9.6. 2015 Nagyon vártuk az egész évet, amikor szép lesz, elmegyünk az uszodákhoz, a tengerhez. Annak érdekében, hogy egészségének károsítása nélkül élvezhesse a nyár örömeit, elkészítettük Önnek egészségügyi kézikönyvünket.

forró

Shutterstock

Népszerű az internetről

Zuzka Norisová ragyog a boldogságtól: kettős anya lett és WAU, milyen szép nevet választott!

A tökéletes Valentin-napi ajándék, amely egy fillérjébe sem kerül: Hívjon meg egy férfit a fürdőszobába, és tegye ezt

Zuzka Kraváriková apukák fiatal sztárja: Megmutatta a barátjának, és ez még nem minden. Azta!

Ha túl gyakran eszik 2 kedvenc ételt, azonnal hagyja abba! Lehet, hogy nem is tudja, mi fenyeget

A karcsú és elfogyasztott francia nők titka: AZ EGYEDI, ami igazán megterhel, az a DIÉTA diéta!

kapcsolódó cikkek

Mítoszok és az igazság az ivási rendszerről: 10 érdekes tény, amelyet talán nem is ismertél

A témához kapcsolódik

Pótoljuk a nyarat

Nők egészsége

Nyári szekrény

Allergiák

1. Fittnek érzed magad?

Tervezzen ünnepeket és nyarat az egészségére tekintettel. Ha krónikus betegségekben szenved, állítsa a nyaralási célokat és a programot lehetőségeihez. A szíveknek például kerülniük kell a túlterhelést és az utazást, amikor ilyen láz már nincs jelen.

2. A biztonság a biztonság

Az utazás előtt tájékozódjon az interneten az összes friss információról arról az országról, ahová megy. Milyen az éghajlat ott, a jelenlegi időjárás, különféle figyelmeztetések. Győződjön meg jó előre arról, hogy beoltották-e a tetanusz ellen, be kell-e oltani a hepatitis A és B és más veszélyes betegségek ellen, hogy a csapvize iható-e, vagy palackozott vizet kell-e vásárolnia.

3. Elsősegélykészlet vagy lépés nélkül

Nem számít, hol tölti nyári napjait - a gyógyszereknek és az egyértelműen elrendezett elsősegélykészlet formájában nyújtott elsősegélynek mindig kéznél kell lennie. Mit ne felejts el soha? Olyan gyógyszerek esetében, amelyeket fájdalom és láz ellen is szed, vakolatok, kötszerek, fertőtlenítők, biztonsági csapok, háromszög alakú heg, olló, csipesz, kötés.

4. Óvakodjon a trombózistól

Az autópályán hosszú repülővel és autóval történő utazások veszélyeztetik erünket. Egyetlen helyzetben, egy helyzetben ülve megteremtjük a feltételeket a trombózis, a vérrögök kialakulásához a vénákban. Leginkább a kismedencei és a lábvénák érintettek. Az utazáshoz vegyen fel kényelmes cipőt és kompressziós zoknit, igyon sok vizet, és ha lehetséges, sétáljon el.

5. A fáraó bosszúja

A finomságokkal teli büfék sok egészségügyi kockázatot rejthetnek, különösen egzotikus országokban. Ezért csak biztonságos ételeket fogyasszon - csomagolva és főzve. Vigyázzon a jégre a vegyes italokban, de a helyi specialitásokra is, amelyekhez nem szoktunk.

Tippünk: A WC-vel történő nyaralás elkerülése érdekében vegyen be egy étrend-kiegészítőt hatékony baktériumokkal és élesztőgombákkal, például a Bioprom forte-ot laktobacillusokkal, bifidobaktériumokkal és Saccharomyces boulardií élesztővel.

Az Egészségügyi Világszervezet javasolja: Megfelelően hidratálja a testet - keverjen össze 1 liter lúgos ásványvizet, fél liter narancslét, 8 teáskanál cukrot és 3/4 teáskanál sót, és értékes elektrolitikus italt kap, amely segít rendbe hozni a testet..

6. Biztosítsa kétszer!

Jobb egészségesnek lenni, mint betegnek, mindenesetre jó, ha biztosított. A legjobb biztosítás az európai egészségbiztosítás és a kereskedelmi biztosítás kombinációja. Az európai egészségbiztosítási kártya (EHIC) Bosznia és Hercegovinától, Montenegrótól és Törökországtól eltérő európai országokban érvényes. Minden más esetben a közegészségügyi rendszerhez kapcsolódó szolgáltatóknak kell kezelniük Önt, Ön ugyanannyit fizet, mint a nemzeti állampolgárok. Kérje elektronikus úton, postai úton, telefonon vagy személyesen. Amire az EPZP nem terjed ki (részvétel, magánorvosok, szállítás a Szlovák Köztársaságba, megelőzés, oltások), biztosítsa be magát egy kereskedelmi biztosító társaságban, az mindenképpen megtérül.

Itt rendelhet EPZP-t: A 0850 003 003 a VšZP telefonközpont száma, 0850 850 850 a ZP Dôvera ügyfélszolgálat és a 0850 003 333 telefonszám a ZP Unionhoz - telefonon is feldolgozhatja a kérelmet.

Tanácsot adok a MUDr-nak. Ľuboš Fellner, orvos és utazó, CK BUBO

7. Milyen hibákat követünk el egzotikus országokba utazva?

- Több száz hibát elkövethet. Olyan, mint egy autóvezetés, ahol megbüntetnek a hibájáért. A képzett idegenvezető elsajátítja a minőségi éttermeket és az otthoni ételekhez való alkalmazkodási trükköket, amelyeket elkerülni kell. Még az ártatlan afrikai fürdőzés után is bilhariosisban szenvedhet és meghalhat. De ha ismerős, akkor ártalmatlan módon átlépheti az Ebola országait.

8. Mi fenyeget minket hol?

- Sok országban az Egyenlítőnél ez a malária, a kolera, a hasmenés, ha nincs magánál valaki, aki tudja, mit kell tennie.

9. Hogyan védekezhet?

- Ennek alapja a gyarmati tanácsok betartása. "Hámozzuk meg, forraljuk fel, grillezzük vagy ne együk!" Válasszon egy jó utat egzotikus országokba, és fizessen egy kicsit többet a minőségért. Itt sincs annyi pénze, hogy olcsó utat engedjen meg magának. A trópusokon használjon olyan riasztót, amelynek DEET-anyaga meghaladja a 30% -ot, valóban működik, még akkor is, ha drágább.

10. Mi a teendő, ha valami történik?

- Nagyon sok őshonos trükkel találkoztam az úton. A paradicsom szúrása után a mészlé veszi át a hatalmat, amely semlegesíti a mérget. Thaiföldön vannak olyan növények, őshonos fahéj, amelyek gyorsan meggyógyítják a sebeket. Tapasztaltam egy tarantula harapását, és láttam, hogy egy skorpió csíp. Ha tudja, mit kell tennie, akkor túléli. Nos, orvos vagyok. Ezért azt javaslom, hogy 5 T (fájdalomcsillapítás, csend - nyugalom, melegség - még az egyenlítőn kopogtatás, folyadékok és szállítás) után is menjen a legközelebbi kórházba. Tapasztalt útmutató tudja, hol van a legközelebbi.

11. Belföldi forrásokat vesznek fel?

- Amikor még kevés voltam Bulgáriában nyaralni, meg kellett innom egy teáskanál pálinkát. Látszólag működik. Az őslakosoknak megvannak az otthoni erőforrásaik, ezért a trópusokon az étel olyan csípős - támogatja az emésztést. Rengeteg folyadékot kell innod, még erőszakosan is, gyakran nem veszed észre, hogy keveset iszol. Csak a hirtelen sötét színű vizelet színéről tudhat meg. Apró trükk, hogy a szúnyogok (még a maláriák = az Anofeles nemzetség nőstényei) sem tolerálják a B-vitamin szagát, és a sörben is van. Próbáljon Citronella krémet is alkalmazni. Upol és Savai’i Polinéziában kókuszolajjal és a leégés elleni Aloe vera krémmel festettünk a leégés ellen.

12. Oltani kell - mikor és hol?

- Az oltás indulás előtt 2 héttel, sárgaláz esetén 6 héttel elegendő. A modern maláriaellenes maloront a kockázati területre való belépés előtti napon veszik be. De az oltás nem biztos, hogy biztosítja az egészségét. A legfontosabb az utazási utasítások betartása és ismerete!

13. Tippünk: Annak érdekében, hogy ne kelljen mindent megkeresnie magának, a praktikus Hartmann Travel elsősegélykészlet segít a bőröndben és a hátizsákban. Autóval történő utazáskor rendelkeznie kell elsősegélykészlettel - az ugyanattól a szállítótól származó minőségi felszereléssel rendelkezik, amelynek használati ideje legalább 48 hónap.

14. Tippünk: Gyakorolja az alsó vádli izmait. Emelje fel és engedje le a sarkát és a lábujjait, álljon lábujjhegyen. Óvintézkedésként használjon étrend-kiegészítőket dioszminnal és hesperidinnel az érrendszeri rezisztencia növelése érdekében, mint például a Mobivenal vagy a Mobivenal micro Simple, amely eszzinnel dúsítva biztosítja a kis vérerek jó vérkeringését. A ginkgo levelekkel ellátott tea is segít.

Ezt kapjuk:

A Cosmos tapaszok könnyebb sérülések esetén segítenek, jól tartják, nem korlátozzák a mozgást, lélegzők, gyengédek a bőrön és jól eltávolíthatók.

15. Tippünk: Az laskagombákból származó betaglucan kiváló hatással van a hüvely környezetére. Segít a mycosis gyulladásában, a HPV-betegségekben, a premenstruációs szindrómában. Megtalálhatja például a hialuronsavat is tartalmazó Femiglucan hüvelyi kúpokban. Gyógyszertári tipp: A Pythium oligandrum bölcs gombát tartalmazó speciális Feminine Bath Feel Fresh fürdő segít helyreállítani a hüvelyi mikózisok természetes fiziológiás mikroflóráját.

Tanácsot adok a MUDr-nak. Michaela Grossová, nőgyógyász az ISCARE-től

16. Melyek a legnagyobb nyári nőgyógyászati ​​kockázatok a nők számára?

- Ez a meleg és a termálvizekben való úszás, vagy fordítva, a hidegben, és a tamponok gyakoribb használata is.

17. Amit okoznak?

- Ezek összefüggenek a gyakori fertőzések átadásával. Az érzékenyebb hüvelyi környezetben szenvedő nők a mycosisban szenvedhetnek, miután meleg vízben fürdettek. A tünetek közé tartozik az égés, viszketés, a tiszta váladék kivételével. A hideg vízben történő fürdőzés a hólyag vagy a petefészek gyulladását eredményezheti. A nők érzékenyek lehetnek a klórra, károsíthatják a nyálkahártyákat és gyulladást okozhatnak. Ne becsüljük le a tamponok és a toxikus sokk használatát, amely staphylococcus fertőzés akkor fordulhat elő, ha a tampon a kelleténél hosszabb ideig van a hüvelyben. Alapos higiénia és a tamponok gyakori cseréje elengedhetetlen.

18. Hogyan kezeljük ezeket a nehézségeket?

- A megerősített petefészek-gyulladást antibiotikumokkal kezelik, a hüvelyre helyi gombaellenes szereket alkalmaznak mikózisok esetén. A nőgyógyász a váladék alapján határozza meg a kezelést. Különféle hüvelyi krémek, kúpok, gömbök vannak, lehetnek egykomponensűek vagy többkomponensűek.

19. Tanácsadás a hatékony megelőzésről?

- Fürdés után vegye le a fürdőruháját, szárítsa meg és cserélje szárazra. Gyulladás esetén tegyen lépéseket az első tünetekkel. Fogyasszon megnövelt adag áfonyát, urológiai teát. Ha ez nem működik, akkor jól jönnek az antibiotikumok. Vannak laktobacillusú készítmények, ösztrogént tartalmazó kúpok is, amelyek javítják a hüvelyi környezetet. A zsálya általában a kúpok része. Gyulladáscsökkentő és gombaellenes szerek a természetből: Aloe vera, repce, repce fürdő. Segíthetnek, de nem gyógyítanak. Ha hideg és meleg vízben fürdik, a vazelinnel átitatott tamponok megvédhetnek minket - megakadályozzák, hogy a víz a hüvelybe kerüljön és fertőzést okozzon.

20. Mikor kell nőgyógyászhoz fordulni?

- Ha a vény nélküli termékek két-három napon belül nem veszik fel az állapotukat, és az állapot nem javul, akkor nőgyógyászt kell keresni. A nőt nem szabad fürdetni a hüvelyi kezelés alatt. Az antibiotikumok szedése alatt a napsütés és az alkoholfogyasztás nem ajánlott.

21. Helyénvaló késleltetni a menstruációt?

- A menstruációt késleltetik a hormonális tabletták, amelyeket nőgyógyász ír fel, mert hormonálisak. Az orvosnak fel kell mérnie, hogy ez árt-e a nőnek. A folyamatnak pontos szabályai vannak, és a menstruációt 5-7 nappal el lehet halasztani. Évente többször nem ajánlott.