Vannak tippek, "garantált tippek" különböző webhelyeken, csoportokban, amelyeknek köszönhetően javíthatja egészségét, vitalitását ...
Nem mondom el a pontos utasításokat a teendőkről, mert mindannyian egyedülállóak vagyunk és egyedi ellátásra szorulunk. Biztosan előfordult veled, hogy elolvasta a tipp különféle cikkeit az interneten - ne egyél 17:00 után, mert hízik, csak éhezéssel, fogyókúrával, fogyás elhagyásával fogysz…
Szinte mindenki, aki életmódot akart váltani, találkozott ezekkel a tippekkel, sőt én is. Fogyókúrával, éhezéssel zavartam a testemet. Fogytam, de újra és többet híztam. Ha szeretné pl. nem lehet fogyni, nem lehet azt mondani, hogy "Most egészségesen fogok étkezni, lefogyok, aztán megengedem magam." Ez nem így működik. De éppen ellenkezőleg, lelassítja az anyagcserét, és ily módon csak magának árt. És te biztosan nem ezt akarod.
Az első tanács, amiben nem hiszel - Ne egyél 17:00 után.
Bizonyára sokan olvastátok, vagy még azt is tanácsolták nekik, hogy "5 után ne egyél, mert hízni fogsz." Igen, ez vonatkozhat egyesekre, de csak azokra, akik 19 és 20 óra körül fekszenek le. Akkor ez normális a test számára. De mi van akkor, ha 10:00 körül vagy később megy lefeküdni? Gondolod, hogy jól állsz a testeddel? Tehát tévedsz. Csak gyötrje a testét, mert nem kap energiát, és ez zsírraktározást okoz. És azt hiszem, egyikünk sem akarja ezt. Tehát, ha éjfél körül fekszel le, akkor azt javaslom, hogy 19 - 20:00 körül egyél. Ha azonban éhesnek érzi magát pl. 21:00 órakor, ezért ne zavartassa magát, és kényeztesse magát néhány sózatlan, pörkölt dióval.
Sportoljon minél többet és gyorsabban fogyjon
A testmozgás segít a kalóriák elégetésében, de ha nem megfelelő táplálkozást, rendszeres táplálkozást nyújt a testének, nem adja meg a szervezetnek a szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat, fehérjéket, rostokat, akkor a testmozgással nem jut el olyan messzire. Ha több kilója van, és elkezd edzeni az edzőteremben, megfelelő izmokat kap, és ronthatja egészségét.
Ezért először a megfelelő minőségű étkezésre kell összpontosítania, ragaszkodnia kell a tervhez, növelnie kell az ivási rendszerét, és végül a testedzésre kell összpontosítania. Kezdje lassan és óvatosan.
Ha tökéletes alakot szeretnél kapni, akkor egy nap vagy egy hét alatt sem lesz meg. Erős akarattal és kitartással kell rendelkeznie. Akkor jönnek az eredmények.
Ne fogyasszon édességet
Azok közé tartozik, akik nem tudnak ellenállni az édes csemegéknek? Valaki megmondja, ha fogyni akar, hagyja abba az édességet. Tehát vigyázz. Ha minden nap szokott édességet enni, és nap mint nap kizárja őket az étrendből, akkor nem sokat segít.
Nagyon jól tudom. Azt mondtam magamban, hogy holnap óta nem ettem édeset. Néha sikerült néhány napot kitartanom, néha nem egy napot, és már édes finomságok voltak a számban (sütemények, csokoládék .). Ha korlátozni szeretné az édes bevitelét, lassan újra meg kell tennie. Van egy tippem, amely segített nekem. Cserélje ki az édességeket gyümölcsökre, és minden második nap csökkentse édességeit.
Szeretne változtatni az életmódján, de nem tudja, hogyan? Szívesen segítek ebben.