2019. szeptember 10

stresszt

A B12-vitaminhiány stresszel jár, de ennek következményei sokkal súlyosabbak…

A nem megfelelő étrend vagy egyszerűen nem vigyázni magára gyakran az emberi testben fontos anyagok hiányához vezet. Néhányuk, például kalcium vagy D-vitamin hiányát nem észleljük azonnal. Vannak azonban olyanok is, akiknek hiányát gyorsan és elég intenzíven érezzük. Ilyen például a vas vagy a B12-vitamin.

Miért nevezik egyes szakértők a B12-vitamint a nyolc B-vitamin közül a legfontosabbnak?

Vitamincsillag vagy vitamincsillagok. Még mindig B12-vitaminnak hívják, mert az elmúlt évtized fő nagykövetei olyan megasztárok voltak, mint Madonna, Justin Timberlake, Rita Ora és Katy Perry, akik állítólag ők az életük végtelen forrása.

"A B12-vitamin hiányának számos nem specifikus tünete lehet, például fáradtság, általános gyengeség, álmosság, hámló bőr vagy memóriaproblémák. Ha a végtagokban zsibbadást tapasztal (például tűszúrás, bizsergés), a lábak gyengeségét, egyensúlyi problémákat, a nyelv duzzadását, homályos látást, súlyosabb esetekben szorongást, depressziót, álmatlanságot és a koncentráció hiányát, ezek szintén jelek lehetnek súlyos B12-vitamin-hiány. "Azt mondja a háziorvos Dr. Vidmantė Vilkė.

A B12-vitamin a test számos fontos folyamatában vesz részt. Szükség van rá például a DNS-szintézishez és az idegrendszer megfelelő működéséhez. A B12-vitamin szabályozza a tápanyagok energia felhalmozódását az izomszövetben, aktiválja a folsavat, részt vesz a vörösvértestek képződésében és a sejtosztódásban. Hiánya akár vérszegénységhez is vezethet. A B12-vitamin hiányának látható tünetei, például fáradtság, szorongás, bőr- és testproblémák mellett a test sokkal súlyosabb változásokon megy keresztül. Hosszú távú B12-vitaminhiány esetén a vörösvérsejtek termelése és az emlékezet károsodhat. Időseknél a B12-vitamin-hiány hozzájárulhat az Alzheimer-kór vagy a demencia kialakulásához vagy kialakulásához.

Kimutatták, hogy a B12-vitamin hosszú távú hiánya vérszegénységet okoz. Jelenleg a B12-vitaminhiányos vérszegénység meghatározott típusát azonosították, amely nemcsak felnőtteknél, hanem gyermekeknél is egyre gyakrabban fordul elő. Különösen azoknál a gyermekeknél fordul elő nagyobb valószínűséggel ez a vérszegénység, akiket szüleik vegetáriánus vagy vegán étrendhez vezetnek.

A B12-vitamin terhes és szoptató nők, valamint idősek számára is fontos. Az atrófiás gyomorhurut, amely csökkenti a B12-vitamin felszívódását, 50 év fölött egyre gyakoribb.

A B12-vitaminkészletek feltöltése nagyon nehéz lehet. A B12-vitamin nem termelődik testünkben, ezért ezt az étrendben kell bevennünk. A fő források pl. hús, máj, tonhal, hering, lazac, tojás, tej, joghurt, kefir, sajt és puhatestűek, amelyek általában elérhetőek és gyakran fogyasztottak.

Miért olyan gyakori a B12-vitamin-hiány?

Ennek fő oka a B12-vitamin felszívódásának bonyolult folyamata a szervezetben. Életmódunk - stressz, alkohol, helytelen étrend, iparilag feldolgozott ételek - a B12-vitamin tartalékok kimerüléséhez vezethet. A szervezetben a B12-vitamin csökkent mennyiségének második oka a B12-vitamin felszívódásához szükséges úgynevezett Castel (belső) tényező hiánya.

A B12-vitamin a fehérjékhez kötődik. Kibocsátásához gyomorsavra van szükség, amely felszabadítja ezt a vitamint a fehérjékből. Ha valaki savcsökkentő gyógyszereket szed, ez arra utal, hogy fontolja meg a B12-vitamin pótlását.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő B12-vitamint

A B12-vitamin a gyógyszertárakban többféle formában kapható, például injekciók, tabletták, mikrokapszulák, sőt spray-k és tapaszok formájában is. Egyesek receptre kaphatók, mások vény nélkül kaphatók. Íme néhány tipp a helyes döntés meghozatalához:

Hatóanyag: A B12-vitamin leggyakoribb formája a cianokobalamin, de felszívódása a szervezetben viszonylag összetett. A szükséges kobalamincsoportra és azúrkék csoportokra bomlik, amelyeket fel kell dolgozni és ki kell választani, ami viszont megterheli a testet.

Stabilabb és biztonságosabb hatóanyag áll rendelkezésre hidroxokobalamin, amely kobalaminra és hidroxilcsoportra bomlik, majd ezt követően vízzé alakul. A hidroxokobalamin jobban felszívódik és tolerálható. Az egészségügyi szakemberek javasolják a hidroxobalamin-alapú B12-vitamin-kiegészítők használatát az eredmények gyors javítása érdekében. Azoknak az embereknek, akik biztosak akarnak lenni hatékonyságukban vagy emésztőrendszerük problémáiban, például a gyomorsav változásában, amelyet gyógyszeres kezelés vagy életkor okoz, javasoljuk, hogy vegyenek be új generációs B12-vitamin-kiegészítőket.

Forma: A technológiai megoldások lehetővé teszik a hidroxokobalamin molekulák kapszulázását az úgynevezett liposzómákba tartozó mikrokapszulákba, amelyeket a vékonybél sejtjei felszívnak. Liposzóma mikrokapszulák szállító rendszerként működnek, amelynek köszönhetően a B12-vitamin felszívódik még a gyomor savasságának változása esetén vagy belső tényező hiányában is. Ezek a liposzómás mikrokapszulák megvédik a tartalmat a külső környezettől és növelik az abszorpciós hatékonyságot. Termék SmartHit IV ™ B12-vitamin a hatékony felszívódás technológiájával előállított étrend-kiegészítő, ahol az optimális méretű liposzómák mikrokapszulái csak hidroxokobalamint tartalmaznak.