• BMWKLUB SK
    • Közlemények, szabályok, fórum információk
    • Autóink történetei
    • BMW beszélgetés
    • BMW beszélgetés
    • Találkozók és találkozók
    • BMW vásárlási tanácsok
    • Képtár
    • Fotók
    • Videók
    • Tanácsok és utasítások
    • Műszaki ablak
    • Részletezés
    • Utasítások és kézikönyvek
    • BMW 1 - E81, E82, E87, E88
    • BMW 1 - F20, F21
    • BMW 2 - F22, F45, F46
    • BMW 3 - E21, E30
    • BMW 3 - E36
    • BMW 3 - E46
    • BMW 3 - E90, E91, E92, E93
    • BMW 3 - F30, F31, F34
    • BMW 4 - F32, F33, F36
    • BMW 5 - E28, E34
    • BMW 5 - E39
    • BMW 5 - E60, E61
    • BMW 5 - F10, F11, F07 GT, G30, G31
    • BMW 6
    • BMW 7 - E23, E32, E38
    • BMW 7 - E65, E66, E67, E68
    • BMW 7 - F01, F02, F03, F04, G11, G12
    • BMW 8
    • BMW i3, i8
    • BMW M - 1M, M1, M2, M3, M4, M5, M6
    • BMW X1, X2
    • BMW X3, X4
    • BMW X5, X6, X7
    • BMW Z1, Z3, Z4, Z8
    • BMW veteránok
    • BMW Motorrad
    • MINI
    • Üzleti szakasz
    • MM VERSENY
    • DS AUTO - autó alkatrészek a legjobb áron
    • Bimmer.sk
    • Granex - Új alkatrészek vonzó áron
    • Diagnosztika, Chiptuning, szerviz, részletezés
    • Filtreaoleje.sk
    • Szolgáltatások, megosztott üzleti rész
    • Használt
    • ELADÓ - BMW autók
    • AKCIÓ - BMW alkatrészek
    • AKCIÓ - Kerekek és gumik a BMW-hez
    • VÁSÁROL - BMW autók
    • VÁSÁROL - Alkatrészek BMW
    • VÁSÁRLÁS - Kerekek és gumik a BMW-hez
    • CSERÉLEM, ADOM - mindent a BMW-n
    • Szemét
    • Áthelyezett témák
  1. Portál tartalma
  2. BMW beszélgetés
  3. BMW beszélgetés

Sport és testmozgás [ex Bike Selection]

Re: Vyber bicykla:)

2018. augusztus 6., hétfő, 15:03

Re: Vyber bicykla:)

2018. augusztus 6., hétfő, 15:14

elképesztően segítene, hetente ötször, majd egy hónapban semmit sem járok hetente néhányszor, és bár nekem otthon megfelel, vagy futok, vagy otthon dolgozom, és egyszerűen nincs időm edzőterembe járni, és újra megírom, a nő ugyanaz, egyszerűen az állomás jelenleg kirándulás, legalábbis erre a télre.

sport

IG: @fuxxo_works_garage
YT: TheFuxxoWorksGarage

F32 420d Coupe 2016 140kW
E63 650i 2006 270kW
E53 X5 30d 2002 135kW
pl .: E34 520i Touring 1994 142 kW
pl .: E39 530d 2001 142kW
pl .: E46 330da Touring 150kW

Re: Vyber bicykla:)

2018. augusztus 6., hétfő, 15:17

Re: Vyber bicykla:)

2018. augusztus 6., hétfő, 15:54

elképesztően segítene, hetente ötször, majd egy hónapban semmit sem járok hetente néhányszor, és bár nekem otthon megfelel, vagy futok, vagy otthon dolgozom, és egyszerűen nincs időm edzőterembe járni, és újra megírom, a nő ugyanaz, egyszerűen az állomás jelenleg kirándulás, legalábbis erre a télre.

dik, hiit többen mondták nekem, meg kell tanulnom.
Megváltoztattam az étrendemet, tudom, hogy ez a fogyás sikerének 80% -a, de nem érzem a kalóriákat, egyébként is megvan a hatás, látom az eredményeket, tehát minden rendben van, csak folytatnom kell még télen és a fitnesz nem egyszerű megoldás . a fitka a házból 30-40 percet ment a város forgalma miatt, és nem egyszerűen létezik.

Re: Vyber bicykla:)

2018. augusztus 6., hétfő, 16:15

Re: Vyber bicykla:)

2018. augusztus 6., hétfő, 16:45

Re: Vyber bicykla:)

2018. augusztus 6., hétfő, 18:22

Természetesen fogyókúrával fogyhat, de testmozgás nélkül szívni fog, az egyetlen dolog, amit el fog érni, hogy gyenge lesz.
Ugyanaz, mint amikor csak diétával próbálsz hízni, úgy nézel ki, mint egy pók, egy nagy has, a kéz vékony lábai, vagy mint a genetika szerint egy Michelin pálcika.

Ha úgy döntöttem, hogy lefogyok, akkor biztosan nem csak biciklin. Ha nincs idő tornateremre, legalább legalább otthon kombinálnám egy kicsit a fogantyúk, guggolások, has, hajlítások között, hogy a test legalább egy kicsit kinézzen.

Re: Vyber bicykla:)

2018. augusztus 6., hétfő, 20:45

szóval határozottan nem hiszem el, ahogy írod, a napi bevitel csökkent, és még sok zöldséget és gyümölcsöt adtam hozzá.

nem, mi vagy . Néhány évvel ezelőtt kipróbáltam, és a súlyomnál fogva az ízületek nem lennének képesek rá, pedig nagyon sokat futottam 20 éves koromig . ezért választottam egy biciklit

igen, tény, másrészt egész pubertás életemben sportoltam, és bennem van az edzői díjlovaglás, hogy bár egyszerűen nem akarok elmenni és részletezni, nem tudom, hogy legalább egyszer az életben gyantázott egy autót, de én személy szerint a részleteket edzésnek veszem, mert 6-8 óra ízlés a lábakon felfelé és lefelé, a gép súlya kb. 3-5 kg ​​stb. többet csináljon, mint biciklivel
p.s. a házban a hejterklubral való pia nem sport

Nos, ez egy szép szám, 10 hónapom van 3 hónap alatt, és még az edzőt sem fizetem, de pontosan egyetértek, és mindketten ugyanazon a véleményen vagyunk otthon.

Természetesen fogyókúrával fogyhat, de testmozgás nélkül szívni fog, az egyetlen dolog, amit el fog érni, hogy gyenge lesz.
Ugyanaz, mint amikor csak diétával próbálsz hízni, úgy nézel ki, mint egy pók, egy nagy has, a kéz vékony lába, vagy mint a genetika szerint egy Michelin pálcika.

Ha úgy döntöttem, hogy lefogyok, akkor biztosan nem csak biciklin. Ha nincs idő tornateremre, legalább legalább otthon kombinálnám egy kicsit a fogantyúk, guggolások, has, hajlítások között, hogy a test legalább egy kicsit kinézzen.

ez is olyan félig igaz . legalábbis nekem az az esetem, hogy melyik izomzat van, a magasságban heti 3 alkalommal jártam edzőterembe, szóval csak a fogyásról és természetesen a kardióról beszélek, és Örülök, hogy nem kapok levegőt, amikor három lépcsőt felmászok: -)

Mindenesetre a téma egy álló kerékpár volt


IG: @fuxxo_works_garage
YT: TheFuxxoWorksGarage

F32 420d Coupe 2016 140kW
E63 650i 2006 270kW
E53 X5 30d 2002 135kW
pl .: E34 520i Touring 1994 142 kW
pl .: E39 530d 2001 142kW
pl .: E46 330da Touring 150kW

Re: Vyber bicykla:)

2018. augusztus 6., hétfő, 21:41

BMWHJTRKLB

Re: Vyber bicykla:)

2018. augusztus 6., hétfő, 22:43

Re: Vyber bicykla:)

2018. augusztus 6., hétfő, 23:32

Ezek viszont a klubszakértők tanácsai mind ebből a bölcsességből, tényből

Összefoglalok néhány irányelvet a visszapattanáshoz
Az 1. fekvőbeteg, valamint az egész kardió teljes feszültség, ha nem csak az erősítő edzés kiegészítéseként szolgál. A kórházban az emeleten 4x Tour de Sala futhat, és nem hiszem, hogy ez segít. Igen, csak a kemény szedán tojásait fogom bántani. 250 órás "kocogást" is végezhet, és ez szar lesz a hatékonyság szempontjából, de megint minden nap lefuthat 15 perc sprintet, és sokkal hamarabb látja az eredményt.

2. A testmozgás alap és étrend kiegészítő? totalna picovina (rájöttem magamra). gyakran belecsúszik abba, hogy egy órányi izzadást áztattam az edzőteremben, így most kibaszok 3 bigmakot, 2 vaníliás shakeret és olajsütőt. Az evés fegyelme az alap, ezt a tömegek céljának megfelelően kell hangolni. Találhat néhány étkezési tervet vagy kalóriatáblázatot, különös tekintettel a fantáziájára, és kísérleteznie kell. Egy csomó ember a nap 24 órájában a grillezett csirke fejébe nyomódik, és szárnyaik és kodkodakaju nőnek.
Összességében a cukor korlátozásának útját követném (különösen a gyors cukrok, a szénhidrátok rendben vannak, és néha szükségesek, de megfelelő forrásra van szükségük). Növelje a feldolgozatlan állati zsírok bevitelét - telítse a zsírokat, óvatosan növelje a fehérjék bevitelét (adott esetben a helyzettől függően).

A 3. erősítés azonban szép dolog. ez zavar, számomra vitának tűnik (a fitneszközpontban fellendülés volt, nemcsak a kereslet, de a kínálat is növekszik, nem tudom, hogy van ez veled, és amikor edz, akkor nem ne vegyél észre embereket, büdös vagy a kegyelemtől, iszol/felveszel/rajzolsz). Ha az edzőteremben ül a gépen ülve, és megdugja a melleit, ül a gépen és felemeli a lábát, ül a gépen és inni jontak - baszd meg, és maradj otthon ülve. Hosszú ideje csak a "rendezvényteremben" jártam - miután megismertem testemet, a rendelkezésre álló gyakorlatokat és technikákat, sokszor több izomrészt tudok gyakorolni rövid idő alatt, mint amikor gépeken ültem és elszigetelt mozdulatokat hajtottam végre mint egy kiképzett majom. Ezért is említette itt a HIIT-et - csak ha disznó lesz, ezért a HIIT-tel nagyon nehéz lesz, valószínűleg csak szabad súlyokkal kezdeném, és még akkor is, amikor megszokom az ízületeket/gyengeségeket, növelje az intenzitást. A BTW úszás teljesen mega, az elején ez is több szempontból hihetetlenül segít (a sebességgel történő úszást nem tartom kardiónak, de hamarosan HIIT-nek).

4. A fő tanács a végén - teljesen benne van a babában, hogy terveket és ajánlásokat tegyen a billentyűzetről. Nem tudom, hogy néz ki, milyen a BMI, mi a célja (főleg HOSSZÚ TÁVÚ), ennek megfelelően kell stratégiát meghatároznia. Ha több időd és hatékonyságod van, akkor a nap 16 órájában kibaszhatod az állomást, akkor legalább olyan borjú lesz, mintha szúrták volna őket. Ha egész nap ülsz - a számítógép mögött, az autóban, a szaron, amikor a PUBG Mobile-t játszod -, a testmozgás és a diéta segít egy kicsit, de a határaikat is átléphetik (esetem). Tehát ne vegyen némi erőt fenntartott időnek, amelyet most megmozdítok, hanem próbáljon bevonni a mozgást az életmódba - reggeli bemelegítés, gyengéd strecelés, jégzuhany. A robotban felemeli magát a székletről, és merev és összehúzott izmokat nyújt, felkavarja a vért és esetleg serkenti az anyagcserét. Az étrend valahogyan folyamatosan tartása, mostantól nem egy heti korlátozás és a hétvégi lakoma ala Edo Chmelar.

Valahogy "a következetesség kulcsfontosságúnak" hívják, különösen a kitartás érdekében. Inkább kisebb lépéseket tennék, de szokássá tenném, mintha fél évig zavarba hoznám magam, de aztán ugyanolyan hajszálakba csúszok, mint amiket megpróbáltatok előásni.