarom, hogy találják meg magukat, érezzék magukat. Mert alapvetően a test mozgása gyakran feltárja, mennyire vagyunk emberek és hogyan érezzük magunkat. " magyarázza.

Avokádó és csokoládé

Bár a bonyolult testét nézi, nehezen várná a csokoládét vagy a krumplit a kezében, de néha ő is belemerült. "Még mindig egészségesen élek, így kaphatok popsikelt, szalonnát és csokoládét. Teljesen természetes, és egyensúlynak tekintem. Ezért kértem lökést a találkozón legutóbb, csodálatos illata volt. " mondja.

Menüje nagyon egyszerű:

  • Sok zöldség, mert minden szempontból szeretem.
  • Annak ellenére, hogy kerülöm a húst, néha van szalonnám. Sertéshúst vagy csirkét szinte egyáltalán nem eszem, kivételesen lesz halam vagy marhahúsom.
  • Nem iszok édesített vizet, csak tiszta vizet, benne shungit vagy kristályok. Néha gyümölcslevet készítek.
  • Évente egyszer a krumplihoz megyek gyorsétteremhez, és nem tudok ellenállni, amikor nagymamám süteményt süt.
  • Nagyon sok hüvelyeset eszem, amely gazdag természetes zsírokban.
  • Szeretem a pipacsokat.
  • Sok tormát eszem az ételeimben.
  • Csak avokádót, kókuszolajat és chia magolajat használok.

Összekapcsolta a mozgást a lelkivel

Soňának megvan a maga SOM nevű sportmódszere. Megtanítja, hogyan érezzük a fizikai testet, és hogyan szabad lelkileg ellazulni a testmozgás után. Sokáig tartott, mire rájött, mit akar csinálni: "A Közgazdaságtudományi Egyetemen végeztem, és élveztem, hogy az üzleti világban vagyok. De van sportiskolám és pszichoterápiám is. Összevontam egy vállalkozásba. "

Nem erőlteti a családját

"A felem francia, így továbbra is szembesülök azzal a filozófiával, miszerint a vacsora öt fogásos lehet, de lassan kell élvezni" mondja. Soňa nem tartozik azok közé a nők közé, akik egészséges táplálkozással "tönkreteszik" az egész családot. A lányának és a partnerének szabadságot ad: "Bármit is választanak, nem vagyok fanatikus. Csak egy egészségesebb verziót próbálok bemutatni. Viszont kutatom a lányomat, hogy ez a kereskedelmi és fogyasztói világ mennyire érinti őt. Ha vizet vagy kólát kellett volna választania, akkor a kólát választotta. Vagy ha egészséges popsikert készítek neki, akkor az egészségtelenet választaná. Egészséges lehetőségeket kínálok nekik, de nem hibáztatom őket - se sportot, se ételt. Ha valaki akarja, egyedül kell lennie. " mondja.