igyon

Egy pohár forró víz, citrommal, reggel inni és éhgyomorra, pozitív hatással lehet az egészségére, és mindenekelőtt biztosíthatja a C-vitamin-ellátást. Próbáljon meg egy csésze kávét kicserélni egy pohár forró vízzel kinyomott lé fél citromból. Az így elkészített ital segít a fogyásban, a test hidratálásában és az emésztés javításában.

A citromital-készítés típusai

Ha unalmasnak találja, hogy minden reggel gyümölcsöket vagy gyümölcsöket préseljen, használjon 100% citromlevet. Citrom Szobahőmérsékleten akár 10 napig is frissek maradnak, ezért csak hetente egyszer kell bevásárolnia. Citromlevet is csak hetente egyszer lehet. Csak annyit kell tennie, hogy a citromlevet a jégtartályokba tölti és a fagyasztóban tárolja. Fűszerezheti a ma reggeli elixírt, és kiemelheti annak hatásait. Használjon például egy csipetnyi földet gyömbér vagy fahéj és minden reggel ennek az italnak az ivása garantáltan felgyorsítja az anyagcserét és sikeresen elkezd fogyni.

Miért kell citromlevet inni

Reggeli előtt fogyasztott citromlé stimulálja az emésztőrendszert és javítja a tápanyagok felszívódását. A tápanyagok gyenge felszívódása éhségérzetet okozhat, még akkor is, ha nem vagyunk éhesek. A citromlének tisztító hatása is van. Óvatosan tisztítja a májat és öblíti a vesét, elősegítve a nyirokrendszer tisztítását, amely tápanyagokat szállít a szervezetben.

A citrom és a víz olyan élelmiszerek, amelyek elsősorban a test hidratálását biztosítják. Ha kiszáradt, teste több zsírt raktároz el raktáraiban, mert égés során a máj segítségére van szüksége, és így a zsírégetés teljes folyamata lelassul. A víz az éhség csillapítására is kiváló eszköz. A citrom segít megszüntetni a narancsbőrt, mert stimulálja a bőr vérkeringését és elősegíti a salakanyagok kiürítését a szervezetből.

Víz citrommal és a rendszeres ivás előnyei

Egy citrom 30,7 mg C-vitamint tartalmaz. A nők számára ajánlott napi adag 75 mg, a férfiaknál 90 mg. Meleg vízzel hígított citromlé fogyasztása tehát részben fedezi a napi C-vitamin szükségletet. A citromlevet iszók hatékonyabbak emésztőrendszer. A citrommal ellátott víz növeli az emésztőrendszer savasságát, és ezáltal növeli a szervezet képességét a kalcium felszívására. A kalcium felszívódása kiváló segítő a fogyásban, mivel a kalcium megtalálható a zsírsejtekben, és ezért minél több kalciumot szívunk fel, annál több zsírsejtet égetünk el. A C-vitamin erősíti az immunrendszert, megakadályozza az iszkémiás szívbetegségeket, csökkenti a szürkehályog, agyvérzés és a köszvénynek nevezett krónikus metabolikus májbetegség kockázatát.

Csak annyit kell tennie, hogy a citromlé mellett reggelente egy evőkanál citromhéjat kell adni a vízhez, és létre kell hoznia egy antioxidánsokkal teli italt, amely segít a rák elleni küzdelemben. A citrom tartalmaz eriocitrin, amely a máj oxidatív stresszével küzd.