Javában tart a nyár, mindannyian remekül akarunk kinézni.

sóvárogsz

Cikk megosztása

Kezd fogyni? Körülbelül 356 alkalommal? Az álomtesthez vezető út könnyebb, mint gondolnád. Minden a részletekről szól. Vraj.

Íme néhány egyszerű tipp és trükk, amelyek első pillantásra lényegtelennek tűnnek.

Mi, a sajtóterem is megdöbbentünk. A nyár azonban javában tart, mindannyian szeretnénk jól kinézni fürdőruhában. Velünk jössz?

1. Szénhidrát csak reggel

Kenyeret, péksüteményeket (bár teljes kiőrlésű), kekszet csak reggel fogyasszon. Délután testüket rendkívül nehéz feldolgozni.

2. Cseréljen édességet gyümölcsre

Különbség van a csokoládé és a fél vörös dinnye fogyasztása között. A gyümölcs cukrot is tartalmaz, de minden bizonnyal kevesebb, mint az édességekben, amelyeket a tévénézéskor szoktunk elfogyasztani.

3. Óvakodjon a folyékony kalóriáktól

Az ivás rendkívül fontos. De sok víz kell hozzá. Felejtsd el a gyümölcsleveket, limonádékat és az alkoholt. Túl sok cukrot tartalmaznak.

4. Étkezés előtt egy pohár vizet

Amikor éhesnek érzed magad, talán csak szomjas vagy. Ezenkívül, ha étkezés előtt megiszik egy pohár tiszta vizet, kevesebbet eszik.

5. Zöld tea bármikor

Segít a zsírégetésben. A víz mellett tegye bele ezt a csodát az ebédlőbe. Ez energiát ad neked, és segít leadni néhány plusz kilót.

6. Nincs lift

Sétáljon, menjen fel a lépcsőn. Minél többet és minél gyakrabban.

7. Fizessen készpénzben

Kiderült, hogy hajlamosak vagyunk sokkal többet költeni ételekre, ha kártyával fizetünk.