A SPINNING® program egy energiatakarékos csoportos testmozgás álló kerékpárokon, és a testmozgással, a motivációval és a fantáziával kombinálva eredményt hoz kezdőknek és sportolóknak.
Ez az eredeti kerékpáros program a sportedzés fizikai és szellemi elemeit kínálja minden korosztálynak és fitneszszintű embernek.
Kinek szól a gyakorlat? ?
Szakértők szerint a fonás mindenki számára megfelelő. Nem korlátozza az életkor, nem igényel kiváló állapotot, és a mozgás koordinálása sem nehéz. Ha még nem szokott hozzá a rendszeres fonási gyakorlatokhoz, az segít az aerob bázis fejlesztésében, az edzettség javításában és a test megerősítésében. Fontos, hogy ha fogyni próbál, a testmozgás nagyon megfelelő, mert nem terheli meg az ízületeket. A fizikai aktivitás aktív pihenést hoz, segít erősíteni az egészségét és megszökni a stresszes életmód elől.
Feltétel - Ne féljen kipróbálni a SPINNING gyakorlatot, még akkor is, ha állapota nem túl gyulladásos. Nincs szükség bonyolult mozgások megtanulására, ezért mindenki számára kezelhető. Javítja az erőnlétet, a mobilitást és a koordinációt, az aktív mozgás pedig relaxációt és tisztaságot eredményez.
Felsorakozni - A testmozgás nagyszerű, ha meg akarja tartani vagy javítani akarja az alakját. Ha fogyni akar, a SPINNING remek választás. Az egyiknél 45 perc. leckénként átlagosan 400–600 kcal fog égni anélkül, hogy megerőltetné az ízületeket.
Kiképzés - bár a SPINNING alkalmas kezdőknek és alacsony fizikai aktivitású embereknek, sportolóknak vagy rendszeresen aktív testmozgásnak is megfelelő. A program lehetővé teszi a különböző sportok fitnesz edzését. Mérőkészülékekkel felszerelve segít stimulálni a terhelést. A pulzus mérésével stimulálja az állóképességet, a sebességet, a robbanékonyságot és az intervallum edzéseket.