Az SM-rendszer egyszerű és hatékony gyakorlatok összessége, amelyek az izomspirálok aktiválásán alapulnak. Ezek szigorítják a test kerületét, igazítják a gerincet a középvonalhoz, és felfelé irányuló erőt hoznak létre, amely kinyújtja a gerincet. Ez felszabadítja a gerinc elzáródásait, növeli az intervertebrális lemezeket és megakadályozza az ízületek fokozott kopását a mozgás egyenletes eloszlásával.

nagy jelentőséggel

Az SM rendszeres módszert több mint 30 éve fejlesztették ki, és rugalmas kötéllel végzett aktív gyakorlaton alapul. A gyakorlat célja a teljes gerinc intervertebrális lemezeinek kezelése és regenerálása.

Személyesen használom az SM-system módszert hátfájással, akut lemezívvel (lemez) és gerincferdüléssel küzdő betegek számára. Edzéseken is használom a teljesítmény javítására, valamint a gerinc és a nagy ízületek túlterhelésének és degenerációjának megakadályozására. A testmozgás szintén nagy jelentőséggel bír a nagy ízületek (csípő, térd és váll, ízületi ízületek és lábív) rendellenességeinek megelőzésében és kezelésében. 5 és 100 év közötti mindenki számára alkalmas.

Miért fordul elő hátfájás? Az elégtelen mozgás problémát jelent?

A hátfájás a gerinc (spirális) izomstabilizációjának problémája, az intervertebrális lemez regenerálódásának elvesztett képességének problémája, amely degenerálódik és megreped. Lerövidülnek az izmok, gyenge véráramlásuk és ebből következően a gerinc mozgásának korlátozása. Ez az intervertebrális lemez és az ízületi felületek további kopásához vezet.

Az SM rendszer tehát megelőző vagy gyógyító módszer?

Az SM-rendszeres módszer nagy jelentőséggel bír a pattanások vagy a gerincferdülés kezelésében. Ezenkívül megelőző testmozgásra is szolgál, annak érdekében, hogy az ülő munkát végző emberek a gerinc megfelelő spirális stabilizációját fenntartsák, és nem utolsósorban alkalmas az egyoldalú terhelés okozta izomegyensúlytalansággal rendelkező sportolók számára is.,

A kiugrott lemez akut stádiumában lévő emberek az SM-rendszert is képezhetik?

Igen, a megfelelő diagnosztika befejezése után. Az orvos javasolja a gyakorlatot, miután kizárta a fájdalom egyéb okait, mint pl. fertőző és daganatos betegségek. A testmozgás akut stádiumban is lehetséges, és a gyakorlat még nagyon gyors fájdalomcsillapítást is eredményez.

Hogyan jött létre az SM-system módszer?

Az SM rendszer egy átfogó gyakorlórendszer, amelyet elismert szakértő hozott létre
MUDr. Richard Smíšek. Ezt a módszert 32 éven keresztül fejlesztette, és tudományosan 10 000 beteg kezelésén alapul. Lányaival együtt MUDr. Kateřina Smíšková és MUDr. Tovább fejlesztik és népszerűsítik Zuzana Smíšková módszerét.

Mennyi ideig tart a gyakorlat eredményeinek megtekintése?

Már az általános iskolás gyermekeknél láthatja a helytelen testtartást, az izmok helytelen elkötelezettségét, majd a megfelelő izomláncok nem kapcsolódását vagy gyengülését. Ez gyakran előre hajlik, amikor gépel vagy számítógéppel dolgozik.

Rendszeres testmozgás esetén a javulás 3 hónap után látható. Rendszeresen azt gondolják, hogy ha az ember napi legalább 10 percet gyakorol, akkor elegendő az edzett izmok ellazítása és az intervertebrális lemezek regenerálása.

Ezeket az eredményeket nyomon lehet követni?

Igen, klinikai vizsgálat, röntgen vagy mágneses rezonancia vizsgálat útján.

Az emberek a videó szerint képezhetik az SM-rendszert?

Az optimális hatás érdekében valóban több órát kell teljesíteni képzett edző felügyelete alatt, mivel csak a test vagy a mozgás enyhe lehajlása rontja az általános eredményt.