Küldés innen evul »2008. május 03., 21:52
Re: SPORT
Küldés innen evul »2008. május 03., 21:56
Re: SPORT
Küldés innen pipinka »2008. május 03., 22:01
Re: SPORT
Küldés innen Ayleen »2008. május 03., 22:35
Re: SPORT
Küldés innen pipinka »2008. május 03., 22:48
Re: SPORT
Küldés innen Ayleen »2008. május 4., 09:24
pipinka: Mi a diagnózisa? Ha semmi sem változott, és orvosa nem foglalkozott problémáival, cserélje ki orvosát. Ebben nem tudok segíteni, nem vagyok ortopéd. És a gerincedet sem látom.
Ha hosszú távot szeretsz, ne fuss. Próbálja ki a technikailag helyes úszást, kerékpározást, jógát, pilates programot.
Re: SPORT
Küldés innen lenkam »2008. május 5., 14:20
Re: SPORT
Küldés innen ivulik »2008. május 5., 15:38
Re: SPORT
Küldés innen pipinka »2008. május 5., 17:05
Re: SPORT
Küldés innen seťo »2008. május 6., 09:44
Re: SPORT
Küldés innen Ayleen »2008. május 06., 11:24
Csatlakozom a maghoz. Ha valaki már megtanult guggolni, akkor képes lesz elrontani azzal, hogy egy percet sem pihen. Személy szerint nem tudom elképzelni, hogy az 1. működő guggolássorozatot átpróbálnám, 2 percre feltenném az ugrókötelet, és akkor a guggolásnak azonnal mennie kellene. Csak a különítményt lehet felvenni, ha jó minőségű volt, hogy pihenésre van szükség.
Véleményem szerint ideális bemelegítés, bemelegítés, majd még szünetekkel is erősíteni (fogyáskor rövidebbek lehetnek, 60-90 másodperc körüliek, csak addig, amíg egy kis légzés megnyugszik, pulzusszám), majd kardió. Ha kifejezetten fogyókúrás programra vágyik, vegyen részt egy köredzésen és végül kardiózjon.