Az italozás az életünk része, akár akarja, akár nem. Egyszerűen nem létezhetünk víz nélkül. Ez azonban nem csak maga a víz, hanem tea, kávé, levesek, különféle gyümölcslevek is. Mi lesz a testünkkel, ha hasonló kezelésben részesülünk, mint ez a fiatal nő?

zöld

Kelly Burch újságíró, aki elismeri, hogy gondjai vannak az alakjával és a súlyával. Rájött, hogy a súly a különböző betegségek kialakulásának lehetséges előfeltétele, ez a rák vagy más életveszélyes betegség kialakulásának egyik kockázata. Ezért egy érdekes kísérlet mellett döntött, amelynek csak az volt a feladata, megmutatni neki, hogy minden másképp megy, és amit akar, elérheti.

Egy hónap - egy csésze zöld tea naponta

Nem tűnik túl "élénk" kihívásnak, mert sokan mindennap egy csésze zöld teát iszunk kávé helyett, anélkül, hogy el kellene gondolkodnunk azon, mit tettek az egészségük érdekében, és hogy ez mennyire fogja befolyásolni. Ez csak a rutinjuk.

De ez nagy kihívást jelentett Kelly számára. 30 nap elteltével összefoglalta, mit tanult és hogyan befolyásolta általános egészségi állapotát.

  • Szuper jeges teát tanult

A teák, különösen a zöldek elkészítése egyszerû és bonyolult. Valaki azt fogja mondani, mert csak tasakokat önt és forró italt iszik.

De aki érti a teát, mint olyan, tudja, hogy néha nem elég "csak önteni". A víz hőmérséklete, az infúzió hossza, a tálalás módja - mindez elengedhetetlen kérdés a tea elkészítésénél.

Kelly megtanulta, hogyan lehet jó és egészséges zöld teát készíteni, bár annak "hideg" változata, miközben továbbra is segíteni tud egy többgyermekes háztartásban.

A zöld tea forró, de Kelly szerint nem akadálya annak, hogy egyáltalán ne igyuk. Szerinte vegyünk ízesített zöld teát, vagy készítsük el saját magunk szerint, és kóstoljuk meg, hogy a hő ne zavarjon benneteket. Csak adj hozzá mézet, vaníliát, fahéjat vagy bogyókat, amelyeket szeretsz. Az íze javulni fog, de a tea kalóriaértéke nem fog növekedni.

  • Kevesebb aszpartámot fogyasztott

Az aszpartám egy mesterséges édesítőszer, amely különféle termékekben található meg, a rágógumitól az édesített italokig, ahol tartósítószerként használják.

Kelly általában a kísérlet előtt ivott vizet, és nem kerülte el, mint mindannyian a jeges teák alkalmi ivását (hozzáadott cukor nélkül) - ahol az aszpartám található.

Ugyanolyan mértékben harmonizálta ennek a jelenlétét, mint mi, és nem is jött rá, ezért élvezte a "neresti" -et, anélkül, hogy a legkisebb gyanúja támadt volna arra, hogy mit csinál az egészségével.

De később jött a kijózanítás. Hirtelen rájött, mennyire képes édesíteni és ízesíteni a teákat veszélyes lehet az egészségre, ezért más alternatívát választott - egyszerűen maga kezdte édesíteni és ízesíteni a teát. Nincs megbánás, nincs aszpartám.

Amikor Kelly megkezdte ezt a kihívást, szeptember közepe volt. Az évszak, amikor az influenzaszezon megkezdődik, a vírusok és baktériumok szaporodnak a levegőben, mert a környezet és az időváltozás lehetővé teszi számukra ezt. Sokan közülünk, akiknek nincs elegendő immunitása, egyik napról a másikra nagyobb problémák nélkül megbetegedhet.

A kísérlet hónapja alatt egy fiatal újságíró családja megfázott, ami "átgördítette" férjét és lányát. de csodával határos módon elkerülte. Annak ellenére, hogy lánya kiszáradás miatt került a kórházba, úgy tűnt, hogy Kelly abban a hónapban egy buborékban él, és egyetlen betegség sem fenyegeti annyira, hogy lefeküdnie kell és be kell kerülnie a bosszantó influenzába.

Kíváncsi volt, mi az. Ez valóban a tea antioxidánsainak hatása, melyik zöld tea olyan ismert? Ezen "egybeesésen" gondolkodva késztette néhány extra csésze teára a száraz napokban.

  • Jobban érdekelte az egészsége

Nem biztos, hogy Kelly hirtelen azon kezdett gondolkodni, hogy milyen életet él és hogyan lehetne javítani az egészségét egy csésze tea mellett. Általában azonban gondolkodni kezdett rajta, vajon az ilyen apró lépések vezethetnek-e javuláshoz, és nem jobb-e fokozatosan kezdeni, mint nagy kötelezettségeket vállalni, ami néha nem is teljesülhet.

  • Megtanult pihenni, és nem kellett bor

Szinte minden lépésben találkozhatunk azzal, hogy a férfiak hogyan oldják meg problémáikat a sörrel, és hogy a nők hogyan mennek találkozóra a barátaikkal, alapvetően egy üveg borral. Kelly sincs másképp, egyszer csak egy pohár jó és minőségi bor után nyúlt, csak a stressz enyhítése és a jó közérzet kiváltása érdekében. Megállapította azonban, hogy már nincs rá nagy szüksége.

Cserélt egy pohár bort egy csésze forró teára, és rájött, hogy még ezzel együtt is teljesen ellazulhat, kikapcsolódhat és sikeresen zárhatja a napot alkohol nélkül. Bónusz? Nincsenek felesleges kategóriák!

  • Leesett néhány font

Kelly számára ez természetesen nem volt extra tétel, hanem az is a minimális veszteséget néha értékelik. Magában nem volt biztos abban, hogy csak teát iszik-e, vagy csak másképp kezdett gondolkodni és másképp étkezni, de elismeri, hogy az életmód megváltoztatása néhány font fogyását is jelentheti.

"Még mindig elmondhatom, hogy a zöld tea ivásának számos előnye van. Segített megszabadulni a különféle mesterséges édesített italoktól és boroktól, segített abban, hogy általában egészségesebb gondolkodást kezdjek el. Bár kísérletemnek vége, úgy gondolom, hogy én most elkészítek egy csésze jó teát, mert szeretem. De vigyáznom kell, mert a gyermekem szeret lemásolni és inni mindent, amit csinálok, és a tea még mindig tartalmaz koffeint "- mondta Kelly Bruch.

És mi van veled, hasonló kísérletet folytatnál?