megtévesztő

Alsúly, normál testsúly, túlsúly vagy elhízás - akkor juthat el, ha a súlyt kilogrammban elosztja a méter magasságának négyzetével. A testtömeg-index vagy a BMI nem mindig pontos

"Két azonos magasságú és súlyú ember logikailag azonos eredményt mutat, de nagy a különbség a zsír és az izomtömeg között. Súlyosabb, mint a zsír az egységnyi térfogatnál "- mutat rá MUDr endokrinológus. Dagmar Prokešová arról a tényről, hogy a BMI nem felel meg az egész populációnak. Az erõs sportolók számára is félrevezetõ. "Az elhízás mögött a zsír növekedése áll, nem pedig a súlygyarapodás önmagában" - mondta.

VIGYÁZZ A VÍZRE ÉS A GYERMEKEKRE

A problémákat a jo-jo hatás is okozza. Miután lefogyott és újra hízott, ugyanazt a BMI-t kaphatja, mint a kísérletezés megkezdése előtt. A test helyzete azonban más lesz. "Elveszíti izmait és növeli a zsírszázalékot, ugyanakkor lassabb lehet az anyagcsere. A képlet alapján végzett számítás nem fedi fel "- magyarázza a szakember.

A zsír és az izomtömeg mellett a súly a test folyadékmennyiségét is befolyásolja. Különösen a szív- és érrendszeri betegségekben vagy vesebetegségben szenvedők teste tart vissza több vizet. Ezért a súly néha három vagy négy kilogrammal nő, ami befolyásolja a BMI eredményét. "Amikor a betegek dehidrációs tablettákat kapnak, súlyuk csökken, és azt állítják, hogy lefogytak. De nem szabadultak meg a zsírtól, csak a vizetől. "

A BMI nem vonatkozik a gyermekekre. Azt, hogy gyermekének van-e súlyproblémája, eldöntik az úgynevezett percentilisek, görbék, amelyek meghatározzák a gyermek súlyának alakulását az életkor szempontjából. A túlsúly csökkentését célzó gyermekorvosok vagy járóbeteg-szakrendelések állnak rendelkezésre.

AJ METER OKLAMETE

A BMI eredménye meghatározza az öv mérését. A hasi zsír növekedésével jelentősen megnő. De csak pontatlanul kell alkalmazni a szabómérőt, jobban meghúzni vagy megfelelően lőni, és azonnal néhány centivel kevesebb van az övön. "Ha kétszáz kilogramm van, és a hasa túl nagy vagy megereszkedett, akkor az öv pontos területéről nehéz kijönni" - mondja Dagmar Prokešová.

"A mentőben egy mérővel dolgozunk, amely nyomásakor mindig ugyanazt a nyomást gyakorolja. Az övet az utolsó borda alsó széle és az ágyéki csont csúcsa közötti területen mérjük. ”A megnövekedett kockázat a nőknél 80, a férfiaknál 94 centiméternél magasabb értéket jelent. Ha további 8 centivel többet mér, a helyzet válságossá válik.

NE Kifejezze magát

Az életkor nem befolyásolhatja a BMI eredményét. A természetes súlygörbe emelkedik, mert az anyagcseréje lelassul, de a kilók nem tudnak annyira felemelkedni, hogy a normál súlykategóriába illessenek. A túlsúly vagy az elhízás semmilyen életkorban nem rendben van. Bár a hölgyeknek nagyobb szükségük van súlyuk kezelésére, kevésbé fegyelmezettek a kilók leadása során.

"Hosszabb időbe telik, amíg az urak döntenek, de aztán pontosan betartják az utasításokat. Van egy másik nagy előnyük is. Az izom nagyobb arányának és a gyorsabb anyagcserének köszönhetően könnyebben és gyorsabban fogynak egy kilogrammot, mint a nők "- mondja MUDr. Dagmar Prokešová.

KOCKÁZATI ÉRTÉKEK

Ha a BMI pontszáma közel harminchoz esik, vagy már meghaladta, forduljon szakemberhez. Ne becsülje alá a túlsúly stádiumát. A szervezetnek zsírra van szüksége a megfelelő működéshez. A normál zsírtartalom a nőknél 20-30 százalék, a férfiaknál 10-20 százalék. Az ellenkező végén az értékek tizennyolc alatt vannak. Ebben az esetben alacsony a súlya. A túl karcsú hölgyek a csontritkulást okozzák. A húsz alatti BMI-értékek már veszélyeztetettek ennek a betegségnek. Foglalkozzon szakértővel. Ügyeljen arra, hogy ne emelje fel a súlyt édességekkel. A túl karcsú emberek gyakran büntetlenül siklanak.

"A desszertek edzett zsírokat, telített zsírsavakat és egyszerű cukrokat tartalmaznak, így alacsony súlya ellenére fokozatosan elmozdíthatja a cukorbetegséget vagy a magas koleszterinszintet."