A régi év és az új kezdet egyensúlya a szlovákok több mint felét arra ösztönzi, hogy döntsenek úgy, hogy pozitívan befolyásolják életüket.

A karácsonyi túlevés után megkezdődik a harc a súlyával

A NATUREHOUSE érdekes felmérést készített arról, hogy milyen kötelezettségeket vállalunk leggyakrabban, és van-e erős akaratunk ezek betartására.

Valószínűleg senkit nem fog meglepni, hogy a szlovákok leggyakoribb elkötelezettsége a fogyás. A válaszadók több mint fele úgy döntött, hogy újévtől kezdve komolyan veszik a kezüket, és kiállnak a BMI mellett.

Közvetlenül utána az egészséges táplálkozás jelent meg a leggyakoribb elkötelezettségek rangsorában, a negyedik helyen pedig az a döntés született, hogy többet sportolunk és többet mozogunk.

Ezenkívül a szlovákok készek korlátozni az alkohol- és kávéfogyasztást, szeretnék leszokni a dohányzásról, és nagyobb figyelmet fordítanak az ivási rendszerre. Úgy tűnik, az egészség javítása és a jó alak számunkra valóban kiemelt feladat.

Sajnos ezek a kötelezettségvállalások buknak meg leggyakrabban. A válaszadók fele elismerte, hogy végül nem követi őket. Ez a fegyelem vagy a határozott akarat problémája?

Zuzana, kétgyermekes anya úgy döntött, hogy lefogy idén. Harmadik alkalommal hozza meg ugyanazt a döntést. Szerinte az igazi probléma nem a lustaságban vagy az erőfeszítésekben rejlik.

"Talán minden évben fogyok, de soha nem fogom elérni a végét. A probléma nem az, hogy lusta vagyok. Én azonban türelmetlen voltam, és nem tűztem ki konkrét célokat. Hiányoztak az apró lépések, amelyek elvezetnek az ideális súlyhoz.

A fogyás szép. De tudnom kell, mennyit, hogyan, miért. Ebben az évben minden hónapra célokat és kihívásokat írtam fel naplómba. Tudom, milyen menüket tervezek, tudom, mennyit akarok mérlegelni a végén.

A célom valós, és elegendő időt adtam magamnak arra. Akkor megnézem, segít-e nekem. "

Több idő önmagára és családjára

A szlovákok egyik leggyakoribb elkötelezettsége a prioritások tisztítása. A válaszadók ötöde szeretne több időt találni családjára ebben az évben.

Ezenkívül többet akarunk pihenni, nem stresszelni, megtalálni az egyensúlyt a munka és a szabadidő között, és elkezdeni tenni valamit magunkért.

Janka édesanyjaként dolgozó édesanyja is ilyen kötelezettséget vállalt.

"Mielőtt belekezdtem a vállalkozásba, éjjel-nappal dolgoztam. Nem volt időm se férfiakra, se gyerekekre.

Ezért csináltam egy egész, zavartalan szabadnapot a családommal, és heti egy órát külön-külön. Akkor még nem kezeltem hívásokat, e-maileket, számlákat. Először féltem, hogy a "világ összeomlik".

Végül ez lett az év legjobb döntése. Az ügyfelek azt mondták, hogy a vasárnap az enyém. A férjemmel egy órát találtunk beszélgetéshez, filmhez vagy pizzához főzés helyett.

Az egyik lányommal elmentem sétálni és csokoládét kedden, a másikkal csütörtökön a játszótérre vagy az uszodába. A hétnek ez a része segít megőrizni egyensúlyomat és emlékezni arra, ami valóban fontos az életben. ”

Valami önmagának ebben az értelemben - valóban magának

Sokan beszélgettünk a kismama megkezdése előtt arról, hogy mit kezdünk végre a gyermekek mellett minden személyes tervünkkel. Az idegen nyelv fejlesztése a gyakran teljesített kötelezettségek közé tartozik. Angol, német, spanyol. akinek van valami étvágya vagy motivációja.

Ha elszakadunk a gyerekektől, ha egész nap otthon vagyunk velük, vagy időt szánunk a nyelviskolára, még akkor is, ha csak munka és otthon között repülünk, az több nő szerint személyes siker.

állásfoglalások

Milyen trendek lesznek 2019-ben?

Az egyik leggyakoribb tevékenység, amelyet javítani szeretnénk munkatapasztalatunkon, hagyományosan egy idegen nyelv megtanulása.

Az idei trend a Pinterest közösségi hálózat szerint, amely a világ minden tájáról érkező kreatív ötleteket egyesíti, az alvás lesz. Az emberek hosszabb ideig, egészségesebbé és jobbá akarnak aludni. Ezt a felmérés is megerősítette.

A válaszadók akár 15% -ának is szüksége van több alvásra. További új személyes kihívások közé tartozik az alkohol teljes abbahagyása.

És meddig bírjuk a vállalásokat? A válaszadók beismerték, hogy csaknem negyedünk csak néhány nap. A válaszadók 23% -a megőrzi optimizmusát és erős akaratát az év negyedévében, és csak a válaszadók hét százaléka tartja elkötelezettségét egész évben.

A felmérés azonban azt mutatja, hogy 10% -unk valódi önfegyelemmel rendelkezik, és nem csak a következő újévig bírja tovább. Folytatják, amit kitűztek.