stressz

Problémái vannak munkahelyén vagy otthon? Van egy főnöke, aki lélegzik a nyakán, és nyomás alatt áll? Megőrjítik a gyerekek? Néha úgy tűnik számodra, hogy az egész világ rád zuhan?

Barátok, stresszelnek!

Biztosan hallottunk róla, és fogadni mernék, hogy még naponta egyedül is megtapasztaljuk. Normális esetben ez a helyzet egy olyan menüt eredményez, amely nem felel meg a kézikönyveknek. Világos fizikai változások is ennek a feltételnek a végeredménye. Nézzen a tükörbe a karakterére. Neked is változott valami? Észrevett valamit, ami korábban nem volt? Néha azt kérdezzük, hogy valójában honnan jött, és mit kell tenni ez ellen. Mindent megtanul, de először megmagyarázzuk, mi a stressz reakció és hogyan működik a testben.

Amikor stresszel jár, a tested kezeli ezeket az ún kisebb kényelmetlenségek, mint fenyegetésekkel. Ennek eredményeként úgy érezheti, mintha valami támadna, nyomás alatt áll. Amikor észlelt fenyegetéssel találkozik - a hipotalamusz, az agy alsó részén található kis terület, riasztórendszert vált ki a testében. Képzelje el, hogy amikor a riasztás megszólal. Az idegek és a hormonális jelek kombinációján keresztül ez a rendszer bekapcsolja a mellékveséket, amelyek viszont hormonokat, köztük adrenalint és kortizolt szabadítanak fel.

Az adrenalin növeli a pulzusszámot, növeli a vérnyomást, valamint az energiaellátást. A kortizol az elsődleges "stresszhormon". És ez segít a stressz leküzdésében azáltal, hogy kikapcsolja az olyan reakciókat, mint az immunitás vagy a szaporodás, hogy az összes energiát ott használjuk fel, ahol arra abban a pillanatban szükség van. A kortizol eme funkciója azonban rövid ideig tart, a probléma akkor jelentkezik, amikor a stressz krónikussá válik.
A kortizol szintje a vérben a napszak függvényében változik. Ez a természetes riasztás kommunikál az agy azon területével is, amely vezérli a hangulatot, a motivációt és a félelmet.

Itt feltárjuk a stresszből való nyerés lényegét.

Ez a mellékvese diszfunkció az egyik oka a súlygyarapodásnak sok olyan személynél, akik panaszkodnak arra, hogy még mindig híznak, pedig nagyon keveset esznek. A kortizolszint krónikus stressz miatti növekedése arra kényszeríti a testet, hogy arra gondoljon, hogy "nehéz idők" következnek, és el kell kezdeni a zsírok tárolását "rosszabb időkre" is.
Az agy elsődleges feladata a test túlélésének biztosítása bármilyen körülmények között. A testben egyensúlyhiány van, megemelkedik a vércukorszint, és egyúttal a kortizol elnyomja az inzulin felszabadulását, amely a glükóz agyba, izmokba és idegekbe juttatásához szükséges. Ennek eredményeként a sejtek "éhezési" módba lépnek, és folyamatosan éhségjelet küldenek az agynak, ami túlevéshez és az ebből eredő hasi testzsír tárolásához vezet. Az ilyen érzések elsősorban az édes vagy zsíros étrend iránti vágyat váltják ki. Tehát saláta vagy banán helyett jobban érzi a csokoládétorta, sült krumpli sült sajttal vagy kolbásszal. Az agy tudja, hol lehet beszerezni a szükséges zsírraktárakat.

A vizsgálatok még azt is kimutatták, hogy a stressz és a megnövekedett kortizolszint általában intenzívebben okozza a hasi zsírraktározást, mint a csípőnél. A zsír ezen tárolását "mérgező zsírnak" is nevezik. A hasi lerakódása szorosan összefügg a szív- és érrendszeri betegségek, köztük a szívroham és a stroke kialakulásával.

Ne feledje, hogy az elhízás nem csak kozmetikai hiba!

Amint az észlelt fenyegetés alábbhagy, a hormonszint, a pulzusunk és a vérnyomásunk visszatér a normális szintre, és más rendszerek folytatják rendszeres tevékenységüket.

A stressz-válasz rendszer hosszú távú aktiválása, majd a kortizol és más stresszhormonok túlzott expozíciója szervezetünk szinte minden folyamatát megzavarhatja. Ez számos egészségügyi probléma megnövekedett kockázatával jár. Tehát mindebből kapunk egy egyszerű egyenletet, amelynek változóit befolyásolni tudjuk.

több stressz = több kortizol = nagyobb étvágy a gyorsételért = a hasi zsír növekedése = súlygyarapodás = súlyos egészségügyi problémák fokozott kockázata

Ezért szükséges az élet egyensúlyának elérése, amely segít bennünket a harmonikus belső folyamatok stimulálásában. Számos módot ismerünk a mai befolyás elleni harcban. Segíthetünk a testnek megbirkózni a stressz rohamokkal, hogy minimalizáljuk a súlyunkra és egészségünkre gyakorolt ​​hatását.
Van egy rendszerünk erre. Szakértők vagyunk, akik mindig az Ön oldalán állnak.

Ing. Radka Barcajová

Segítője a testsúlycsökkentésben és az egészséges táplálkozásban
Újraindítás - Támogatott fogyókúrás rendszer