Küldés innen tini »2007. november 8., 14:03

fórum

Szia Stan, ufff, nuz, szeretnék valamilyen segítséget nyújtani nektek . Egyáltalán nem könnyű rendesen enni, a régi módon férfi. Főleg, ha stresszes vagy lelkileg kényelmetlen. De amit írtál, te is meglehetősen aktívan sportoltál, úgy gondolom, hogy ha továbbra is sikerrel jársz, akkor az is biztosan segít. Számomra az ételfüggőség korábban nagyon erős volt. Közvetlenül mielőtt lefogytam volna, sok hosszú év után sikerült túltenni rajta, amikor sok minden csak "befejeződött" a fejemben, és rájöttem, hogy már csak az evés röpke öröme miatt sem akarok kövér lenni. Tehát ami szintén megkérdőjelezhető - idővel ez csak "kényszerített" engem, és nem sokat kaptam abból az örömből;-)) Miért írom az egészet? Véleményem szerint, amikor valahol a mélyen belül rájössz, mit akarsz mi a célod, és úgy döntesz, hogy aláveted magad, a fogyás megint neked fog menni, mint a vaj, mint ahogy az már neked is bevált. Szerintem a férfiak nehezebben fogynak, főleg az ételkészítés miatt. Ne dobjon puskát. Sokat bizonyított már, és tudja, hogyan kell csinálni. Talán csak gyűjtenie kell egy kis belső energiát és elszántságot, és vissza kell térnie a munkához. Sok embert ismerek, akik még csak nem is próbáltak eljutni hozzád...

Hm, és az ebédlővel, ha akarod, megírhatom neked, hogy mit eszek, de az ételnek valószínűleg illeszkednie kell egymáshoz az íze, valamint az egyéni terhelés stb. Talán megoldás lehet számodra, ha néhány napot egy szilárd étkezővel töltöttél, majd valahogy csak megváltoztattad...

Most kezdem a zsírral folytatott harc következő szakaszát is;-)), még mindig normálisan eszem (bár ez inkább édességért próbálkozom, sőt azt gondolom, hogy ez ebben az irányban igényesebb, mint fogyás közben), de a "cipőt" értem egy megfelelő edzéshez. A zsír cseréje az izmok felé, ez a célom. Tehát nem vagy egyedül a törekvésedben, amúgy sem ér véget . Még ha sikerül is maradnunk, szeretnénk egész életen át dolgozni;-))

Mi van, ha személyesen megkérdezhetem, milyen koncerteket szervez? Zenekarban játszik vagy énekel?

Re: Stano - Moj pribeh

Küldés innen stanokoci »2007. november 10., 11:39

Szia . Először is köszönöm, hogy részt vettél és bátorítottál. Mindenképpen nagyon érdekel a fogyás, tavaly jól sikerült. Nincs gondom egy estével. Amikor azt mondom magamnak, hogy este 9 után nem eszem, csak nem eszem. És nem dohányzom és nem iszom, így az alkohol és a cigaretta nem fenyeget. És mit eszek ? Abszolút mindent, csak túlzom az összeget. De amikor tavaly lefogytam azt a 20 kg-ot, én is mindent megettem. Kicsit jobban odafigyeltem az édességre, viszont nagyon sokat sportoltam. Kerékpár, tenisz, edzőterem, úszás + amikor igényes koncert van, ezért a koncert után kihagyom a pólóimat. Egy évig nem ivott (mint az alkohol), és nekem 20 kg-ot kellett lefogynom . Nekem is nehéz volt a motivációm. Tavaly december végén körülbelül 83-84 kg-ot nyomtam. Majd január óta a kesztyűs télikert + matura versenyre készültem, így nem csináltam mást, csak dobon gyakoroltam + tanultam, de ettem is. Folyamatosan sportoltam, de nem annyira. Egyébként pontosan tudom, mi segítene rajtam. Ha valaki pontosan azt írta nekem, amim volt. Engedelmes evő lennék

Nagyon köszönöm a fő pszichológiai ösztönzést . 5 éves korom óta játszom. Az első zenekarom unatkozott, nem tudom, emlékszel-e ilyen bandára. Dobos vagyok és zenélésből élek meg, amellett, hogy a BA konzervatóriumában tanulok. Játszottam IMT SMILE-vel, Jana Kirschnerrel, Ris Mullerrel és másokkal is. Jelenleg egy funky zenekarral, a FUNKASTIC-szal játszom, Radosinsky naiv színházával és más együttesekkel. A stúdióban sok CD-t is felveszek a zenekarokkal, csak azzal, hogy ki hívott és így tovább. Ez elég, és most rengeteg koncertem van novemberben és decemberben. Honnan vagy, ha tudom ? Amint már írtam Lubicke-nak, nekem sokat segítene, ha megírnád, mit ettél, és megpróbálnám követni, amennyire csak tudok. Ezt is szeretném megvitatni, és kedvemre igazítani a menüket. Egyébként nincs véletlenül ICQ-ja?

Még egyszer köszönöm, és várom a további vitákat.

Re: Stano - Moj pribeh

Küldés innen Skavka »2007. november 10., 11:55

Re: Stano - Moj pribeh

Küldés innen tini »2007. november 10., 13:28

Szia Stan, de biztos vagyok abban, hogy a neved ismerős, ha a neved olyan, mint nálad, de nem tudom, hol. Most nincs sok áttekintésem a zenéről, pedig a BOREDOM sokat mond nekem (a többiek inkább). Ismeri Risa Canakyt, Maros Kachutot vagy Misa Lishakot? Ne mondd ezt nekem? Honnan jöttem, kusza. BA-ból származom, majd Zilinába költöztem, onnan 5 évre Németországba utaztunk (lakást keresni). Jövő nyáron visszatérünk Zilinába. Nincs ICQ-m, bár gondolkodom rajta, meglátjuk, van-e valami köze hozzá. Van Skype, de megint elromlott a mikrofonnal ellátott fejhallgatónk . Figyelj, a dobok mellett valószínűleg ez is igazi lövés a kalóriák elégetésére;-))) Egyébként én is beleolvadtam egy kicsit "a zenébe"; - )), így ment, én 8 éve zongorázom - de most már sokáig nem játszom, úgyhogy sajnálom;-)) Abba az ebédlőbe - írhatok neked Annyit eszem. De ez valóban nagymama étlapja is lesz;-)), de talán inspirációként . Nem tudok grammot írni neked, csak hozzávetőlegesen, mert nem érdekel. Valószínűleg amúgy is többet kellene enned. Nem tudom, lestél-e itt Anna étlapján. Ez legalább egy nap a MIra részéről - https://www.chudnutie-ako.sk/dieta/prikl. na-den.php
https://www.chudnutie-ako.sk/download/papu-2-1-anna.zip Tu je annin jedalnicek.

Ez az étlapom biztosan nem 100 egy minta esetében, megpróbálom valahogy megkötni a dalt, bár nem minden étkezés keretében példás fehérjéket képviseltem a többiekkel (ez különösen a tizedikre és az ólomra vonatkozik, de nekem megfelel, hogy "könnyebben" és kisebbek legyenek). Így eszem valójában most, amikor karbantartás alatt állok. Fogyáskor valamivel kevesebbet ettem, vagyis mennyiségben, még azok a reggelik is valamivel kisebbek voltak, és nem ettem köretet (csak húst és salátát, vagy csak rizst (hüvelyesek, burgonya) és salátát), valójában egy rendszert keres, ez eddig teljesen működik;-)