A felesleges kilóktól nem mindig könnyű megszabadulni, ezért általában különféle többé-kevésbé bevált étrendhez nyúlunk. Ha bele akarja vetni magát valamelyikbe, alaposan meg kell ismernie annak lényegét és szabályait, nehogy meglepje a nem kívánt jojó-hatás. Mi vár rád a következő típusú diétákon?
Keton diéta
A keton diéta alapja egyszerű elven. Fehérjéket és egészséges zsírokat fogyaszt, miközben csökkenti a szénhidrátokat. Ha a szénhidrátokat kiküszöbölik az étrendből, a test egy bizonyos idő után ketózis állapotba kerül, amelyben a zsírraktárakból kezd energiát termelni, így fogyni. A ketontartalmú étrend jelenleg meglehetősen nagy sikert arat. Az eredmények viszonylag gyorsan meg fognak jönni, és ha betartja az étrendet, akkor sovány marad. Ezenkívül a menü változatos, így nem kell aggódnia az unalom miatt a tányéron.
Rizs diéta
Az ilyen típusú étrend természetesen a rizst és annak tisztító és vízmegkötő képességét használja. Ezért lehetővé teszi, hogy több kilogrammot fogyjon kevesebb idő alatt. A nap folyamán 250 g főtt rizst fogyaszt el só nélkül. Előnyben kell részesítenie a természetes helyett a sötétet, a fehér helyett. Kombinálhatja cukrozatlan gyümölcslevekkel és gyümölcsökkel. Ez a diéta rövid ideig tart, és jobban szolgál a test méregtelenítése - A súlycsökkentés szép bónusz.
Egyfajú étrend
Az egyfajta étrend jó választás, ha nagyon gyorsan le akar fogyni két kiló. Egész nap csak egy ételt eszel. Például egyik nap csak alma, másnap tojás, a harmadik rizs. Hátránya a közelgő emésztőrendszeri probléma, valamint az a tény, hogy nem tarthatja sokáig. A rizs étrendhez hasonlóan ez is rövid életű - különben egészsége lehet.
Skandináv diéta
Tizenhárom napig tart, és még a kávéfőzőket is kedvelni fogja, mert a kávé nemcsak megengedett, de még parancsolt alapanyag is. Ha szigorúan betartja a menüt, akkor öt-nyolc kilogrammot kell leadnia. Nos, ez semmi az éhes emberek számára. Például az ilyen reggeli kizárólag kávéból áll. Napközben csak 800-100 kcal-t kap, ami meglehetősen alacsony. Ezért ez a diéta fáradtsággal, ingerlékenységgel vagy általános válsággal jár.