Az életkor előrehaladtával nemcsak ráncoljuk az arcunkat, hanem arra is számíthatunk, hogy a bőr más részei megereszkednek, például a szemhéjak.
A lelógó szemhéjak azonban nemcsak kozmetikai problémát jelentenek. Ha túlságosan gyengülnek, elhomályosíthatják a lencséket és blokkolhatják a látást, ami nagyban befolyásolja mindennapi életünket.
Ezt a betegséget néha ptosisnak nevezik, és nem csak az időseket érinti. Középkorban vagy akár fiatalokban is előfordulhat.
Abban az időben azonban ez már nem az öregedés jele, hanem inkább izom- vagy idegbetegség, amely szemészlátogatást igényel. Ez különösen igaz, ha a szemhéjak lazulása estétől reggelig következett be.
Ebben a cikkben arra fogunk koncentrálni, hogy miként lehet megerősíteni a szemhéjak megereszkedett bőrét, ha ez természetes oka az öregedésnek vagy a fáradtság, stressz, betegség vagy rossz életmód miatti túlzott kopásnak.
1. Csempe teazsákokkal
A megereszkedett szemhéjakkal járó fájdalom, duzzanat és kényelmetlenség enyhítésére használjon használt teazsákokat, lehetőleg kamilla teát. Természetesen, amikor kihűlnek, soha nem forrón.
Préselje ki a felesleges folyadékot a tasakokból, feküdjön le a kanapén vagy az ágyon, helyezze a tasakokat a csukott szemhéjakra, és lazítson.
A Case Western Reserve University kutatása szerint a kamilla elnyomja a gyulladást, megnyugtatja az idegeket és különösen előnyös a szem gyulladásában a benne található több fitotápanyag miatt.
A gyulladás mellett számos más szemproblémában is segít, például az eldugult szemcsatornákban.
2. Akupunktúra
Ha a ptosist neuromuscularis okok okozzák, akkor ezekben az esetekben az akupunktúra jól segít.
Egy tapasztalt akupunktőr beilleszt bizonyos foltokat a tű arcára, hogy az adott izmok visszanyerjék feszültségüket.
Ehhez általában több ismételt látogatásra és akupunktúrás alkalmazásra lesz szükség.
3. B12-vitamin
Nagyon fontos vitamin az idegek és az izmok megfelelő működéséhez. Különösen igaz ez a vegetáriánusokra és a vegánokra, akik elég gyakran szenvednek hiányától.
Szakértők szerint egy felnőttnek körülbelül 2,4 mikrogramm B12-vitaminra van szüksége naponta. Ha nem eszik halat és marhahúst, akkor fontolja meg annak kiegészítését étrend-kiegészítők formájában.
A B12-vitamin étrendi bevitelének növelése nagyon egyszerű - csak adjon hozzá étrendjéhez olyan vadhalakat, mint a lazac, a tonhal vagy a makréla vagy a marha-, borjú- vagy csirke.
4. Gyakorlatok a szemhéjak megerősítésére
Ha laza szemhéját az öregedés vagy az izmok legyengülése okozza, akkor a szemgyakorlatok egész jól segítenek.
Az első gyakorlat során csukja be a szemét, helyezze az ujjait a szemére a szemhéjakra (a szemhéjak gyökerére), és próbálja kinyitni a szemét a lehető legmagasabbra emelve a szemöldökét. Végezzen 10-15 ismétlést.
A második gyakorlathoz tükörre lesz szüksége. Üljön a tükör elé, helyezze mutatóujjait közvetlenül a szemöldöke alá. Ezután emelje fel a szemöldökét a tetejére, majd csukja be a szemét. Pislogjon 5-7-szer, és a végén óvatosan csukja be mindkét szemét. Tegye ezt a gyakorlatot naponta 10-szer.
5. Fogyasszon olyan ételeket, amelyek elősegítik a szem egészségét
A szem egészségét támogató ételek fogyasztásával nemcsak a látásod javul, hanem a szem és a szemhéjak körüli bőr és izmok rugalmasságának javításában is.
Ezek elsősorban luteinben gazdag ételek, amelyeket legalább napi 6 mg-ot kell bevennie, valamint karotinoid antioxidánsok, amelyek csökkentik a makula degeneráció és a szürkehályog kockázatát.
A luteinben gazdag ételek közé tartozik a kelkáposzta, a zöld leveles zöldségek, a spenót és a kelbimbó.
Az egyéb karotinoidokban gazdag ételek a sárgarépa, paprika, édesburgonya, paradicsom és más sárga, narancs és piros gyümölcsök és zöldségek.
6. Kerülje a szem túlterhelését
A szem torlódása viszonylag nagy probléma a mai technológiai világban. Túl sok időt töltünk a mobiltelefonok, táblagépek, számítógépek és televíziók képernyőivel.
Ha a szemed mindig állandó távolságra van gyenge fényben, az fáradt és túlhajszolt szemekre vezet.
Ne felejtsen el egy szabályt. Ha hosszú ideig dolgozik elektronikus eszközökkel, tartson 10 percenként 30 másodperces szünetet, hogy távolról nézhesse.