A stressz mindig is itt volt, nem csupán ennek a különleges modern kornak a vívmánya. Az ókorban a túlélés érdekében valamilyen mértékben védenie kellett egy embert. Mi a helyzet a mai stresszel? Manapság pozitív dolga van?
Stressz itt - stressz ott, állandóan a minden oldalról érkező állandó stresszről és nyomásról szól. Ma a szakértők minden probléma mögött stresszt keresnek. Nem tudsz aludni? Feszültség! Van valamilyen egészségügyi problémád? Mindenképpen stressz van mögötte. Hmmm, mintha ez mentség és válasz lenne a világ összes problémájára. De ez a legmélyebb értelemben talán igaz. Az emberi testben minden mindennel összefügg ... Nincs hír, de megvan a logikája.
Rövid távú és jól irányított a stressz mozgósíthatja a testet. De hogyan van abban az esetben, ha a stresszes helyzetek nem szüntetik meg a régiót?
Stressz - mi ez?
Ez stresszes a test védekező reakciójaként definiálva. A stresszhormonok a stresszválasz mutatói - adrenalin és kortizol. Az adrenalin növeli a szív aktivitását és segít legyőzni az akut stresszes helyzeteket. A kortizol pedig mozgósítja az energiaforrásokat. A test felszabadítja a stresszt a véráramba a hormonok, amelyek kiszállításáért felelősek több erő és energia a követelmény, vagyis a konkrét helyzet kezelésére. Ebben a stressz barát.
Ha a terhelés túl sok és hosszú ideig működik, akkor az rossz. A felesleges energiának nincs módja a kikapcsolódásra, így marad a testben és növekszik. Az irritáció, a robbanékonyság és a szorongás a nap rendje. A test sokáig működik "nagyobb sebességgel", és a következmények nem sokáig várnak.
Hogyan nyilvánul meg a stressz?
Sok szakértő egyetért abban, hogy a tartós intenzív stressz káros változásokat okoz az emberi testben. Ezek végül az általános egészségi állapotban tükröződnek. A test szenved, a psziché is szenved.
A rosszkedv, a szorongás, néha depresszióvá nőve, ördögi kört hoz létre. Fokozatosan különféle fizikai nehézségek adódnak, és az ember gyakran nem tudja, hogyan kerüljön ki belőle. Hosszú távú stressz alatt az immunitás jelentősen csökken, ami gyakoribb fertőzéseket, megfázást, vírusokat eredményezhet. Stressz alatt a test görcsben van, nem tud ellazulni, az egyes izmok feszültek és merevek - Ne lepődj meg, mert itt-ott fáj. Az emésztési problémákról nem is beszélve. Mintha a test mindent el akarna mosni egyszerre.
Hogyan lehet menő?
A stresszt nem lehet teljesen elkerülni és minden ember feladata, hogy foglalkozzon vele. Az emberek mások. Egyesek könnyedén viselik a helyzetet, mások túlságosan elismerik a dolgokat.
Néha a rossz helyzetet is kihívásnak kell tekinteni, nem veszteségnek. Ezután könnyebb kezelni egy adott pillanatban.
Az inger és a reakció között van hely. Ezen a téren erősségünk megválasztani a regisztráció módját. Válaszunk és szabadságunk a válaszunkban van.
V. E. Frankl
A régi, jól ismert igazság azonban érvényes - amint letelepszik, aludni fog. Az arany középút az egyensúly fenntartása az életben. Felismerni és beismerni, hogy túl sok van számodra jelenleg. Ne hagyja figyelmen kívül azokat a tüneteket, amelyek egyértelműen jelzik, hogy lelassul, álljon meg.
Váltakozva a túlzott terhelést pihenéssel - amikor csak lehetséges. Pihenjen. Ne felejtsd el magad. Találjon időt hobbikra, barátokra, olyan emberekre, akikkel jól érzi magát, ahol nyugodt és nyugodt.
Sokan mondjátok, tévedek, senki sem érti, senki nincs az én helyzetemben. Ez igaz. De az igazság az, hogy senkinek nincs ideális az életben. Az életben nem minden megy az elképzeléseid szerint, és a helyzet nem mindennap rózsás. És ha valaki az adott pillanatban a maximumot teljesítette, egyszerűen hagynia kell a dolgok áramlását. Nem fog minden nap esni, és ismét kisüt a nap. De a rendszeres leállításnak van értelme. Az ember nem gép, és nem működhet teljes sebességgel a nap 24 órájában. Ezért gondoljon magára, egészségére, jólétére.
Bár nekem 4 gyermekem van, örökké dolgozó apa, bébiszitter, beosztott kolerikus főnök, örök tanuló. Még akkor is gondolj magadra is. Mert csak akkor adhat mosolyt és energiát, ha nyugodt vagy.
Amikor az erőfeszítés nem elég
Néha a maximális erőfeszítések ellenére nincs javulás. Ezután az ember mindent elér, ami optimális állapotban tartja. Tehát mit kell elérni? Hogyan segítsünk a testen?
- Medovka - egyszerű segítség a természettől. Mézes tea ellazítja és megnyugtatja a testet és a lelket. Kényeztesse magát ezzel a finom és illatos teáskanállal naponta. Ez segít kikapcsolni és pihenni.
- Magnézium - stressz alatt a testnek nagyobb szüksége van rá. A magnézium pozitív hatással van a memóriára, növeli a teljesítményt és az általános erőt. Ezenkívül segít a jól aludni.
- Gyógynövények keveréke szedálásra tinktúra formája. Gyógynövénykomplexum gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és más értékes anyagokban, amelyek nyugtatóan hatnak a testre.
Sok jó közérzetet és napsütéses napot kívánok, minimális stresszel ?
Anya vagyok, aki lelkesen fedezi fel az Anyatermészet gyógynövényeinek varázsát. Szeretem a legegyszerűbb és legtermészetesebb megoldásokat, amelyek az optimális egészséghez vezetnek. A színek és a különféle kreatív tevékenységek szerves részét képezik életemnek. Soha nem fogom elutasítani az őszinte házi süteményt és egy inspiráló könyvet. Örülök, hogy így hozzájárulhatok a hagyományok újrafelfedezéséhez és a hagyományos becsületes mesterségek titkainak feltárásához.
Feliratkozás a Valacha hírlevelére
A hagyományok mindannyiunkban élnek. A herélt segít felébreszteni őket. Cikkek tele érdekes témákkal, hagyományos receptekkel, versenyekkel és hírekkel. Mind a postaládájába.