Az egészséges étrendben edzőként leggyakrabban 2 kifogást hallgatunk: a fit étrend túl monoton és túl bonyolult a mindennapi felkészüléshez. És a válasz? Vannak olyan receptek, mint ez az egyszerű és ízletes harcsa, még finomabb spárga-csicseriborsó pürével, amelyek 25 perc alatt elkészülnek. Jó étvágyat!
InBody diagnosztika Pozsonyban
Mérje meg az étrend fejlődését! A diagnózis során megtudja a test zsír- és izom% -át, a zsigeri zsír értékét, a vízvisszatartást és egyéb paramétereket. Az átalakulásod ma kezdődik!
Pürére van szükségünk
- 1 csomó zöld spárga
- 50 g főtt csicseriborsó
- 2 gerezd pörkölt fokhagyma (halhoz sütjük)
- 8 db fekete olajbogyó
- 1/2 avokádó vagy egy nagyobb szelet vaj
- Himalája só
Fel kell készítenünk a halakat
- 150 g harcsafilé
- fekete bors
- Himalája só
- rozmaring
- ghí vaj
Megközelítés
- Forraljuk fel a spárgát sós vízben, csepegtessük le és keverjük sima krémmé más összetevőkkel.
- Sózzuk meg a halat, fűszerezzük, mindkét oldalán forró ghí vajban sütjük, vagy 180 ° C-ra előmelegített sütőben kb. 15 percig sütjük.
Jóga tartózkodás Selmecbánya közelében
Kedvenc jógánk sorozatának másik része Vanda Gallo-nál marad, ezúttal a Štiavnica-hegység szívében. Ezen a hétvégén a Hatha jóga órák mellett légzési technikákat is talál - Pranayama és táplálkozási műhely - Hogyan kell használni a turmixgépet a konyhában.