Hogyan lehet fogyni - gyors és egészséges fogyás
Sújt veszteni! Nem, jobb, ha lefogysz?
- itthon
- Hogyan lehet fogyni - útmutató a fogyáshoz
- Sújt veszteni! Nem, jobb, ha lefogysz?
Sújt veszteni! Nem, inkább fogyni - hogyan? Mi a különbség? A nagy! Ha azt mondod "Szegény"Egész életében fogyhat, ha"szegény", Tehát egyszer és mindenkorra. Ha túlsúlyos, ill. kövér vagy, tehát minden valószínűség szerint megpróbáltál lefogyni. És vagy egyáltalán nem sikerült, de újra hízott. Ha igen, akkor ez a cikk az Ön számára szól, mert ahelyett, hogy szegény, ill. fogyni kell mondani szegény, ill. fogyni - hogyan kell csinálni?
A különbség az, hogy ha magát a fogyást valami átmenetinek érzékeli, ill. amit le kell győznie, az eredmény soha nem lesz tartós. Étrendünk, testmozgásunk és életmódunk a szokásokról szól, valamint egész életünk a szokásokról szól. És tudni fogod, ha valamit erőszakosan teszel, idővel utálni fogod. Ezért fontos nemcsak a fogyás, a változtatások fokozatos és erőszakmentes végrehajtása. Lehet, hogy nem élvezed, de legalább nem fogsz vonakodni. Ne fogyjon, hanem fogyjon egyszer és mindenkorra.
Fogyni - hogyan kell csinálni?
- A legfontosabb megválaszolni azt a kérdést, hogy miért akar fogyni. Ha komoly oka van rá, akkor esélye van a sikerre. Ha nincs, akkor felesleges fogyást kell beszélnie vagy lefogynia, nem fog sikerülni.
- Készítsen egy fogyási tervet és eljárást, amely megfelel a lehetőségeinek - ne állítson túlzó célokat a csalódás elkerülése érdekében. Bővebben a cikkben fogyás eljárás
- Válassza ki a megfelelő súlycsökkentési eljárást - többet a következő cikkekben
- Fokozatosan változtassa meg étkezési szokásait. Adj magadnak egy feladatot, amikor elsajátítod, hozzáadsz egy másikat stb. ... - tartsd be a tervet
- Írja le, mit eszik, edzését és mennyi folyadékot fogyaszt. Minden este értékelje a napját, és tervezze meg a következőt - próbáljon legalább 1% -kal jobb lenni, mint az előző nap.
- Mérjen hetente egyszer (has, mellkas, fenék) és mérje meg magát.
- Motiváljon, bátorítson és ne adja fel.
- PS: Ne felejtsd el kezdeni.
Dióhéjban ezek az alapvető szempontok, olvasson el további cikkeket, és fokozatosan vegye észre, hogy Ön is fogyhat. Sújt veszteni és ne maradj kövér - mindenképpen megteheted. Ha nem biztos benne, írjon a cikk alatti fórumra - Sújt veszteni! Nem, jobb, ha lefogysz!, És válaszolok a kérdésedre. A válasz késéssel járhat nagy terhelés esetén, de megpróbálom a lehető leghamarabb.