09.00 víz, állam citrommal.
09.30 grapefruit
10,45 saláta, mint tegnap, plusz egy kis házi vaj és főtt rizs.
16.10 zöld jacmen, víz
16.45 két narancs
17.30 apróra vágott mandulát és egy kis mézzel és vízzel turmixgépbe tegye a diót, vágjon két szeletet kerekekre, darált mákot, köteleket, kevés olajat és keverje össze.
két banán.
09.00 víz, állam citrommal.
09.30 grapefruit
10.30. Saláta: kínai káposzta, vörös káposzta, két gomba, hagyma, paradicsompaprika, paprika, olajbogyó, kevés sajt, olívaolaj, citromlé.
Ezen kívül rizs, sajt és banán
17.00 vízzöld jacman
17.30 két körte
18.30 rizs, fagyasztott zöldségek (rizottó), sajt, brokkoli,
Fél hagyma és két lyuk joghurt misztikusba keverve (a tartárhoz hasonlóan még mindig van fokhagyma, de nekem nincs.)
Nyolc napig írtam, ahogy ígértem.Elég még többet írni? Valaki olvassa még?
Stan
Biztosan olvastam, és csodálkozom, hogy enni lehet így. Ha ez nem jelent problémát az Ön számára, folytathatja az írást. Bár sok nyers ételt is beveszek az étrendembe (most már nagyon elrontottam, de megpróbálom kijavítani. Nagyon sok problémám van, amelyeket úgy oldok meg, hogy valamit még mindig meg kell rágnom), de A főtt ételeket sem fogom megbocsátani. Valószínűleg nem bírnám ki nélküle. nem feltétlenül húsnak kell lennie, bár szeretem, de szeretem pl. burgonya, tojás, tejtermékek is.
Köszönöm a reakciót. Írnék valamit a húsról. A hús sok fehérjét és tápanyagot tartalmaz, ajánlom a húst. A család normális húst fogyaszt, és nem zavarom el őket. Igyekeztem nem adni a húsnak olyan információt, amely az elfogyasztott hús egy része a falakon állítólag méreganyagokat képez. Több van, de nem írok. Mivel kicsi korunktól kezdve főzünk, nehéz kihagyni a főttet. Főzve akár félhetnek is néhány problémától az étel elmarad.
Stan, azért is jövök ide, hogy idézzem az étkezőidet, és motiváljam magam Min. egészséges táplálkozáshoz, nem tudom, sikerül-e kezelnem a nyers étrendet.
A hús mellett - úgy gondolom, hogy teljesen helyettesíthető a hüvelyesek fehérjéjével - különösen a szója. Csak vigyázni kell a B12 beáramlásra. Csak azt gondolom, hogy a halak a nehézfémek stb. Tartalma ellenére is alkalmasak a zsírsavak miatt (de ezek magokból is beszerezhetők, igaz?) Te is olvastál egy könyvet a nyers ételről, mielőtt rádobnád magad.?
Még mindig olvastalak, bár nincs időm. Ha mégis élvezed, boldog leszek. Nyers ételnek tartja a tofut? Milyen tofut eszel? A bryndza?
A tofuban sok fehérje van, és elkezdtem az ebédlőbe rakni. Két évig követtem a nyers ételek étrendjét. Próbálok több tejterméket, sajtot, tofut stb. Mozgatni. Mi van a bryndzával, szóval itt itt voltam. Nyers étrendet fogyasztva is adtam, amikor úgy éreztem, hogy valami baj stabilizálta az állapotomat. A jelenlegi étlapom, amint Ön határozottan megítélte, már nem 100% -ban nyers étrend. Amikor elkezdődik a szezon valószínűleg újra nyers ételeket kezd enni.meg sikerül.
Ami a nyers élelmiszerekről szóló könyveket illeti, sokat olvastam, és nem emlékszem a névre. Idéztem őket, amikor már ezen a diétán voltam. Azok hozták hozzám, akik nyers étel kipróbálását ajánlották., de mindig konzultáltam arról, hogyan és mit kell enni, ha eszem olyan emberektől, akik már régóta diétáznak. Ami a B-12-et és ezeket a zsírsavakat illeti, nem tudom, hogyan kell ott lennie. hogy a test kevés legyen, amire szüksége van, sőt állítólag teraszos is, a test igényli az ételt, amire szüksége van.
Stanko, ezzel a kérdéssel szerettem volna tudni, hogy a tofut al-nak tekintik-e. nem tartja nyersnek. De e szerint valószínűleg nem ezért veszem fel, hogy megtudjam, mennyi étrendemből áll a nyers étel. Ugyanis állítólag a napi jövedelem 75% -át meghaladó mindent kezelnek.
A tofu sajt szójából készül, és a sajt gyártása során forrásban van. Tehát véleményem szerint nem tartozik a nyers étrendbe. Leukocitózist okoz a szervezetben, ezért hívják. Nem váltott ki leukocitózist.
08.00.víz és állapot citrommal.
08.45.tri alma
09.45. Saláta: káposzta, hagyma, cékla, sárgarépa, zeller, olajbogyó, kevés gyömbér, őrölt bors, citromlé, olívaolaj, körülbelül négy evőkanál joghurt, paprika, kevés sajt, (darabonként aprítva).
Adj hozzá joghurtot és néhány házi vajat.
Este:
16.00.vízzöld jacman.
16.20. Két alma.
17.10. Finomra vágott mandulához, hajdióhoz, kevés olívaolajhoz, mézhez, vízhez és fahéjhoz turmixgépbe tesszük, és körülbelül három percig keverjük.
a keverő tartalmába öntött zabpehely. Hagyja állni körülbelül tizenöt percig, hogy áztassa a zabpelyhet.
Egy banán.
Stanko, milyen gyakran eszel hüvelyeseket, minden nap? Melyik hüvelyesek, egyáltalán? A hüvelyeseknek fel kell forralniuk, aztán salátákba teszik őket, vagy van receptjük egy teljes étkezéshez? A tofu csak fehér, vagy akár ízesített, és mi füstölt? És még mindig hal, milyen gyakran és milyen állapotban, párolt vagy konzerv, sütés? Köszönöm