Küldés innen Ayleen »2008. május 25., 10:09

fórum

Szia. Szépen írtál. Nem kell lefogynia, de ha nem elégedett, akkor valamit tenni kell ellene. Személy szerint nem ismerek nőt, aki elégedett a testével. Még mindig van mit találni.

A futás jó a költekezéshez, de elég egyoldalú. Remélem, hogy megfelelő cipője van, és nem betonon fut. Mert ez többet árt, mint használ. Ne aggódj, Fitka, odamegyek, és a fenekem nem nő. Csak alakított, megszilárdult. Az erősítés szépen modellezheti testét.

Az alap a diéta. Úgy érzem, nagyon félsz tőle. Próbáld meg megírni a menüt. Mit ettél tegnap? A jo-jo effektus csak akkor jelentkezik, ha elkezd túlevni, és visszatér a kenőcsökhöz és az édességekhez. Időnként könnyen lehet valami egészségtelen dolog, a test képes kezelni.

Először azért imádkozom, hogy kihagyjam a fényt, a fit. joghurtok, túró. Maga a kémia. Sokkal jobb a normál élő fehér joghurt. Ha megkóstolod, dobj bele valamit otthon. A feldolgozott sajtokat is előnyben részesítik, nem nagy mennyiségben. Tészta, a rizs nem jelenthet problémát az Ön számára. Ebédeljen nyugodtan. Kisebb adag még este vagy edzés után is. Ehhez természetesen fehérje. Nagyon ésszerű lenne a gyümölcsöt napi 2 darabra korlátozni.

Nem írsz semmit a zsírokról, mi van velük? Már menstruálsz?